心語健康小站分享：睡覺真的比任何事情都重要嗎？

睡覺真的比運動重要一萬倍嗎？ 不止，所有打擾你睡覺的人和事 都是在一刀一刀割你的命 睡個覺而已嘛，至於說的這麼嚇人嗎？ 睡眠第一，吃飯第二，運動排第三 前兩樣沒做好，你在健身房練的越狠，離醫院就越近 不是說運動越多越健康嗎？ 你昨晚幾點睡的？ 三點，早上六點起來跑步 那不叫自律，叫拿命換肌肉，最後兩樣都留不住 有這麼嚴重？ 嚴重缺睡還劇烈運動 心臟一直在超負荷 警報響了好幾次 只是你沒聽見 那我少睡點 多練點 不就補回來了？ 補不回來 睡覺是往身體裏存錢 運動是花錢 你天天花 從來不存 早就欠了一屁股債 可肌肉總是練出來的吧？ 肌肉是在健身房撕開的 在牀上長回來的 深睡的時候 身體會大量分泌生長激素 把撕裂的肌纖維一根根補上 那我睡四五個小時 夠了吧 不夠 睡這麼點 身體會進入應激狀態 皮質醇往上衝 一邊拆你的肌肉 一邊幫你囤脂肪 那我不是白練了 不光白練 還倒貼 記住一句 你身體最忙的時候 不在健身房 在你睡着的時候 我睡着了 他能忙啥 閉眼十幾分鍾 大腦開始屏蔽外面的動靜 心跳放慢 體溫下降 這不就是偷懶 恰恰相反 他在給大腦洗澡 大腦還要洗澡 我掃描過你們人類的大腦 一睡熟 腦細胞之間的縫就張開 腦脊液衝進去 把白天攢的垃圾一口氣沖走 衝完 還要把今天寄的東西 搬進長期倉庫存好 那我媽每天早上砸門 喊我起來吃早餐呢 早餐涼了能熱 叫斷了接不上 大腦早洗到一半 被他一嗓子拽出來 心跳血壓一起往上竄 醒了半天還是懵的 那爲什麼我只睡一兩個小時 反而更精神？ 那是身體把應急燈全打開了 你覺得自己無所不能 其實管冷靜的那部分大腦先罷工了 就像開車 剎車壞了 油門還踩着 我觀察過你們地球人 連續醒着17到19個小時 反應就跟喝過酒差不多 早上7點起牀 熬到半夜2點 你一口沒喝 人已經醉了一半 可熬夜是我一天裏 唯一的自由時間啊 白天全是工作 只有躺牀上那會兒屬於我 所以你一邊說要睡 一邊刷到三點 這叫報復性熬夜 我報復誰了？ 報復白天那個 說了不算的自己 但你每多刷一小時 就又借了一筆高利貸 利息就是你明天 一整天的精神氣 那我爲啥一躺下就睡不着？ 管睡覺的有兩套開關 都特別嬌氣 第一主管睏意 叫腺苷 白天醒得越久 睏意攢得越多 難怪我一到下午就犯困 一杯冰美式下去就好了 好的不是你 是睏意被騙了 咖啡因長得跟腺苷很像 像一把冒牌鑰匙 先插進鎖孔 真鑰匙就進不去了 它的半衰期大約五個小時 下午那杯 夜裏還在值班 第二套呢 褪黑素 天黑才上班的保安 你半夜一亮手機 他以爲天亮了 轉身就下班 我現在就在刷手機 放下 可領導半夜十一點半給我發微信呢 他在被窩裏發完就睡了 你在被窩裏回到天亮 他丟給你的不是工作 是失眠 天塌不下來 真着急他會打電話 朋友凌晨一點哭着打電話說失戀呢 真出事當然接 可他要是每週失戀一次 你就成了他的免費情感熱線 二十四小時不打烊 約他明天吃飯 白天好好聽他說 那我怎樣才能好好睡一個覺 三招 第一招 手機關禁閉 睡前一小時靜音 扔出臥室 讓他在客廳自己反省 群消息沒回咋辦 群裏五百個人 少你一個照樣熱鬧 你的身體就你一個 少睡一晚 他全記着 可我一躺下 腦子就停不下來 第二招 別在牀上開電影院 把今天的尷尬 一幀一幀重播 今天已經殺青了 明天的戲明天再拍 那別人非要半夜找我呢 第三招 練熟一句話 我要睡了 不解釋 不道歉 說完就關燈 可我還想搞錢 要身材 要面子啊 覺都沒了 搞來的錢拿去付醫藥費 練出的身材扛不住黑眼圈 面子全掛在你的眼袋上 那最狠的自律是啥 不是五點起牀 是十一點關燈 最便宜的養生 就是每天睡夠 這麼一算 我三點睡六點跑 真是在拿命換肌肉 現在明白還不晚 身體記仇也記恩 你今晚早睡一小時 他明天就還你一份精神 行 今晚十一點 我就關燈 睡吧 手機扔遠 窗簾拉上 也放過身邊那個 想多睡十分鐘的人 你們會睡覺嗎 我們不睡 所以我羨慕你們 每天都能重新開始一次