倪海厦——中医健康养生的精髓 失眠的本质是：「阳不入阴」造成这个的原因很多种（有其他病理性的）常见的是思虑过度/肝血问题，「上病下治」原理：手指脚趾是肝的终端站，经常揉搓指缝保养引血归肝