訓練乾貨 下班很累了，還能鍛鍊嗎？

作者建議即便下班後感到疲憊仍應嘗試健身。他認為工作造成的精神消耗與鍛鍊帶來的肌肉疲勞性質不同，適度運動反而能像「充電」一樣恢復狀態。建議先嘗試熱身與少量組數，若體力確實不足可減少訓練量，但應保持每組的訓練強度。