短視頻系列 焦慮、抑鬱是一場夢，一場騙局

被焦慮抑鬱或者強迫困擾的朋友 一定不要灰心 也不要喪失希望 因爲無論你現在多麼痛苦 體驗到的恐懼多麼真實 他們都是虛假的 本質只不過是一場騙局 一場夢 一戳就破 森田正馬先生在他的書中曾說道 走出了焦慮強迫的人會意識到 夢中的有和無 與無相加等於無 迷惑中的是與非 是非合一 人爲非 意思是說 當我們處於焦慮強迫的心境中時 之所以會有這麼多災難化的想法和不切實際的擔心 是由於整個人處於亂夢顛倒的困惑和迷茫中 不具備理智看清事實 清醒思考的能力 所以這個時候無論如何掙扎 如何思慮都無法找到答案 再現而易見的事實也無法讓我們認同 其實 強迫和焦慮就是一場夢 回想一下 當我們晚上做夢的時候 是不是無論夢境中發生了多麼不現實 不合邏輯 多麼離譜怪誕的事情 我們都不會感到驚訝 都不會質疑這一切的真實性 也不會意識到自己是在夢中 只有當我們醒過來的時候 回憶起剛纔的夢境 纔會覺得一切是多麼荒謬 很自然的就可以分清真假 明白夢境中的一切都是虛妄的 之所以如此 是因爲當我們沉睡之時 意識消失了 也就是說大腦中負責管控理智邏輯推理的部分暫時休息了 不能發揮作用 而剩下的只有我們的潛意識默認網絡 這一部分會依據我們近期的經歷和情緒進行自動化的聯想和梳理 失去了有意識的理智這個審查者 那無論夢境中上演的劇情多麼荒誕 我們都不會懷疑 因爲此時大腦喪失了理性審查的能力 唯有清醒過來 理性能力歸位 我們纔會恍然大悟 纔會分清現實和夢境的虛實真假 同樣 當我們處於強迫性思考 焦慮情緒之中時 大腦的運作模式與夢境是很相似的 雖然我們是清醒的 但是當情緒上頭時 大腦的理智能力會被顯著抑制 所以無論自己的擔心多麼不切實際 發生的概率和可能性多麼小 在我們的感覺層面都好像是真實的 頭腦中也會源源不斷的冒出萬一的想法和質疑 此時 如果我們順應着這場夢境繼續沉淪下去 那不管進行怎樣的掙扎和對抗 如何去思考 分析確認 其實都是徒勞的 就像你在夢中 無論是丟了100萬還是賺了100萬 醒來時 你的財富狀態都不會發生變化 無論是拯救了世界還是違反了法律 醒來也都是一場空 現實什麼也沒改變 所以我們走出焦慮 強迫和抑鬱的過程就是一個如夢初醒的過程 之所以我們無法通過強迫性思考和行爲的方式來解救自己 獲得長遠的安全感 就是因爲此時情緒壓倒了理智 在幻夢之中不具備甄別是非的能力 而只有先清醒過來 有意識的迴歸到理性的狀態 那麼才能發自內心的意識到自己的擔心是虛假的 憂慮是沒有必要的 其實現實中一切都安然無恙 一切都會過去 如果感覺視頻有幫助的話 歡迎點贊收藏關注分享或者在評論區留下你的看法 十分感謝