短視頻系列 走出焦慮、抑鬱，需要“做減法”

本视频探讨了焦虑、抑郁及强迫性思考的根源，指出许多人习惯通过增加复杂条件（做加法）来试图解决心理困扰，结果反而陷入更深的焦虑与内耗。作者主张通过“做减法”和“无为”的态度，回归简单、原始的生活状态，切断冗余思虑，从而获得内心的宁静与幸福。