Lo que como en un día para mantenerme saludable 🌱🥑🍎
🌱🥑 Un día realista de todo lo que como en 24 horas! Ideas de recetas saludables! Espero poder inspirarlos a cocinar en casa y así tomar ventaja de los beneficios de una buena alimentación. No tienes que replicar a pie de la letra lo que te muestro, pero siempre puedes sacar ideas de cada receta y transformarla en tuya.
No creo que una dieta restrictiva y creo que todo se puede disfrutar con moderación.
#loquecomoenundia #recetassaludables
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CAPÍTULOS:
00:00 Intro
00:22 Frittata
02:01 Langostinos Bowl
04:27 Sandwich con hummus y verduras
06:00 Mini chocolate chip cookies
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R E C E T A :
🍳🌶️ 🌿 Frittata:
2 huevos + 6 claras + 1 puñado de perejil picado + 1 puñado de albahaca picada + 2 cdas de cebolla china + 1/4 tz pimientos escurridos del aceite + 4 rebanadas de queso de mozzarella + sal + pimienta
🍤 🍚 🥬 Langostinos Bowl:
Para los langostinos: 500 g langostinos (sin cáscara, limpio y seco!) + 1 cdta sal + 1 cdta ajo molido o en polvo + ½ cdta pimienta de cayenne + ½ cdta paprika + ¼ cdta pimienta negra + 1 cdta maicena.
Acompañamiento: Arroz, quinoa, lechuga, palta.
Aliño: 1 cda mayonesa light + 1 cda yogurt griego sabor natural + 1 cdta sriracha
🥪🥒🍎 Sandwich con hummus y verduras:
1-2 cdas de hummus de beterraga (mira la receta aquí: https://youtu.be/t6N395js9G0)
2 piezas de pan integral tostado + pepino + tomate + germinado de beterraga + lechuga + palta + sal y pimienta a gusto.
🍪 🥜 🥛Mini chocolate chip cookies:
½ taza harina sin gluten + ¼ taza mantequilla de manni + 2 cdas miel de maple + 2 cdas leche de almendras
= ½ cdta vainilla + ½ taza de mini chips de chocolate.
Hornear a 170 C por 10-12 minutos.
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
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