經常睡不好，醒後脖子又酸又硬？教你一招只需2分鐘，今晚就改善睡眠

睡滿8小時還是累，真的是枕頭的問題嗎？楊景端醫師帶你分辨：哪些是有趣的腦科學，哪些是需要醫療評估的訊號，哪些只是可以自行調整的舒適度問題。
👉 你會了解：
• 為什麼睡醒後的疲倦感，不能直接說明問題出在枕頭還是大腦
• 膠淋巴系統是什麼？
• 打鼾、睡到一半突然沒聲音、白天嗜睡，為什麼要優先排查呼吸問題
• 左側睡、右側睡會怎麼辦，胃酸倒流的人為什麼要更舒服地
💡 照顧自己的健康，不需要追求一步到位的完美，從一次小小的覺察和調整開始就好。
#睡眠 #大腦健康 #楊醫生

00:00 睡夠了為什麼還累？科學研究
02:26 打鼾、睡眠呼吸中止症
03:47 左邊還是右側？睡姿研究與胃酸逆流
05:13 怎麼挑枕頭
06:15 2分鐘頭頸舒適度檢查

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【四維健康簡介】：
四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！