每天都在睡覺，這樣做竟讓你越睡越短命？這些致命習慣你中了幾個？【邱正宏談健康】‪@GrandHealth‬

#睡眠 #睡覺 #死亡率 #慢性病 #邱正宏
每天都在睡覺，竟可能越睡越短命？😱 睡了一輩子，你真的睡對了嗎？研究發現，睡太多、睡太晚、睡眠不規律，不只可能影響身體健康，還與慢性發炎及死亡風險增加有關！你以為睡覺是在休息，沒想到錯誤的睡眠習慣，可能正在悄悄傷害身體！今天邱醫師揭露3個危險睡眠習慣，很多人天天都在犯！快看看你中了幾個，別讓睡眠成為健康的隱形殺手！

【影片重點】
00:00 睡覺睡錯竟然會致死？
00:45 睡眠時間和死亡率的關係
01:03 什麼是睡太少？睡太多？
01:30 睡太少會容易早死？
02:32 一吃飽就睡覺超不健康？
03:20 總結

【參考文獻】
https://academic.oup.com/sleep/article/47/1/zsad253/7280269

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