後腦勺常常痛？低頭族必看：頸源性頭痛的真正原因與保健操 頭疼立即緩解｜ #逆齡養生 #吳國斌

一位頭疼整整七年的患者 看遍大醫院 吃遍止疼藥 都治不好 每天下午兩點準時發作 眼尖還會冒金星 痛到只能躺下休息 最後醫生發現 問題根本不在大腦 而是在他的脖子 今天台灣新一堂中醫診所院長吳國斌醫師 要用這個真實個案 告訴你 頭疼可能一直痛錯了地方 尤其是每天低頭滑手機的你啊 一定要看到最後喔 還有最後有頸椎保健操教學 也提醒各位觀眾 記得打開訂閱 開啟小鈴鐺 纔不會錯過 好了 節目現在馬上開始 吳醫師您好 各位觀眾大家好 吳醫師 我發現很多人頭疼的位置都不太一樣 有人疼在前面 有的人疼在太陽穴 有的人疼在後腦勺 這個有沒有差別嗎 其實在中醫來講的話 就會講說 它分不同的經絡 譬如說前面是陽明經 這邊是邵陽經 後面是膀胱經 神經力壓迫的這個問題 在現代醫學其實研究得非常詳細 古代其實沒有這麼細膩的東西 但是這是一個科學的進步 到現在醫學的進步 所以我覺得我們就把中醫跟西醫的觀念 把它合在一起 合在一起的話 大家也會比較理解 也會比較好解釋 比較聽得清楚 重點是這樣的療效會比較好 所以我們現在大概先講就是說 我們有一種就是所謂的三叉神經痛 那這三叉神經痛大家常聽到的就是 它會有三個叉 它是其實從腦幹然後衍生出來 然後結果分佈到我們大概 我們的耳朵前面 大概這邊附近 它分成三個叉 第一叉會包括剛剛額頭以外還有眼睛 第二叉是在上面的牙齒 第三叉就下面的牙齒 所以這個頭痛的話 一個部分是在這邊 這整個來講是這樣 但是有一個比較特別的是 它是管我們後腦的這邊頭痛 那後腦的頭痛就是 它就跟我們整神經有關 因為躺下來嘛 枕頭放在這裡 所以叫整神經 那整神經其實它有分幾個 整大神經大概從第二椎 第二個神經 頸椎的第二個神經 然後從後腦這邊過來 然後它整個 整個遍佈到我們的後面這裡 然後在整小神經 它會從二三這邊交界的地方 然後這邊分叉到大概耳朵旁邊這邊 甚至到太陽穴的頭痛 這個是其中一個 那另外的 就是整三神經 就是我們的 從第三的頸神經 它出來到後腦 就是脖子跟那個頭 交界這個地方 會悶悶的 所以 從這個神經分佈的角度來看的話 這樣就比較清楚了 因為現代人比較習慣於 現代醫學的語言 那我們就 中醫的這個部分就不特別提 因為這樣其實對大家理解會比較清楚 那這個其實也有好處 你用這個角度去思考 就是比較明確 而且你跟西醫溝通 其實會比較清楚 那其實 這表示一個問題 就是說 我們常常講這個頭痛 這個頭痛 我們今天討論的這個頭痛 其實不是急性的頭痛 急性的頭痛 你可能就是今天突然血壓高 頭脹痛 或者是你突然感冒 那這個就不在我們今天討論的範圍 我們今天討論的這個頭痛 主要偏向於長期性的一種頭痛 那為什麼要長期性呢 因為它就是 它就已經固定了刺激點 那這個刺激點會長期造成你的困擾 所以我們今天討論的主要是這個部分 那所以其實如果經常是 就是後腦勺疼 那就要懷疑其實是頸椎的這個問題 對 這個是很重要的 但實際上呢 我們剛剛講的就是說 我們中醫會分不同的經絡 那經絡是這樣前中後去分 那中醫講辯證論治 它有不同的症型 比如說氣虛啊 或者說火氣大 或是緊張焦慮啊 什麼樣的很多症型 那對一般民眾他搞不清楚 因為其實這個是中醫是自己要做的 跟一般患者沒關係 因為你去分那個你又不能開 所以簡單講 但是因為我們用這個概念呢 把它講清楚 它的好處是一般民眾也可以自我實行 而且很有效 所以我們剛剛都講了 我們剛剛分析的這些東西呢 其實整神經它是從後腦分叉出來的 所以你後腦這邊的頭痛 你就要強烈懷疑 就是頸椎的問題 那剛剛講到三大神經是跑到比較前面的 其實三大神經它是一個很特別的說 它原本以前認為 它只有在我們的腦幹 它從腦幹這邊 源頭在這邊 然後慢慢分叉出來 那現在發現其實 三大神經會從腦幹再往下延伸到 頸椎的一二三四椎 而且你頸椎一二三四椎 如果說受到擠壓壓迫的時候呢 它會反射出來 你會以為是三大神經痛 所以三大神經痛有時候其實不是 你所認為傳統的三大神經的問題 其實很有可能也是頸椎的問題 您在臨牀上 我記得好像有一個 遇到過一個很經典的案例 您能不能跟我們分享一下 就是那個七年頭疼患者的個案 對 這個個案就非常的重要 那因為我們剛剛講的這個 這個就是說 這個三大神經是在前面 但是我現在講這個個案呢 它的特點就是說 它就是一般長期 我們一般講的偏頭痛 它痛到多厲害呢 它在基本上給我看的時候 它痛了七年 那這七年是怎麼度過呢 其實你長期 你偶爾頭痛你就覺得很難受 它痛了七年 它基本上吃了止痛藥 也沒有太大的效果 因為它的效果就是說 有時候有效 有時候真的就是很難受 它一痛的時候呢 到下午大概兩點多 就會開始像眼冒金星一樣 然後好像都會暈啊 然後就要躺在牀上休息 休息個一兩個小時 然後起來就暫時才會舒服 然後這個事情呢 其實困擾它很久 那看了很多醫生 那在西醫的治療裡面 就是給它止痛藥 那可是呢 其實我的經驗是 你只要講一句話 你長期的有偏頭痛這個問題 我的第一個直覺就是頸椎出問題 那這個患者我們這樣頸椎的檢查 發現他是頸椎第一椎 第一椎錯位 第一椎是環椎 然後呢 第二椎是輸椎 基本上就是這樣整個跑位 那我們就一檢查 原來是這邊出問題 然後我們就當場把它 脊椎把它調回去 調回去之後 然後他就回來到診間 他就跟我講一句話 吳醫師為什麼我的頭痛當下好了七成 那這個效果很好喔 就是我們還沒做其他的開藥啊 針灸治療 他就已經改善很多了 那後來呢 我們就開個中藥給他 開個一些科學中藥粉 給他一個星期 結果他回去治了三天 基本上他覺得他完全好了 然後 對 這樣很快 然後後來他一個星期後回診 就跟我講一句話 吳醫師為什麼我痛了七年 你竟然給我 這樣子三天內 第一次就好了七成 然後治療三天內就痊癒 我說這個沒什麼特別的啦 也就是頸椎錯位的問題 那因為這個是絕大部分的醫師的一個盲點 有些醫師知道 但是因為在頸椎第一椎錯位是很麻煩的 大部分的醫師不敢動 因為他那邊是椎動脈 他會痛到我們的腦部 沒弄好的話其實就會癱在牀上 所以我們去給人家傳統整褲就要很小心 除非說這個技術 這個整褲的醫師技術必須好 不然的話這樣隨便亂弄會有危險性 那也就是在大醫院的西醫師 也知道這個不能隨便亂動 所以在他們的療法裡面 基本上就是開刀 但是其實開刀是這樣子 就是說你把他弄回去就不用開了 大概這個患者大概是這個情況 那其實這不是隻有他有這樣的一個情況 很多患者都有一個頸椎壓迫引起的頭痛 他第一椎會是最嚴重的 然後在二三四椎也會很常有 所以這個就是我們現在要跟大家談的 就是說很多都是跟頸椎有關 而且我的經驗是長期偏頭痛 大概基本上九成以上 都跟我們的頸椎有關 那為什麼講九成 因為另外有一成當然是可能其他激發性的原因 比如腦部有腫瘤有可能壓迫 但腦部腫瘤引起的頭痛其實很少 不會一天看完有一堆人在腦部腫瘤 所以其實那個比例其實是比較少一點 那這個故事真的是讓人很驚訝的 其實可以拖七年的問題 但是這個根源就一直都沒有被找到 找對這個地方 那一般的人要怎麼去進行一個初步的判斷 就是自己的頭疼可能是跟這個頸椎有關係 基本上我們剛剛前面講了 三叉神經的這個痛 它其實還是跟頸椎有關 因為跟頸椎一到四椎有關 那整神經也根本 它的神經是從頸椎的一二三四這邊 一二三這個神經這邊分岔出來 所以我們的邏輯很簡單 你只要一頭痛 甚至你會頭暈 這個暈可能是左右的暈一下而已 更嚴重的可能是天旋地轉的梅尼爾斯症 基本上你只要有頭痛、頭暈的症狀 你第一個就要檢查 考慮是不是頸椎有錯位 但是其實這個問題就是說 這個頸椎的錯位你再去檢查 有的是會檢查得出來 比如說有椎間盤突出 有壓迫 少數有頸椎有滑脫 頸椎是椎間盤突出壓迫 縱向壓迫比較多 或是狹窄導致手麻的一些症狀 基本上其實通常就是說 頸椎有七椎 那一二三四椎跟頭痛的關係最大 那從第四椎以下 四五六七椎 它的問題會引起手麻居多 所以頭痛其實基本上絕大部分 會是在一二三四椎這邊附近的問題 所以簡單講 你只要頭痛就直接想到頸椎 就這麼簡單 這樣是最好理解的 線索就這麼簡單 很多人就是用手機用的多了 腦袋就開始脹了 這個時候是不是跟頸椎有關係 因為現在人用3C產品太多了 看東西其實我們最好的方式就是 這個手機不要 因為看就這樣低頭 這樣低頭其實你看 你這樣低下去的話 很多都是這樣低 這個低其實就像烏龜脖一樣 這邊都轉著 所以久了就會變成一個富貴包 頸椎大包 但是這個低頭的時候 常常低的話 它這個頭顱骨下面這個整下肌群 這邊肌肉這一群就會很繃 通常患者頭痛一百 我們從後面這樣一摸 頭顱骨下這邊肌肉一壓 也就是瘋子穴這一環 一壓都很繃很繃的 我都跟他說 你手機是不是一天看超過五小時 基本上很準 很準 非常準 那你這個東西 因為你一低頭 這邊整下肌群 這個肌肉群這麼緊繃呢 它就會把那個整大神經壓迫 整大神經從第二頸神經 然後整個出來的時候 它穿過剛剛講的整下肌群 你這麼緊繃 它就把它壓到了 所以它產生這個抽抽抽 算是脹 這個是原因之一 所以我們在這邊按摩 是一個治療頭痛最簡單的方法 不用去吃這麼多止痛藥 因為這麼講就是說 我常跟我的患者做個比喻 今天你如果說你的手被門夾住 然後呢 很痛嘛對不對 那我們就給你止痛藥 好開心的不痛了 但是治標嘛對不對 因為你的手還是被夾住 所以我們最好的方法 就把門打開 把壓迫減輕 所以你要做的事 不是吃止痛藥 你要把這個頸椎的壓迫 想辦法把它解決了 那你連吃止痛藥都不要了 這樣纔是最好的 那再來就是要養成好的習慣 這個是一個很重要的 所以 當然現在很多人有些辦公 工作都要低頭 要寫文書案件 那這個東西一定都是要 要去注意的 所以呢其實 這個脖子往前是多傷呢 因為有研究指出 你頭部每往前傾斜一吋 那你的頸椎所承受的重量 就多增加了大約十磅 十磅很多 但其實不只一吋 往前移不只一吋 三四吋都有可能 所以就很厲害 其實在地鐵裡 看到大家是非常明顯的 以前的時候 人在地鐵裡面都是看報紙 早上上班的時候 報紙是這樣看的 然後呢現在的人呢是手機 每個人都是低著這個頭 都是這樣低著 然後至少這個一程地鐵捷運呢 都是或者是巴士啊 或者公交車啊這樣 都一直是低著頭 那最少也得半個小時吧 就是隻是在上班下班 這就已經是一個小時了 在上班的時候 日間工作的時候 那個烏龜頸就更嚴重 那如果這個烏龜頸已經形成了 那我們就是能不能 就是拿掉枕頭睡覺 讓它糾正過來 可以這樣做嗎 可以啊 這個其實烏龜頸的 它這個頸椎是這樣都往前 那我們躺下來的話 因為你不用枕頭 就可以強迫的 讓它稍微慢慢的比較舒緩回來 這個是短期 你這樣調整是可以的 但是呢你如果就是 長期用這個方法其實也不太好 因為我們的頸椎呢 其實有個正常的自然的弧度 就是會往前 那它你必須用適當的高度的這個枕頭 去支撐這個頸椎 讓它產生正確的弧度 所以呢 其實在矯正這個所謂烏龜頸 我覺得其實很重要的 那它這個呢 其實你去看喔 它烏龜頸的人 就是脖子這樣往前嘛 那往前的時候呢 其實他們都不自覺 這個肩膀都往前 肩胛骨都往上 就這樣胸口這樣往前攻 就這樣子這樣縮 那你要怎麼做 其實你叫它這樣往後 它會覺得很憋 好像憋得要死一樣很難受 其實這個纔是正確的 但是你去看喔 我們現在如果是這樣拱起來 肩膀拱起來往前 然後頭往後 可是你這個沒有放鬆的話 你其實是不習慣的 那最好的方法就是你挺胸 也就是肩胛骨往後挺胸 然後就要去感覺著 感覺著肩胛骨往後往下沉下去 肩膀往後挺胸 肩胛骨往後沉下去 你這樣一做呢 其實這個頭就開始回來很多了 然後你頭再稍微往後一點 就可以回到正確的位置 所以最好的方法不是我要一直往後 當然你靠牆壁啊 你說靠牆壁去訓練可以 靠牆壁可以習慣往後 但是肩胛骨還是要放鬆 還有肩膀要放鬆 所以你就是記得挺胸就對了 所以我們說抬頭挺胸 這是基本要素 他的口訣第一個就是抬頭挺胸 挺胸就對了 你沒挺胸 你這個脖子不容易回去 所以這個是一個 可以輔助大家做的一個方法 剛剛講的是烏龜頸是這樣往前 但其實他都合併的 都幾乎都有點頭背了 所以現在網路上有那種 就是駝背帶 就是綁這個 有點駝背的那種帶子 把它綁起來 提醒自己 所以其實你要知道一件事情 任何的改變必須源自於內心的 真正的願意改變 願意努力 這個纔是根本的啦 那你如果有主觀的這樣意識 你可以不用這個東西 但是暫時用這個東西可以 因為有的很嚴重的 他要改變習慣 暫時沒辦法 這個東西其實有點像是提醒 你看到他這樣其實 其實也不過是讓你挺胸 他大原則也是為了讓你挺胸 所以你只要持持記著這個事情就好了 那日常生活當中我們可以怎麼預防呢 其實我看辦公室裡面 物L們坐在哪裡 其實全部都是這個姿勢 對 當然我們講了就是說 你手機盡量拿高的看 但是這裡有一個很有趣的事情 我們剛剛說很多低頭看 但是有些人很警覺 他不低頭 他這個手確實也會拿高 可是他就很ㄍㄧㄥ ㄍㄧㄥ得非常緊 就這樣ㄍㄧㄥ得很緊的時候 結果後來換成上面的頸椎 一二三椎這裡 反而變得太直 會不會太繃 所以你會覺得這個 過與不急都是病 他就是 你只要放輕鬆的這樣挺胸 自然而然的一個姿勢就可以了 像我都習慣是比較 姿勢要正 因為對我來講已經變習慣了 因為我們常常在講脊椎保健 所以我自己平常就是 就會無時無刻注意自己的動作 對我來講已經變成是一個習慣 所以正確的姿勢對我來講是很自然 我只要這樣子 一下下我都覺得不舒服 但是你習慣這樣久的人 你讓他正確姿勢 他反而不舒服 所以就是所有的矯正過程 一定會有一些辛苦的過程 你必須撐過去 他才會有很好的結果 很好的渠度回到正常 所以一定要忍耐 枕頭要怎麼選 這個枕頭其實現在很多那種 有些比較專門的店在賣枕頭 這個價格會落差非常大 基本上我先講一個事情 你如果頸椎錯位的人 你第一個要做的不是買那麼多枕頭 你第二個想辦法把頸椎錯位把它弄好 因為我就發現一件事情 就是你頸椎錯位卡住的這個問題沒有解決 他買不完的枕頭 我有患者 以前真的是去演講 去國外去新加坡演講 就問下面的那個聽眾 他說你有常常去換枕頭的 請舉手一下 就有很多人舉手 就有一個跟我說 他至少換了三十個枕頭 你就覺得這個數字非常誇張 其實當然幾乎沒有人這樣子做 極少極少數 換了兩三個枕頭的人很多 一個枕頭其實現在的價格 好的枕頭價格都很貴 尤其是強調很高檔的 他有很多研究的東西 有的甚至是這樣子 他枕頭他是可以這樣凹下去 因為可以讓這個弧度可以躺 他考慮到一個問題 我們可能會側睡 因為側睡這個脊椎走 然後這是你的肩膀 所以你看我們現在這個頭 脊椎跟這個肩膀 中間是不是還有一段這麼大的落差 所以你在躺的時候 他側睡的時候 他的高度必須高一點 那你一個枕頭 有辦法就是高高低低呢 就是有 所以有人設計的是 他的中間是凹的 但兩邊是高的 那中間是凹下去 你頭在這裡 那你側睡的話 剛好也可以有個高度 讓他整個脊椎保持在一個 比較水平的一個位置 那這種枕頭其實就很貴了 但是其實是一個問題 那當然我覺得說一定要有一些 我個人是建議就是 要有至少一個枕頭 這個高度大概就是 你一個拳頭的高度 所以這個是基本的 那至於說你要不要買到 剛剛講的 他設計成這樣子的枕頭 我確實曾經買過 但是我覺得 對我來講效用不高 因為半夜的時候 如果你一翻轉 我發現呢 剛剛是這樣高的 中間下去 你一翻轉可能在原地打轉 他是兩邊高 他假設你翻過去 會躺到另外一邊比較高 可是你一翻轉 你可能會原地打轉 還是他這個凹的地方 他用不到這個高的 兩側的枕頭高度的地方 所以其實有時候 這裡還是會卡卡的不舒服 所以其實不用那麼焦慮 因為你就想嘛 你頸椎還沒那麼痛之前 至少在你年輕的時候 你睡什麼枕頭都好吧 所以你要做的一件事情就是 你把頸椎弄好 頸椎舒服了 基本上在睡什麼枕頭 不要太差 就一般的 適當的枕頭 大概也就夠你用 我們講的是最簡單的一個概念 從最根本的概念來去著手 因為你頸椎弄好的時候 你睡眠一定會比較好 你這邊卡住了 你半夜就會痛醒 甚至因為 即使沒有痛醒 有點卡卡的 會讓你變得淺眠 這是有科學研究過證實的 從臨牀的邏輯角度來看 也確實是如此 那你這邊卡住了 那個氣下不來 也會不容易入睡 所以把頸椎弄好 也會很好睡 睡眠品質就好了 所以睡眠品質好的人 你對枕頭不太會挑的 其實中醫講不通則痛 其實這個邏輯很簡單 就是你氣血不順 就會產生一種疼痛 很多人以為痛就是表示發炎 這個是錯誤的觀念 因為你經絡循環不好 它整個緊繃 它就會造成壓迫 其實你應該先從這個角度來思考 真正的發炎是兩個火 所以它會紅腫疼痛 但是沒有紅腫 你的頸椎痛 你沒看到局部紅腫 所以它是壓迫的不通則痛 所以其實我們 在講這個頸椎 其實是跟我們的身體 是非常非常的重要 所以治療的方法很多 剛剛講的 譬如針灸 吃藥 電療 按摩 對一般人來講 最簡單就是用你的手 來輔助我們按摩 把一些關鍵的問題打開 這樣就好了 就是這樣子而已 不會 基本上 大部分的西醫在治療疼痛 當然第一個 校園止痛藥 肌肉鬆弛劑 這是常聽到的藥 我們的方式是 萬一不得已痛的藥 暫時吃是可以的 永遠要想到 如何找到一個根本的解決方案 連西藥都不要 中藥也可以不用 這纔是最好的 剛剛講的就是說 止痛藥是不得已 有的可能會電療 電療我個人覺得 它比較偏向 暫時神經麻痺 暫時比較不痛 電療其實會有一個問題 你會發現 越電 它的強度必須越強 你治療很多次之後 你發現現在的強度 必須比以前強 它才會比較有感覺 這個就要注意 是不是對神經來講 其實是有傷害的 所以這個要去思考一下 基本上我們的概念就是說 你自己可以按摩 把它推回去 那就是最好的方法 其實不管中醫西醫的治療方式 其實所有的東西都沒有 中醫西醫都是治療人這個疾病 根本來講沒有衝突的 只是方向手段不同 從這個角度來看是這樣 用藥的方式不同 有時候是可以輔助的 中醫有不足的地方 西醫有不足的地方 大家一起把問題解決 我覺得這樣纔是最客觀 對病人對人是最好的 那今天到最後 一定要請吳醫師教教大家 在家就能做的保健動作 讓這個頭不能不容易痛 好 我們剛剛講的就是 這個頸椎的問題 第一個就是 可以做縱向拔伸 就是肩膀往下頭往上 好像拉脖子 但是它整個往上拉 那在這個肩膀往下頭往上 這個時候稍微有點低頭 因為這樣拔伸的感覺會比較好 這樣拔伸的時候 頭可以稍微再搖一搖 這個搖 這個搖主要是搖這個頭顱骨 這個頸椎 然後這個頭顱骨 那這個頭顱骨輕輕的稍微搖一下 因為這個地方可能會卡住 頭顱骨跟我們頸椎 第一椎這邊可能會卡住 肩膀往下頭顱骨這樣搖 可以把這個地方弄鬆 那我們第二個動作就是 按摩我們頭顱骨下這邊的 的整下肌群 那這裡其實就是 直接用大拇指 在頭顱骨下這邊把它按摩 你也不用記什麼穴位 就這樣子 就這樣子推 這樣推就可以了 把它推鬆 因為這邊推鬆之後 你的眼睛就會發亮 因為這個會很舒服的 然後再來的話 另外加強版 就是在這個 峯值穴呢 基本上就是 就是由下往上推不上去 由外往內推不過去 就是交界這個地方 就是峯值穴 它在髮際內側 就這樣揉 這個很常見的 如果頭上第一個按的是這個穴位 然後也可以這樣頂住 剛剛整個按摩完之後 頂住 這樣頭左右搖 手不動 動頭 這樣搖 然後再往外一點點再搖 多搖幾下 搖到你覺得鬆為止 再往外 再左右搖 大概這個 耳朵後面有個凸起來的骨頭 叫乳凸 也就是中醫講的亡骨穴 這樣左右搖 那這樣借力使力呢 像我們的頸椎 有的大概在第一、二椎這邊跑掉了 這個動作就可以讓它自動歸位 這個就是我們剛剛講的 第一椎是很麻煩 很危險的地方 你靠這兩個動作 基本上大致上 就可以把你這個頸椎調得 稍微比較鬆 比較回去一些 多做幾次其實 你就發現 開始慢慢的就舒服了 不只頭痛 眩暈也可以改善 當然眩暈厲害的 你這樣搖的時候 當然也會有更暈的感覺 你不用擔心 慢慢的做 次數慢慢增加 這樣就可以了 那另外的話就是 頸椎整個這個問題的話 你可以用這個三個手指頭 食指、中指、無名指 然後再這個 從左手掛到你的右邊的 頸椎的右邊 這樣揉捏 這樣揉捏效果比較好 我覺得比這樣捏 比這樣捏效果好一點 因為力道比較夠 這樣捏 捏完之後我們可以再往這邊這樣捏 那捏到有些點 覺得特別痛 那個痛就是你的問題點 你可能旋轉錯位了點 再多揉一揉 然後基本上 慢慢它這個就鬆了 其實基本上呢 有那種頭部的疾病 像頭部退化 比如說 帕金森 失智症、中風 這些 還有長期睡眠障礙的人 他這邊都很繃 你就多按摩 你就會發現 他的症狀會緩解一些 因為像剛剛講腦部疾病 帕金森失智症、中風的人 他頭就是 我們頭可以抬得很高 可以轉得很大 他們只能一點點 就這樣一點點都有 你會很難想像 真的一點點 把這弄通了他的頭部循環好 對他整個症狀 不舒服的感覺 就是他會改善一些 所以 其實動作就這麼簡單 先教大家這三個方法 那其實實際上呢 我們以前在網路上公佈過 那種頸椎保健操的完整的版本 有九個動作 那大家有興趣不妨可以再去找 這樣做得更完整 效果更好 這個幾個動作 剛才吳醫師教的這幾個動作 就只是現場做了一下 我覺得這個真的是馬上舒緩了 就是我頭馬上不痛 原本是這個太陽穴 還有這個 這個上面這個地方都痛了 然後現在就只是揉了一下 就馬上就好了 這幾個動作真的是不難 而且坐在辦公室的椅子上 就能做 螢幕前的觀眾朋友們呢 這個如果要學到更多的 就一定要去 吳國畢醫生之前 有在乾淨世界頻道 介紹過這個頸椎保健操 這個九個完整的動作 我們會把鏈接 放到影片上方的提示欄那裡 那今天透過吳醫師的分享呢 讓我們知道原來 反復發作治不好的頭疼 根源有可能藏在脖子裡 而不是在腦袋的本身 如果您也經常後腦勺痛啊 又或是低頭骨的一員 真的可以考慮檢查一下 頸椎的狀況 下一集我們會專門談 頭疼跟中風的關聯 教大家怎麼分辨 普通頭疼跟中風的警訊 記得訂閱 打開小鈴鐺 纔不會錯過喔 謝謝吳國畢醫師今天的分享 好 謝謝大家 我們下一集再見 拜拜 好 拜拜