Come Migliorare nella CORSA senza aumentare i Km

Per migliorare nella corsa spesso ci si focalizza esclusivamente nell’accumulare il volume di allenamento senza prestare altrettanta attenzione ad altri aspetti fondamentali della performance.

In questo video approfondiremo 3 aspetti che potrebbero migliorare da subito le tue prestazioni nella e che spesso vengono sottovalutati, ovvero la quotidianità, la distribuzione dell'allenamento e il sonno

00:00 come migliorare nella corsa
00:24 Quotidianità
02:28 Distribuzione del carico
04:50 Sonno

#running #corsa #correre
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come migliorare nella corsa senza aumentare i km