Programme et exercices de musculation pour le Cyclisme

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Téléchargez le programme en version PDF ici : https://toutpourmasante.fr/musculation-cyclisme-exercices-renforcement/#exercices-musculation-maison

00:00 - Introduction
00:34 - Bénéfices du renforcement musculaire chez le cycliste
01:12 - Séances d'exercices de musculation
04:01 - Programme de musculation pour le cyclisme
05:29 - Plan d'entraînement musculation + vélo
06:14 - Est-ce que les cyclistes pro font du renforcement musculaire ?
06:52 - Est-ce que je vais prendre du poids si je fais trop de musculation en plus du vélo ?
07:35 - La musculation est utile pour les sprints et non pas pour les grimpeurs ?

Vidéos complémentaires à visionner :
- La séance complète d'exercices de musculation à la maison : https://youtu.be/UmO2oBLwnDE
- Comment prendre de la force et de la puissance sur le vélo ? https://youtu.be/WyBdHfCeb7A

► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/musculation-cyclisme-exercices-renforcement/

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous présenter un programme de musculation pour le cycliste d'une durée de 8 semaines.

En utilisant la séance d'exercices de musculation maison, le circuit training et en suivant la progression du programme pour chaque semaine, vous pourrez vous entraîner et progresser pour prendre de la force.

Des muscles plus forts permettent de gagner en puissance et en endurance sur le vélo. De ce fait, la musculation est très bénéfique pour le cyclisme quelque soit votre pratique : route, piste, VTT, Gravel, cyclosportives, ffc, pro, gran fondo...

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/musculation-cyclisme-exercices-renforcement/#ressources-scientifiques

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

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Images utilisées : https://depositphotos.com/fr/home.html

Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️