#瑜伽體位法#銀髮族椅子瑜伽50分鐘教學影片這堂銀髮族椅子瑜伽，特別針對肩膀不適的長者，利用瑜伽繩的輔具幫助，緩解肩頸的緊繃肌肉，尤其時飽受五十肩所苦的朋友，都非常適合來練習這套序列。身邊沒有瑜伽繩的朋友，也可以找一條長一點的毛巾來替代喔～跟著我們一起來練習吧～#銀髮族瑜伽#椅子瑜伽#長者友善#肩膀伸展
