長視頻精品系列 二舅的啟示：擺脫焦慮，需要的不是「聰明」，而是「智慧」

很多時候我們會對智慧產生誤解 甚至將其與聰明混淆 我們會理所當然地認為 一個豁達通透的人一定是複雜、深刻的 他在面臨困惑與疑慮時 一定有大量的知識儲備來說服、勸慰自己 為自己提供邏輯上的自洽 因此我們會習慣於將自身情緒的困擾 歸結於認知上的貧乏 總是渴求通過學習到一個道理 來讓自己一蹴而就地釋懷、解脫 然而事實上當我們面臨困境時 絕大部分時候並不是不知道該如何處理 而是知道但無法做到 為什麼我會這麼擔心自己得了愛滋病呢? 是不是應該多去了解一些相關的醫學知識 樹立科學的認知 這樣才能安心呢? 你說我好好的一個人 怎麼就是那麼害怕失眠呢? 這個坎兒怎麼就是過不去了呢? 真是一個死腦筋 唉,事情都過去那麼久了 我知道後悔沒有任何意義 但就是放不下 真是太愚蠢了 別人面對困難的時候都是那麼的豁達 肯定是因為他們讀的書多 對事情的理解更深刻 而我這麼焦慮、恐懼 一定是因為有些事情沒有想通透 認識上有侷限 我相信這是很多 深受焦慮症、抑鬱症、強迫症困擾的朋友的內心獨白 深陷思維反芻、精神內耗時 總是不免對自己的認知水平、思維能力產生懷疑 在尋求心理諮詢師的幫助時 也會認為自己是因為不夠聰明 才陷入了思維的誤區 因此想尋求細緻入微的分析、勸諱 來履順沒想通的心結 事實上 正如我多次在往期的內容、諮詢中強調的那樣 認知的扭曲與失調 從來不是導致神經症的核心因素 未能從情緒障礙的煩擾中解脫的原因 也並非不夠聰明 而是缺乏智慧 在日常生活中 當我們看到學富五車的科學家 出言成章的作家 精明能幹的商人 抑或身手矯健的運動員時 都會用聰明一詞給予其褒獎 聰明意味著思維的敏捷、能力的卓越 它是刻意訓練、辛勞付出的結果 是知識的累積與疊加 是一個做家法的過程 在神經症患者的眾多特徵中 最不乏的就是聰明 他們往往是一群對自身要求很高的人 在現實中不甘於平庸與落後 偏執於追求完美與卓越 當然驅使神經症患者奮發進取的 往往不是對於美好的渴求 而是潛意識中的焦慮與恐懼 因為只有在周遭一切盡善盡美 自己凌駕於他人之上的狀態下 內心才會擺脫不安全感的縈繞 這是聰明的定義 而當我們談及智慧一詞時 更多的並不是指向一個人的聰明才智 而是面對人生的種種遭遇與波動時 內心的淡定與力量 這種從容不迫、泰然處置的人生態度 纔是智慧的應有之義 舉個例子 我們從小都聽過年獸的預言 每年除夕年獸總會從海底出來 進入村莊襲擊村民 村民們為了避難只得爬上高山 直到一年 村裡來了一位以起跑為生的老者 臨危不懼地制定出了應對年獸的策略 貼紅隊連、放鞭炮來嚇跑年獸 這位老者在大家都驚慌失措 無所適從時所展現出的陣勁就是智慧 他並不一定擁有過人的學識與才能 但是在危機時刻 可以不被恐懼情緒裹挾 理智地做出決斷 卻是莫大的人生智慧 而神經症患者所匱乏的 不是聰明才智 正是智慧 佛法上用定能生慧一詞 來描述智慧的修煉 智慧是以強大的定力 即臨危不亂、穩如泰山的心理狀態為根基的 而定力是在一念不生 了了分明的狀態下產生的 也許很多人就會有疑惑 什麼都不想 怎麼可能生出智慧呢 頭腦空空如也的狀態下 豈不是後退至愚昧無知的狀態中了嗎 事實上 智慧與聰明的習得路徑恰恰相反 智慧很少依賴思維的運作 想要獲取它 不需要我們去積累多少知識 積聚多少經驗 這個過程是山凡舊簡 波雲漸至的簡法 正是因為頭腦中的思緒總是紛繁雜無 才掩蓋了理性的思考 唯有適度讓思緒歸零 智慧才會浮出水面 我們才會做出正確的抉擇 科學研究顯示 人每天大約產生5萬多個想法 其中超過95%以上的部分都毫無益處 除去做白日夢時頭腦中的喃喃自語 剩下的思維幾乎都是在宣洩自己的情緒 往期的內容中 我多次探討過三重大腦與神經癥之間的關係 人類相較於其他的生物 雖然有理智腦 也就是我們的理性 但它的力量過於微弱 我們自詡的理性思維 在絕大多數情況下 都是情緒腦與本能腦的趨樂避苦的投射 換言之 我們總是在掩耳盜鈴地進行學測、判斷與分析 本質上只不過是抗拒痛苦、貪戀愉悅罷了 生活中 理性處處被情緒、感受與本能操縱 根本無法親民地客觀上權衡利弊 放眼未來 只顧及著眼前的快感及時滿足 或許我們無法意識到 但我們確實時時刻刻都處於情緒與本能的層層遮蔽之中 以神經症的症狀為例 明明剛給門窗上鎖 但轉頭就會質疑自己 反復檢查身體、問診醫生 但只能短暫心安 事後會再次陷入到疑病之中 對過往的創傷不肯釋懷 明知一切已經木已成舟 但依然無法卸下心頭重擔 對未來百般憂慮 雖然深知縱使再恐懼 客觀事實也不會受到情緒影響 但依然無法剋制 這些症狀都是因為焦慮情緒 綁架了認知 導致內心本有的安定感、確信感無處可尋 其實若肯從思維中抽身觀察 就會發現在情緒發作時的思考 無非只是竭力擺脫焦慮而進行的無謂掙扎 在這種狀態下做出的判斷 明顯是有悖於理性邏輯的 毫無智慧可言 換言之 智慧就是指純粹的理性 它使我們在不受過分強烈的情緒的幹擾與矇蔽下 進行理智思維的能力 智慧源起於我們對心智的降伏與駕馭 它是與生俱來的 不用費心周折就可以獲得的 然而 因為我們貪戀、排斥、執著的習性反應過重 才導致本來明朗的智慧沾染上了泥垢 一次又一次受情緒感受的奴役 做出不理智的思考與行為 很多時候我們會對智慧產生誤解 甚至將其與聰明混淆 我們會理所當然地認為 一個豁達通透的人 一定是複雜、深刻的 他在面臨困惑與疑慮時 一定有大量的知識儲備 來說服、勸諭自己 為自己提供邏輯上的自洽 因此 我們會習慣於將自身情緒的困擾 歸結於認知上的貧乏 總是渴求通過學習到一個道理 來讓自己一蹴而就地釋懷、解脫 然而 事實上 當我們面臨困境時 絕大部分時候 並不是不知道該如何處理 而是知道但無法做到 如果我們能夠保持純粹的理性 不被情緒與衝動裹挾 是可以天然地做出正確的抉擇的 因為正確的認知 是一個人與生俱來的本能 只不過它在情感的遮蔽下 喪失了原本的面目 就像當你為情所困時 情愫給任何局外人 幾乎都會獲得客觀理性的評判 但是當事情發生在他們自己身上時 也會有如出一轍的反應 所以說心靈的困惑 很多時候並不是因為知道得太少 恰恰是因為想得太多 本來無一物 何處惹塵埃 尋回自身所具備的智慧 對神經症患者 還有芸芸眾生中的每一位來說 都是人生的首要目的 因為它是一個人立足於世界的根基