訓練乾貨 下班很累了，還能鍛鍊嗎？

老戰友們好 現在的狀態 冠軍 今天我們聊的話題是 下環已經很累了 那還能去練嗎 咱們今天先說結論 結論是 你去了 先做三組 抓着槓鈴熱身一組 再做兩個正式組 你試一試 沒準你就行了 這是結論 爲什麼這麼說 因爲通常我們不論是上學 還是上班 不管你是腦力勞動 還是體力勞動 你工作 給你帶來的疲勞 和你鍛鍊 給你帶來的疲勞 是兩回事 在我看來 工作對你產生的疲勞 完全就是對人的消耗 你就像一個蠟燭一樣 慢慢的被燒盡 但是鍛鍊 給你帶來的疲勞 給肌肉帶來的刺激 雖然當時你會覺得很累 很辛苦 但是我覺得它是確實在 爲我充電 所以 無論上班再忙再累 下了班 我還是會去練一會 但如果實在是今天睡眠不足 實在是沒有體力的話 我會選擇少做幾組 然後少練一會 時間和組數 你是可以自己安排的 但是強度 但是每組的強度 是不會變的 可以組數少 但是每組都要盡力 這就是我的想法 比如本來我們每週安排了 4次訓練 或者安排了5次訓練 今天加班了 我累了 今天不去了 明天你可能體力很好 但是被朋友叫出去吃飯去了 今天我們有個局 一塊去吃個飯 後天你又體力好了 沒保你那天又得加班 所以我會選擇能去就去 就像剛纔說的一樣 去了先做幾組 沒準你的狀態就來了 好 今天我們的視頻就到這 今天關於下了班之後 已經很累了 還能練嗎 這個話題我們就聊到這 喜歡東哥視頻的朋友 別忘了點個贊 關個注 下回聽乾貨 不迷路 我們下次見 肌肉老爹是這樣帶孩子的