Exercices simples pour muscler les biceps

Voici une série d'exercices simples pour muscler les biceps.
📧 Conseils santé bonus : https://bit.ly/2xg2s01

Suite à la demande d'un abonné, je vous ai concocté des exercices simples mais efficients pour renforcer et muscler vos biceps !

Vous allez voir qu'en variant les mouvements, le rythme (tempo) et les amplitudes, on renforce tous les types de fibres présentes dans les muscles pour un résultat sur la force, l'endurance et la rapidité du muscle.

Bref, vous allez pouvoir porter mieux, porter plus et plus longtemps !

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✨Toutes mes vidéos sont faites pour :

- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.

🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).
Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme.
Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !