CORRERE 10 e 21 km - E' uscito il mio libro sul Running

Finalmente è uscito il mio libro dal titolo CORRERE 10 e 21 km , Sportivi Edizioni , in Collaborazione con Correre Magazine

In questo video condividiamo alcuni spezzoni della presentazione tenutasi durante il Campionato Italiano di Mezza Maratona a Civitanova Marche , si parla di tecnica di corsa , respirazione nella corsa , riscaldamento, defaticamento , allenamento della forza e gestione del ritmo gara

00:00 Correre 10 e 21 km
07:23 Tecnica di corsa
10:52 Respirazione nella corsa
14:08 Riscaldamento pre corsa
17:35 Gestione del ritmo gara
19:48 Il libro
20:38 Defaticamento post corsa
21:18 Forza nella corsa
23:23 Alimentazione e integrazione

Puoi acquistare il libro su:
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Correre 10 e 21 km il libro