14 Min Allenamento FULL BODY + boxe con attrezzi alternativi 🐚
In questo circuito ho inserito un po’ di varianti ad alcuni movimenti che già conoscete 😊 Il tutto verrà intensificato con l’utilizzo delle vostre bottiglie al posto dei pesi da palestra!🔥
Per renderlo più dinamico e divertente ho anche inserito qualche movimento di Boxe per un po’ di cardio alternativo! 😄
Consigli:
-durante il primo esercizio dei pugni liberi, tenete l’addome ben compatto e in tensione ricordandovi di ruotare il piede che sta dietro in modo da muovere anche il bacino e far lavorare l’addome oltre che le braccia!
-nelle ginocchiate alternate siate coordinati per non perdere il ritmo!💪🏼
-nel side plank con calcio non perdete mai la linea del corpo, state attenti a non smollate l’addome rischiando di far toccare la vostra anca a terra!
Un bel mix di movimenti per allenare braccia, gambe, glutei, spalle e addome! 😘
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Un saluto 😘
Giulia
#giuliacalcaterra #allenamento #workout