焦慮煩躁睡不好、腸胃問題多？這時間入眠，好好修復大腦，趕走焦慮，找回內心平靜。2呼吸法穩定自律神經，改善脹氣便秘。1碗安神粥，安心入眠｜失眠｜吳建東 醫師｜597｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

00:00 疫情後感到莫名焦慮、煩躁、腸胃問題多？
01:01 好好修復身體很重要！抗壓5法寶，緩解煩燥不安，找回內心平靜
06:42 莫名心煩焦慮？「開四關」通氣血抗憂鬱
10:12 腹式呼吸好處多！2訣竅幫你緩和緊張，改善消化問題
12:16 喝甘麥大棗湯，催眠效果超優
13:10 下午茶喝杯玫瑰花茶，提振精神，上班更有勁
14:00 1碗甜甜的安神粥，大人小孩都喜歡，安心神更好眠

完整影片看這裡👉 https://bit.ly/37EJvGi