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闊筋膜張肌伸展放鬆

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瑞稞適能中心

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6 位粉絲

2023年12月20日

【肩膀聲響/圓肩駝背/慣性脫臼三者關係】不適緩解＋訓練

瑞稞適能中心 · 2年前

20分鐘矯正翼狀肩胛&圓肩駝背｜改善肩背運動【週六野Zoey】

popular.health · 3個月前

【肩關節穩定訓練】棘下肌、小圓肌、肩胛下肌｜放鬆｜伸展｜訓練

瑞稞適能中心 · 2年前

倪海廈——中醫健康養生的精髓「足太陽膀胱經」是人體抵禦外來風寒溼外邪的第一道防線，當這條最長的陽經經脈斷絕時，人體會出現的象是什麼？

倪海廈—健康養生 · 4個月前

獨家【濤哥侃靈異 ⋯ 第一季：外星人】挑戰者號航天飛機是被外星人👽摧毀的 ⋯ 為阻止核大戰？！你信嗎？數月前接到外星人代理人警告：美國人不屑一顧！（08/18/26）

「石濤.TV - 濤聲依舊」- GJW 獨家 · 4天前

【肩膀的地基-肩胛骨】肌肉不平衡｜圓肩、駝背、高低肩、翼狀肩胛｜鎖骨

瑞稞適能中心 · 2年前

倪海廈——中醫健康養生的精髓經常感到心慌心悸，胸悶窒息，古文稱「奔豚病」主要是腎陽衰弱，下焦（腹部）都是溼寒之氣，遇到誘因如情緒壓力等。這個氣就沿著衝脈衝到心臟給人窒息感「奔豚湯」+保養

倪海廈—健康養生 · 4個月前

獨家看相的說他要有大難。可是，他收帳回來，怎麼就變成有大福氣的人?【✨ 故事盒子】#兒童故事 #乾净校園 #大難變大福

樂學小書包 · 1個月前

【你還在收下巴嗎？】脖子不適｜脊椎延伸｜圓肩駝背｜坐姿調整

瑞稞適能中心 · 2年前

倪海廈——中醫健康養生的精髓「脈」的最基礎知識點：1）以關（高骨）為陰陽分界線——寸為陽脈尺為陰脈 2）陰陽脈有限制9寸/一分 3）陽脈太過往上走叫溢脈陰脈太過往下走叫覆脈

倪海廈—健康養生 · 4個月前

GJW+ · 7個月前

【強化肩膀 ep.1】肩膀前側不適｜原因｜自我檢側｜緩解｜訓練

瑞稞適能中心 · 2年前

倪海廈——中醫健康養生的精髓「腰痛」除了受外傷以外。還有“內傷”酸軟無力的痛：當體內陽虛到極點像冬天的時候（陽氣/腎陽）——腎臟會出問題——腰為腎之府：腰痠軟無力等就會出現！重點就是溫腎陽

倪海廈—健康養生 · 4個月前

GJW+ · 2年前

【骨質疏鬆下集】骨密度怎麼看｜如何逆轉骨質疏鬆｜建議的訓練

瑞稞適能中心 · 2年前

倪海廈——中醫健康養生的精髓「無痰不作眩」大部分的頭暈根本原因是——痰，而痰是由脾虛生溼，溼久化痰！痰溼阻礙清陽上升濁陰下降，加上肝風內動形成：風痰上擾就會天旋地轉，可用經方半夏白朮天麻湯

倪海廈—健康養生 · 4個月前

騎摩托車的盜賊

GJW+ · 2年前

【下樓梯＆下坡如何不傷膝蓋】下樓下坡膝蓋痛｜動作訓練｜找回身體的避震系統

瑞稞適能中心 · 2年前

倪海廈——中醫健康養生的精髓因為風寒溼導致的關節疼痛肌肉麻木都可納入「痺症」範圍，因為病程久所以除了關節痛以外，整體氣血陽氣也不足。病從陽症進入陰症，核心是：風.寒.溼.虛（陽虛寒溼）

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意外真相：UFO啟示錄

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【造成肩頸僵硬＆烏龜脖的兇手是？】肩頸不適｜烏龜脖的成因｜胸椎活動能力檢測｜胸椎運動

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倪海廈——中醫健康養生的精髓中醫的整體觀：瞭解身體五臟六腑運作的原理！「腎主骨生髓」—骨質疏鬆要從補腎和健脾胃入手（注意腎陰虛和腎陽虛）日常保養：食補曬太陽（後背督脈）適度運動管理情志

倪海廈—健康養生 · 4個月前

被了解的渴望

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【三個練習改善骨盆前傾】大腿前側肌肉緊繃｜臀部失憶｜脊椎骨盆中立練習

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