脑梗禁忌和预防｜饭后不吸烟、不睡觉。少吃高油脂、高胆固醇、高盐、高糖食物。一杯茶水，疏通血管。心平气和，减少不良情绪，稳定血压。活动手脚，再慢慢起床。预防便秘，慢排便【老安谈健康】

脑梗禁忌和预防｜饭后不吸烟、不睡觉。少吃高油脂、高胆固醇、高盐、高糖食物。一杯茶水，疏通血管。心平气和，减少不良情绪，稳定血压。活动手脚，再慢慢起床。预防便秘，慢排便【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

大多数男人吃完饭总喜欢躺在沙发再抽上一根烟，却不知这样的危险有多大！46岁的孟先生就是这样，躺下没几分钟，就发现嘴角歪斜，吐字不清，刚想起身，便栽倒在地。经过3个多小时的抢救，最后因突发脑梗，留下左侧肢体偏瘫。

在医生与其沟通后，得知诱因：
饭后最忌2件事。

1饭后立刻吸烟。
长期吸烟，会加速脑梗的发生。
吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。
因为抽烟会加速动脉粥硬化的进程，心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

而饭后吸烟危害更大。
会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，有种脑袋“飘飘然”的感觉，容易血压升高，大脑内血流量减少，诱发脑梗。
如果非要吸烟，最好在饭后40-60分钟。

第二件：饭后立刻睡觉。
吃过饭后，人体大部分血液会流向胃部，帮助消化，脑部的血液就会减少，引起犯困的表现。
这时立刻睡觉，身体的代谢速度会减缓，流向大脑的血液就会更加的少，容易造成大脑局部供血不足，诱发脑梗的发生。

另外，4种食物，也要少吃。
就是高油脂、高胆固醇、高盐、高糖食物，
那怎么养护血管，预防脑梗呢？做好“3个一”。

1、一杯茶水，疏通血管。
白谷丁荷叶茶，可以改善血粘稠，稳定血压，降低血栓形成几率。
用荷叶、白谷丁、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮。
保持心平气和的状态，减少发怒等不良情绪，稳定血压。
2)
3、一组习惯，降低危害。
首先，慢起床。
早上醒来后，先活动一下手脚，然后慢慢起床，坐在床边1分钟，再慢慢起身下地。
其次，慢排便，慢起身。
过于用力的排便，也会诱发脑梗的发生，日常要注意预防便秘。

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