訓練乾貨 【翻牌】第2天肌肉疼痛才算訓練強度夠嗎

本影片由東哥主持，主要針對網友提出的「訓練後第二天必須有肌肉痠痛才代表強度足夠」這一疑問進行解答。東哥分析了肌肉痠痛的成因，強調痠痛感雖可作為參考，但並非衡量訓練效果的唯一絕對標準。