很多在辦公室的痠痛問題，其實源頭都是核心無力！10mins核心燃脂解決肩頸痠痛、腰痠背痛，爬不動樓梯等各種問題！| 健康養成記 with Amber章節1.捲腹 2.左右點腳跟3.抬腿 4.抬臀上提5.直腿捲腹左6.直腿捲腹右7.慢速登山者8.高低平板9.平板十字10.高平板靜止11.平板爬12.高平板開合跳#核心肌力 #肩頸痠痛 #核心燃脂 #腰痠背痛 #Amber #健康養成記
