Mi preparo per un ULTRA MARATONA - Tabella di allenamento

L' Ultra Maratona è un territorio affasciante ma completamente inesplorato per la stragrande maggioranza dei runners. I miei allenamenti stagionali saranno orientati sulle distanze di Ultra Maratona e attraverso il canale condividerò il mio viaggio.

In questo video una settimana di preparazione in vista della 100 km del Conero che si terrà a fine febbraio. Ho chiesto al coach e atleta Paolo Bravi di condividere con noi una tabella specifica per le ultra cosi da mettermi alla prova.

00:00 Allenamento Ultra Maratona
00:46 Giorno 1 - Lento rigenerante
02:21 Giorno 2 - Variazioni
04:26 Giorno 3 - Fondo Lento
05:53 Giorno 4 - Ripetute salita
07:48 Giorno 5 - Corsa rigenerante
08:57 Giorno 6 - Lungo Collinare
11:03 Giorno 7 - Lungo progressivo
13:07 Conclusioni

#running #corsa #correre
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tabella allenamento ultramaratona

Music:
Song: Floatinurboat - Limbo (feat. ELIØTT) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Limbo Watch: http://youtu.be/n2kldFRUCpM

Song: Uplink & Shiah Maisel - Go Easy [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/GoEasy Watch: http://youtu.be/


Song: JOXION x THORNE x iFeature - Unstoppable [Arcade Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Unstoppable Watch: http://youtu.be/

Song: Lost Identities x Robbie Rosen - Moments [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/LIxRRMoments Watch: http://youtu.be/

Song: Keerthin - Escape [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/KEscape
Watch: http://youtu.be/