【肩膀聲響/圓肩駝背/慣性脫臼 三者關係】不適緩解＋訓練

肩膀不適、喀喀聲以及肩膀慣性脫臼
其實都是源於姿勢不正確
我們一起恢復原廠設定
不要再繼續挑戰你的韌帶啦！

影片中提到的放鬆與訓練提供給大家
-胸小肌伸展
https://youtu.be/OyWqdXKhBJY

-旋轉肌群訓練
https://youtu.be/6hf2v8sZYp8

肩膀相關影片
-【肩膀不穩定，必看！】
https://youtu.be/4u3Dhnpn-Xo

-【肩關節穩定訓練】
https://youtu.be/hcOfqx8bKmU

💁本影片無法替代醫療行為，若有疼痛，建議尋求醫療機構協助

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