健康習慣

健康習慣是日常反覆實行、影響身心狀況的生活行為，包括規律作息、均衡飲食、活動與衛生。習慣的形成與工作、家庭及居住環境相連，持續的小幅調整通常比短期極端做法更容易融入生活。