涼麵加冰嗦一口熱量倒轉！冰鎮冷麵配白切牛肋條

為什麼你做的涼麵沒有外面的好吃 加上這個祕密配方 保準讓你嗦得停不下來 大家最近是不是天氣熱了胃口比較差 想吃點清爽不油膩的東西 那這個就非常合適 牛排買回來直接冷水下鍋 放點薑片煮開 之後取出來重新放入鍋內 給點白洋蔥 薑片 草果敲開放進去 最後加一片白芷 倒入開水 想吃軟乎一點就燉90分鐘 想吃有嚼頭一點就燉40分鐘 取出來放涼備用 料汁先來五勺海鮮醬油 一勺蒜末 小米辣 蔥花 香菜 一點白糖調味 用燉牛肉的湯汁稀釋一下 最後給點芝麻就行了 醬汁會比較清爽不會很膩 吃起來就是一種鮮辣的味道 除了牛肋 牛腱子也是可以的 但記得要切薄一點 不然可能會嚼不動啊 蘸點料汁吃清爽有嚼勁 鮮辣的味道更能凸顯牛肉的香味 最後一點料汁可以做個拌麵汁 擱點醋和辣椒醬 喜歡吃有味一點就多來點蒜 再給點香菜攪和攪和 涼麵想要好吃的精髓就是要足夠涼 所以我習慣加點冰塊 稀釋醬汁的同時可以讓料汁的溫度降低 這樣拌麵吃的真的很爽 麵條直接用牛肉湯煮熟 嗯 給點胡蘿蔔和黃瓜 最後澆上料汁 最近三十幾度的天真的吃什麼都沒胃口 給自己做個涼麵加上牛肉 開個電視看個電影 吹著空調真的很舒服 先來吃一下這個白切的牛肋條 蘸一下這個蘸水 真的很香啊 嗯白切的 配這個蘸水真的好好吃 特別的清爽 然後這個冰鎮涼麵 現在冰塊已經都化解了 其實就是拿那個多的蘸水 然後加一點醋 加一點其他調味料做的 哇 給你一口 冰冰涼涼的特別的酸爽 再喝口西瓜 半口西瓜還是挺便宜的 就9塊錢 而且是沙朗的 特別甜 匯報一下減肥效果吧 確實是非常的棒 我幾乎是從三個月前這個狀態 然後一直減到了我現在這個狀態 健身房裡面最有效的 減肥機器就是爬坡機 你每天早上空腹爬個半小時 一個多月就能減消 特別特別明顯 而且日常飲食 你不用特別特別的註意 就正常吃 別吃油太大的 然後夜宵少吃點 一個星期減食個四五次 只要一個月 我們就這麼收養了 我看有粉絲朋友們問 有沒有乾淨一點簡單一點 適合健身減脂吃的一些菜 如果大家想看再乾淨一點的話 我也可以安排一點做一做 好了就到這裡了 我趕緊吃 因為拍的時間也比較晚 嗯就這樣 拜拜