長視頻精品系列 擺脫焦慮、內耗的關鍵，在“身體”

本文探討心理強大的本質在於身體強壯。作者指出，人們常誤以為心理問題應在思想層面解決，但實際上身體感受決定了認知評判。透過鍛鍊身體（尤其是心臟）來提升對痛苦的耐受力，能有效緩解焦慮與抑鬱，實現真正的內心強大。