【預】東方健身著重導引氣血流暢，能改善記憶不佳、疲倦、失智及抗衰老！各種撐拉伸展，最適合肌肉緊繃、關節僵硬、活動不順利的人！| 吳建東 | 健康養成記 with Amber| #綠色東方

完整影片👉https://youtu.be/cR11RDKj8fc
東方健身以氣功跟武術為主，背後帶出中醫的養生理論，更有西方研究證實，東方健身法不但能解決日常身體痠痛問題，還有助於抗衰老及增加年長者認知功能。
章節：
01:28 東方健身養氣血
03:58 防失智 抗衰老
06:06 拉伸運動如何抗衰老？
08:02 平衡自律神經
09:02 舒緩肩頸痠痛法
10:45 左右開弓似射鵰
12:00 虎鬆肩背
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💎今日專家💎
吳建東
詠生中醫診所院長

#拉筋 #伸展 #導引術

【古典舞健身學苑】開課囉！
結合中醫養生、西方健身及古典舞概念，建立一套適合東方人的健身課程
【健康課】分析常見健康問題，透過西方肌力學及中醫經絡，提供古典舞拉筋技巧及身韻解決健康問題。
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東方健身著重導引氣血流暢，能改善記憶不佳、疲倦、失智及抗衰老！各種撐拉伸展，最適合肌肉緊繃、關節僵硬、活動不順利的人！| 吳建東 | 健康養成記 with Amber
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除左為大家，帶來世界各地優質健康產品之外，亦希望，為大家帶來健康資訊；
秉持住綠色東方的特色，我們的頻道，會介紹養生秘方、中西方健康智慧、以及正確的生活態度。

健康是一種態度，是一種自我認知，外界藥物和保健品，只能提供協助。帶望透過我們的頻道，可以帶領觀眾，活得更好、更健康。