適合入門者的站姿捲腹系列，兼顧臀腿訓練及有氧，不想坐在地上一樣可以練腹肌！|健康養成記 with Amber章節1.開合跳 2.抬腿拍手3.右立姿捲腹 4.左立姿捲腹5.抬腿腳踏車 6.深蹲右抬腿7.深蹲左抬腿8.深蹲左右伸展9.弓步前伸後仰左10.弓步前伸後仰右11.前抬腿 12.風車#核心 #核心肌群#捲腹 #護腰
