獨家【醫道心傳】🔥不想越滑越老態?🤳必學8步防老操 遠離骨刺失眠 白內障 手麻耳鳴 富貴包|眼睛掌療 肩頸伸展放鬆 暢通氣血 改善視力|吳國斌 | #綠色東方

🔥#8步防老保健操！滑手機越滑越老態？當心白內障骨刺失眠提早找上你！一起跟著中醫師來認識，如何在家簡單改善眼睛乾酸澀、預防頸椎退化！🤗🤗🤗

🙋想提問嗎？⏰#歡迎鎖定7月30號19點30分(每月底週日)，直播線上與吳國斌醫師互動！

💎本集章節重點
00:00 🔥越滑越老態？手機族必學8步保健操！預防白內障骨刺失眠提早找上你
00:34 👀手機光對眼睛危害：乾眼症、白內障提早上門
02:24 🤳滑手機對頸椎危害：骨刺駝背、手麻失眠...
02:45 。肩頸緊繃、頸椎大包、駝背
03:10 。胸悶、心悸、手麻
03:33 。骨刺、椎間盤凸出
03:47 。頭痛、眩暈、耳鳴
03:59 。長期睡不好
04:35 🎯【眼睛掌療法】快速改善疲勞酸澀疼痛
05:12 。預備：搓熱掌心20秒
05:20 。掌心對眼球摀住
05:51 。想像眼前變暗
06:24 。鼻子吸氣、嘴吐氣
06:33 。從頭放鬆到腳掌
07:06 。眼睛掌療法好處：明目、助視力清晰
07:45 。建議時間：5~15分鐘
08:00 🎯【2招古法護眼操】防白內障、乾眼症
08:08 。古法護眼操
08:20 。眼各順逆轉14圈 眨睜3次，反覆做兩輪
08:50 。眼睛無法順利轉的替代方案
09:31 。轉眨睜眼睛的好處：有效舒緩眼乾澀
10:10 。按壓點眼周八卦：明目暢通氣血
10:50 。建議次數：3~5次
11:58 🎯【5步頸椎自我復健法】
12:19 。按摩風池穴30下
13:27 。烏龜轉頭法
15:07 。米字轉頭法
16:42 。蝶式游泳法
18:06 。後仰轉頭法


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🟡 吳國斌 / 台灣心醫堂中醫診所院長

吳醫師原本就讀國立台灣大學土木工程學系及研究所結構組，並擁有結構工程技師執照，後因感佩中華傳統醫學博大精深的理論及簡單、快速、無副作用的神奇療效而轉學中醫。由於接受過理工的邏輯思考訓練，吳醫師治病時總能從複雜的病情中歸納出疾病的發生及發展規律，並給予適當的治療。

吳醫師期許自己能成為一位「心醫」── 能真心真意的對待患者，具有憐憫與同情的大夫。透過行醫，實現醫道。