這4大腎臟求救信號,你注意到了嗎?腎功能異常者千萬別吃1水果!8大護腎秘訣助你遠離洗腎!【中醫師 Jonathan Liu|健康1+1 JoJo】(2025.3.15)|健康1+1 · 直播

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你知道腎臟病變可能悄悄找上門嗎?40%的人毫無察覺就陷入腎功能危機!你的身體可能正在發出「腎臟求救信號」,千萬別忽視!遠離1種腎病患者必禁水果,避開6種最傷腎的食物,搭配中醫推薦的8大養腎方法,全方位保護腎臟,遠離洗腎威脅!
不想「洗腎」 遠離6種食物
1: 40%的人不知患腎病 警惕4求救信號
2: 腎病種類繁多 5大原因最傷腎功能
3: 8方法養護先天之本 2藥膳助力強腎
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💎今日專家💎
Jonathan Liu
康美中醫診所所長
+ 加拿大公立學院中醫教授
+ 中醫、針灸教學和臨牀20餘年
+ 原廣州中醫藥大學講師
+ 廣州中醫藥大學中醫碩士
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這4大腎臟求救信號,你注意到了嗎?腎功能異常者千萬別吃1水果!8大護腎秘訣助你遠離洗腎!
#洗腎 #補腎 #腎炎 #水腫 #乏力 #腎功能 #腎損傷 #夜尿頻繁 #腎區按摩 #中醫護腎
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大家好 歡迎來到
健康一加一防疫生心靈
我是JoJo
人類出生大約有200萬顆的腎絲球
要使用一輩子喔
所以腎絲球不會再生
死掉一顆就會少一顆
那人類的壽命不斷的延長
腎臟的存款一定要省著點用
將來到老的時候
纔能夠避開洗腎的危險
現在美國有40%的人
腎功能嚴重下降
但是他們並不知道自己患病
那在臺灣呢
大約每9個人就有一個慢性腎衰竭
導致腎臟病變的原因其實很複雜
其中有6種食物是危害最大的
腎臟在求救要注意4個徵兆
想要擺脫洗腎命運的朋友
千萬不要錯過今天的節目
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首先介紹今天的嘉賓
是加拿大公立學院教授Jonathan Liu
哈囉 劉教授你好
大家好 觀眾朋友大家好
劉教授我們今天要跟你探討一個腎臟的問題
其實說到腎臟是血液淨化的器官
每30分鐘就過濾一次體內所有的血液
清除我們體內的廢物毒素跟多餘的液體
那麼腎臟具體還負責哪一些工作呢
對 腎臟功能特別多
以前我們認為就是說
中醫要講這個腎主水
實際上這個水月代謝在人體就非常重要
它保持這個平衡
因為很多我們講的營養物質
現在醫學叫電解質
它必須溶解在水裏才會發揮它的作用
所以每天的我們大量的體液
大概180升
你可以想想一下這個數字多麼龐大
就是我們的腎臟其實每天都很辛苦的
它要把這些東西
比如廢的東西排出體外
壞的東西
但是大量的好的東西
它要從吸收包括水
包括很多電解質
營養物質
特別很多蛋白質
都要重新吸收的
為身體重新利用
這就非常重要了
那麼第二大作用就是調節血壓
剛才提到了這個腎臟通過濾過
比如說把壞的東西排出體外
好的東西留下來
關鍵我們體液
它是維持血壓非常重要的一方面
如果你的體液比如說過多
水分過多在體內
血壓會升高
如果過低
血壓會下降
那麼腎臟通過比如說排泄出
大量的水分可以讓血壓降低
特別是排泄了很多鈉
我們知道這個鹽分
這個鈉離子
它可以幫助血壓升高
特別是同時
幫助很多水分
逐流在體內
就排水比較少
很多水逐流在體內
造血壓升高
再一個
腎臟本身還能分泌一些激素
參與到血壓的調節
你比如說這個腎素
為什麼叫腎素
就是腎臟分泌的
它和血管緊張素
全部共同形成一個系統
這個系統就可以調節血壓的上下
你比如說
如果血壓升高了
它會大量的排出水分
如果血壓降低了
它會把水分
holding住
讓它不要排出那麼多
保持循環血量的正常
那血壓就穩定了
第三就是分泌激素
分泌激素
以前我們認為
這個腎臟就是一個過濾器官
實際上不單單是過濾器官
這就想到傳統醫學提到
叫做腎經可以化生血
叫經血可以互化
這是古人提出很早的
後來就發現證據了
其實腎臟確實能夠產生什麼
紅細胞生成素
就幫助我們的紅細胞產生
刺激它產生
幫助我們血壓
比如說防止出現貧血
如果腎臟出現損傷之後
那這個紅細胞的量就會下降
造成貧血的發生
同時除了這個紅細胞生成素之外
其實還有
比如說還有一個腎臟
調節鈣合磷的代謝
因為我們的骨頭
主要是鈣合磷造成的
這個構成的
特別它的礦物質
如果鈣合磷出現問題之後
容易出現什麼
骨質疏鬆
所以說腎臟
除了您提到的這個功能之外
還有三大功能
那其實美國疾控中心
預防中心CDC的數據顯示
大約有3550萬的美國成年人
患有慢性的腎臟病
但是其中40%的腎功能嚴重下降
但是他們不知道自己患有腎臟病
其實如果腎臟出現問題
沒有特別的徵兆
但我們身體有哪些信號
也許就是腎臟在求救
對 這個非常重要
因為現在我們臨牀看到
很多會出現一些年輕化的
比如說中年人
可能就是35歲
或者40多歲
突然出現腎臟的功能不全了
怎麼突然發病了
實際上是有些信號可循的
你比如說第一類信號
就是小便的異常
因為我們知道這個剛才腎臟
它是調節我們水和電解質平衡的
很多這個小便的異常
有些是被忽略的
你比如說
其實每天的大概人們應該排除
這個排尿大概四到六次
那麼尿量大概一千到兩千五百毫升
當然這個根據各異了
但是呢
有些過多
這也是個指標
最近突然出現上洗手間特別多
排出尿量特別多
這也是腎臟可能出現問題的信號
這個過少
最近突然出現了
比如喝水很多
排出小便特別少
就說你喝的和排出的不太平衡了
這也是註意可能是腎臟一個信號
再一個呢
腎臟小便
小便排出出現大量泡沫
這個泡沫什麼呢
如果說你是這個泡沫即使很快就破裂了
就消失了
不是太讓人擔心
但是如果大量泡沫懸浮在表面
老是不消失
注意可能是尿中排出蛋白質比較多
就說明你腎臟功能受損了
這個露出大量的營養物質
蛋白質就是我們身體營養物質
對吧
這是第一個信號小便的異常
包括過多過少或者大量的泡沫
第二個信號呢
就是容易被人忽略的
經常說出現全身無力
就疲勞
莫名其妙出現疲勞
很多人認為可能說
最近工作累了啊
這個加班特別多啊
或者熬夜特別多
實際上如果你結合小便異常來考慮的話
有可能非常大的可能是腎臟出現了問題
我們知道剛才腎臟
它一旦出現這個功能不全
可能涉及到比如說
促紅細胞生生素的下降
出現像貧血啊
有些人可能結合什麼口脣啊
比如說舌頭蒼白
眼瞼蒼白啊
這是第二個信號
第三個信號呢
出現水腫
這個水腫呢
可能發生在小朋友會出現的
比如出現這個顏面部的水腫啊
突然發生
比如感冒一次
喉嚨痛
鼻塞流鼻涕
同時出現眼瞼啊
壓一下這個這個彈起來非常慢
眼瞼浮腫
那麼中老年可能出現下肢的浮腫啊
下肢浮腫
這個明顯的就是說
大量的小便水分排不出去了嘛
那麼大量的水進入皮下了
造成水腫
這肯定是腎臟出現問題
再一個噁心嘔吐
噁心嘔吐呢
往往是什麼呢
可能這段時間他疲勞有一段時間了
但是沒重視啊
他會繼續發展
一旦腎功能他出現功能下降
很多毒素不能排出體外之後
他會刺激我們的胃
胃黏膜造成胃啊
出現功能失調
胃的蠕動出現問題了
不向下蠕動了
他出現反胃了
逆蠕動
就是噁心嘔吐
所以說呢
往往是這個
第四點往往是比較中晚期的腎功能不全的信號
當然前面他可能症狀不太明顯
突然出現這個噁心嘔吐了
這個一定要去及時的去檢查
那麼腎臟病的種類還蠻多的
比如說像糖尿病啊
高血壓啊
全身性的紅邦性蘭昌等等的病人
也會併發腎臟病變
那常見的腎病種類有哪些呢
腎病種類呢
你在臨牀看了第一個就急性腎病
急性腎病
因為根據這個他要急診的
急性的去處理
急性腎病的第一大類呢
我們講的急性腎小球腎炎
這個在年輕的小朋友啊
比如說兩到十歲的是最常見的
他突然出現什麼感冒啊
感冒症狀啊
就是有點喉嚨痛
鼻塞流鼻涕
但同時突然出現水腫
這個水腫往往發生在顏面部啊
特別是眼瞼面部啊
當然伴隨著可能小便急劇的減少啊
突然這個小便特別少了
這個時候往往是什麼呢
細菌感染最常見啊
比如鏈球菌感染
當然可能包括其他的病毒
比如水痘病毒啊
還有什麼寄生蟲啊
逆越劑啊
激發急性腎小球腎炎
當然急性腎小球腎炎
他的原理除了這些病毒微生物之外呢
也有自身免疫性的問題
因為這些病毒微生物呢
他可以激發我們身體的免疫系統
攻擊我們自己的腎臟
造成腎臟的損害
這個要引起重視
特別是小朋友要及時治療啊
再一個急性腎損傷了
有個比如說一些毒素啊
比如說藥藥物是最常見的
我們以前記得可能那個大陸出現這個假藥啊
突然出現這個大量假藥進入腎臟循環系統
造成腎臟損傷
突然沒尿了啊
腎臟急性損傷
再一個有些可是藥物梗阻
比如說以前有石頭啊
這個腎結石脫落到輸尿管
輸尿管完全阻塞了
造成那這個尿液逆流
造成腎臟的急性損傷啊
這是這個兩大類其實都要看急診的啊
防止它進一步惡化
第二類呢
就慢性的
慢性腎病第一大類就是腎小腎炎啊
剛才提到腎小腎炎可以急性發作
也可以慢性化
慢性化之後呢
它會出現什麼
尿液的異常啊
貧血呀
或者造成小便的這個異常
那麼這種慢性發展下去
如果治療不及時
它會造成什麼呢
腎功能不全啊
最後中末期可以造成尿毒症
當然這個慢性腎小腎炎呢
除了這個病原微生物外因之外
很大一部分是內因啊
自身免疫功能失調
很多呢
抗體啊
包括免疫複合物攻擊自己的腎臟的腎小球腎組織啊
這是這個第一大慢性腎病第一大類
第二大類腎病綜合徵
腎病綜合徵呢
現在就是研究比較多
但是它的原理沒有完全弄清楚
因為它表現什麼
大量的蛋白質
就是說大量的蛋白質從我們體內
就是說到尿液中就是丟失了啊
那帶來後果什麼呢
你丟失大量蛋白質
你吃的魚啊肉啊
最後沒有被人體吸收
它會丟失
丟失之後造成什麼低蛋白血癥
這個患者會表現什麼
大量的全身浮腫啊
這個呢
會出現什麼呢
也會出現慢性的可能出現一些的貧血現象啊
容易發生什麼青少年朋友啊
青少年朋友這個腎臟損傷特別厲害
他不能夠重吸收這個蛋白質了
這是這個第二大類
第三大類叫腎小管間止性腎炎
我們知道這個腎臟分間止和髓止
髓止是更靠裏
間止是外邊的
那麼間止腎炎往往是什麼
中毒和過敏造成啊
藥物過敏
特別是過敏的這個損傷之後呢
也會影響它的濾過功能
特別是濃縮尿液啊
造成尿液過度稀釋
不能夠清除體內的廢物啊
大量的比如說非蛋白蛋或者是肌肝啊
它儲存在體內
這都是毒物了啊
所以造成什麼腎功能不全
甚至造成的中末期腎病
這是現代醫學的觀點啊
比急性腎病和慢性腎病
但是中醫看呢
傳統醫學看呢
更從這個能量角度
氣的角度來看
比如說急性氣可能出現這個
我們叫時症多啊
比如說外邪侵襲
包括這個病毒細菌
但是很多大量是慢性氣腎病
慢性氣腎病四大類
比如說腎氣不足啊
或者腎經不足
它表現什麼呢
比如說這個腰痠腰痛啊
發育遲緩啊
特別是青少年出現發育遲緩啊
比如說這個身高特別慢啊
包括骨骼特別遲緩
這是腎經不足的
通過可以補腎益經來治療這些腎病
第二類腎陽不足
腎陽不足呢
在腎經腎氣虛水的基礎上
進一步損傷人體能量
造成什麼陽氣不足
陽虛則寒呢
他就渾身容易怕冷
他的症狀進一步加重啊
腰氣痠軟
體力下降
包括男士呢
心功能下降
女士呢
可能會出現空寒不孕啊
包括這個大便吸糖
五根瀉血啊
腎陽氣不足
要溫腎壯陽
才能治療這類腎病
那麼如果第三類呢
就腎陰不足
就說如果一個是腎陽長期會陽虛
造成陰的損傷
腎陰不足
陰虛體質造成外邪
進一步傷害人體的陰的方面
造成腎陰不足
會出現什麼呢
這些人容易煩熱啊
陰虛內熱嘛
煩熱舌頭紅
失眠耳鳴啊
健忘眩暈
這腎陰不足
包括舌頭比較紅
舌苔比較少啊
脈細塑
陰虛內熱嘛
有熱它要快
這個時候要滋陰不慎
那麼第四類呢
腎氣不顧
這個不顧呢
往往是體現在什麼呢
大量的尿液排出
或者大量的這個
出現性功能的失調啊
那麼女性呢
表現什麼呢
淋漓不斷啊
不顧嘛
不能固設人體的精微物質
造成什麼呢
大量的這個體液丟失
包括出血
崩漏現象
包括白帶量特別多
這個時候要抑精抑腎護精
減少這些方面的損傷
是
那麼我們剛才瞭解到中醫啊
就造成腎臟功能的損害
那麼具體造成腎臟病變的原因
有哪一些呢
對剛才提到呢
現代醫學呢
它分析了非常多的原因
我們可以簡單介紹一下
你比如說這個
腎臟病為什麼發生
它認為很多
比如說激發性的特別多
現在你像糖尿病爆發
而且年輕化
每年都會增加這個病例
高血壓也是
年輕化
然後呢
病例每年都在增加
這些呢
糖尿病高血壓
最終都會損害腎臟功能
再一個高尿酸的
高尿酸呢
實際上很大程度和飲食有關
再一個系統紅斑性狼瘡
這個Lupus
它現在女性比較多的發現了
最終呢
發展下去會損傷這個腎臟功能
這是激發性的
原發性的
當然現在歸結到什麼
自身免疫性失調
這是最常見的
甭管是急性的腎病
或者是慢性腎小腺腎炎
堅持性腎病
都可能涉及到免疫功能的失調
這方面呢
當然現在醫學沒有特別的辦法
所以說中醫呢
還能發揮它的優勢
再一個藥物性腎損傷
剛才我們提到了
很多長期濫用藥物
特別是比如說止痛藥
長期用對腎臟造成損傷
再一個抗生素的濫用
抗生素濫用
有些人依賴抗生素
長期用
有點什麼病就是吃抗生素
再一個重金屬
重金屬呢
污染了水
污染了我們的食物
造成這個損傷
再一個尿路阻塞
尿路阻塞呢
最常見的是石頭了
比如腎結石
它可能脫落到輸尿管
造成的尿路完全阻塞
尿液逆流到腎臟
造成腎臟損傷
再一個嚴重的這個尿路狹窄
狹窄呢
可以發生在比如說
石頭造成的狹窄
或者本身呢
腫瘤壓迫造成的狹窄
有些呢
可能手術後遺症
造成的尿路狹窄
那麼還有尿珠瘤
突然到這個老人家
突然撿不出小便來了
造成小便呢
也是逆流
那麼造成腎臟的損傷
再一個遺傳性腎病呢
最常見的一個類型多囊腎
造成這個腎小腸的損傷
不能正常濾過了
最後就是說必須做手術
甚至有的已經失去手術的機會了
中末期腎病的話
你做手術也不能夠
提高他的腎臟功能了
是 所以其實照顧腎還蠻重要的
因為中醫認為腎臟是先天之本
也是藏精的所在
那說腎足骨生髓
所以腎的腎氣足呢
就強身健體
然後而且感覺上就是比較精力充沛
如果腎氣不足
看起來也會比較虛弱
那中醫養生的觀點
有哪些護腎的方法呢
對 我覺得傳統醫學呢
它可以內病先防
提高我們人體的這個自癒能力
加強這個正氣
你比如說第一點
保護好我們的腳
我們的雙腳呢
實際上是按腎臟的經脈呢
它起腳底的湧泉穴
正好在我們腳掌的前三分之一的
這個凹陷的地方
這個地方呢
經常被含血
被這個外在的
我們講的這種濕血侵犯
那麼其實如果我們經常去泡泡腳
正常給他按摩一下
每個穴位像湧泉穴在足底呢
你給他按50到100次
當然時間充分
你可以到200次都可以
那麼這個時候呢
可以加強腎經的功能
腎臟的能量
可以幫助腎臟呢
更好的排除毒物
減少這些毒物對腎臟本身的損害
就可以達到養腎固經的作用了
這是第一點
第二呢
大便要通暢
我們知道在古人呢
他有一句話
藥想安
腸中要清
清的就是把這些腸中的宿便呢
毒素啊
要排除體外
如果你經常便祕
他會很多這個毒素啊
被滲透到我們的腸道吸收之後呢
會進入血液循環
進入血液循環的話
就會損害我們的臟器了
特別腎臟
因為腎臟是個血流非常豐富的臟器
除了心臟之外
其實第二就是腎臟了
那麼大量毒素進入腎臟的話
會造成腎臟的損傷
所以要保持大便的通暢
要求我們什麼呢
你比如說經常揉揉腹啊
或者經常給他這個多吃飲食方面的這個高纖維素的啊
這個健康食品
幫助這個大腸啊
排除這個毒素
減少防止便祕的發生
這是第二點非常重要
再一個飲水
正常的飲水
我們在節目中其實也提過了
因為水是生命之源嘛
人體啊
現在醫學認為70%都是水構成的
其實如果你加上細胞內液的話
可能90%啊
都是這個水構成的
那麼如果水一個是喝水過少
你造成的體內呢
不能夠把這些毒素呢
通過腎臟濾過啊
這樣會造成這個腎臟的負擔
那麼如果有的喝水過多
也會造成水在體內株流啊
造成的水中毒啊
這個兩方面
當然其實在臨牀
我們看到很多這個上班族是往往是喝水太少
因為一旦投入工作就忘了喝水了
所以說呢
很多人比如說八杯水
六到八杯水
我們盡量還是保證的啊
盡量保證啊
再一個呢
有小便不要憋尿
不要忍尿啊
因為我們看到其實這個膀胱呢
如果長期憋小便的話
他可能會出現逆流啊
那麼造成這個腎臟的這個毒素啊
被毒素這個侵害啊
所以有小便要及時的排泄啊
非常重要
再一個呢
飲食保身飲食保身呢
除了我們講的這些不要吃一些有毒的
比如還有重金屬的食物之外
用黑色食品
黑色是因為中醫講的能量角度來講黑色入腎
所以說我們可以黑芝麻黑木耳黑米黑豆
其實這些從現在營養學的分析啊
對腎臟特別好
比如說黑芝麻很多不飽和脂肪酸呢
黑木耳可以促進微循環呢
包括黑豆還有很多這個同類物質啊
幫助人體的那個健康
特別腎臟的健康
當然了
比如說核桃也可以常吃
核桃常吃可以補腎經
補腎經
如果韭菜包括韭菜常吃可以溫腎陽
這些呢
都可以在我們飲食中啊
正常飲食中加入進去
第六點呢
就是健康的睡眠了
睡眠養生呢
實際上可以涉及到我們人體的
比如說神經系統的一個修復
幫助腎臟功能排毒
再一個
當我們睡眠好的話
很多激素
我們知道其實腎臟本身也可以是個內分泌器官
因為它有功能功能可以分泌激素嘛
剛才我們提到了
如果睡眠好的話
那腎臟、腎氣得到維護了
相反呢
你過度熬夜呢
會造成腎臟、腎氣的損傷了
七點呢
第七點夫妻性生活的健康非常重要
包括不潔的性生活要避免
包括不要防勞過度會傷經
這個在傳統醫學其實非常重視的
其實很多人都有這個體會的
如果你這個要節制的話呢
他的精力會非常充沛
相反呢
過度這個這個過勞
會造成那個精神不濟
再一個警惕藥物
甭管中藥西藥
抗生素啊
比如說這個止痛藥啊
包括一些重金屬要避免
其實中醫中藥也要小心
因為有些藥是有滲毒性的
比如現在我們臨牀以前用的一些這個木通啊
或者一些這個父子有毒的藥物啊
一定要在專業醫師指導下
不要私自去煲湯
我們經常看到有些自己拿著去煮火鍋了
比如說父子甚至巫頭
最後呢
出現什麼
腎臟損傷
出現腎功能不全
這方面我們需要給大家提個醒
剛才呢
劉教授提到的這個八個能夠保護我們的腎臟的方法呢
還是大家要經常的去做
尤其是剛才您提到要吃一些黑色的食物
那可不可以推薦幾款藥膳來幫我們養腎呢
對可以的
因為我們這裡推薦的主要是從這個腎氣
人體能量角度來補腎
你比如說
因為在傳統醫學認為腎主經
常隨意腦
因為這個人中醫認為這個大腦是隨海
當然現在醫學認為是這個神經元了
大量神經元
但是從能量角度來講呢
我們的腦功能其實和我們下交的腎下交的丹田
這個腎氣的強弱是有關系的
所以我推薦第一款的補腎健腦膏
特別適合我們現在上班族啊
用腦的包括什麼一些IT工程師啊
用腦比較多
比如說核桃仁啊
這個是補腎藥食兩用的加白子仁
白子仁傳統醫學認為呢
不是安神的啊
那麼聯米呢
我們知道他可以養腎啊
助腎啊
枸杞子可以藥食兩用啊
他是補腎經益腎氣的
這個加黑芝麻
這一款呢
就是口感特別好
而且呢
就是說可以作為老少咸宜
這還做成什麼呢
做成膏啊
你把它壓碎之後呢
加點紅糖
加點玉米粉啊
加點淮山藥做成一個膏
一次吃兩百克
第二款呢
就是杜仲陽腎糖
這個杜仲在傳統醫學認為就是可以益腎壯腰
加上陽腎
陽腎呢
這個傳統醫學認為啊
這個動物內臟可以行補行啊
腎臟呢
可以補腎
那麼加點這個調味品
比如說油啊
鹽啊
鹽呢
蔥啊
加點少量酒啊
酒不要加太多
酒為了調味啊
減少這個他的山腥味啊
這個時候呢
煮成湯可以來喝
特別適合什麼呢
經常比如說朋友們坐著工作
經常出現腰痠腿疼啊
也同時出現精力不夠啊
再一個容易怕冷
這方面的可以用這一款來作為這個這個調理的藥膳
比較好
是劉教授
剛才您提到這個杜仲陽腎湯
我覺得陽腎在現代社會
好像尤其在西方比較難取得
那麼有沒有其他的一些代替的一些食材可以來代替呢
我覺得代替可以用杜仲配合這個核桃仁就行
其實核桃仁呢
也屬於腎經
它是種子嘛
對吧
它古人用這個陽腎也是用這個種子
生殖方面
益經藏經啊
其實核桃也是藏經的
是
那麼就杜仲啊
可以加這個核桃仁一起來煮
那麼另外我們剛才知道是養腎的方法
那有沒有傷腎的食物呢
這個傷腎的食物
我們特別要強調一下
你要有一定的這個營養學知識了啊
怎麼樣吃的健康
第一類呢
高鹽食物
高鹽食物呢
我們知道我們也歷次強調過啊
包括現代醫學很多膳食的指導指南中都提到了
不要過多的攝入這個鹽分
特別是我們這個中國人吧
華人很多醃製食品啊
我們知道超市也在賣啊
我們這個臭豆腐啊
醃鹹菜啊
是吧
這方面我覺得真的不要吃
實際上關鍵鹽分多了
高血壓會增加
腎臟功能會受到損傷
所以說呢
我們建議啊
甭管這個年輕朋友啊
老年朋友也好
這個盡量吃的清淡一點啊
盡量吃清淡
第二類呢
就是高糖食品
高糖食品很誘人
因為現在我們看到很多超市的包括小點心啊
叫小餅乾吶
這些這個都是非常甜的
它的甜的很多是這個我們講的精煉糖粉
精煉糖粉呢
它讓我們的身體呢
第一個它可以耗竭我們的胰島素了
讓我們的胰腺功能下降
可以導致糖尿病
二腺糖尿病
再一個增加體重
很多人吃吃就這個三十歲就胖的不得了了
肚子很大
再一個
你如果你這個肚子大了之後
肥胖之後呢
血壓會上升
你看血糖
血壓
肥胖
這三點其實都可以損害身上的
所以說呢
我們主張吃這個自然的複合糖
盡量從這個天然食物中攝取我們的碳水化合物
這是第二點
第三點呢
高草酸的食物
草酸類的食物呢
我們注意
特別是你已經出現一些痛風了
或者肥胖了
那麼有些蔬菜要盡量避免
你比如說這個菠菜
莧菜
空心菜
包括這個冬筍
這些食物你吃可以吃
最好呢
你給它煮一下
讓這些草酸給它破壞掉
不要進入我們人體
那麼這是第三類
往往這第三類呢
有些人是被忽略的啊
他認為這個蔬菜也是健康的
但是有些蔬菜
它含這些東西特別高的話
我們需要引起重視
第四類羊桃
羊桃呢
我們知道是一個很好的水果
非常美味
但是它有一個什麼問題呢
草酸含量高
再一個
它有一個神經毒素
這是如果你的腎臟功能已經出現問題了
這些東西你一定要謹記了
如果沒出現問題
我們少量吃是可以的
但是不要多吃
不要因為它特別甜
就大量吃
大量吃呢
很多可以出現急性中毒
也可以出現慢性損傷
再一個酒
三十歲的一個朋友
經常是每天都要喝酒
沒有什麼慶典
沒有什麼party
都自己喝一點
這是已經是成癮了
那麼長期損傷
長期喝酒會造成什麼呢
我們過氧化
自由基過量
造成身體內在容易出現炎症
那麼對腎臟肝臟
包括這個心臟都有損傷
都有損傷
而且可以造成很多尿酸增高
尿酸
我們剛才提到
它是一個非常重要的損傷腎臟的一個毒素
所以說呢
應該飲酒啊
適量啊
能夠戒酒
最好戒
第六點呢
就是特別提到我們華人亞洲文化的
那麼還有一些這個火鍋的朋友
愛吃火鍋的朋友
很多東西呢
它加入很多這個
我們叫做添加劑
添加劑長期煮的話
煮的時間長容易這個瓢靈特別高
我們知道瓢靈呢
會增加尿酸
在血中尿酸增加呢
最後會損傷腎臟
所以說呢
這方面還要重視起來
好的非常感謝劉教授
我們帶來的解說
謝謝劉教授
來謝謝主持人
謝謝觀眾朋友們
好我們要特別提醒大家
就是其實顧腎還有幾個需要特別注意的
尤其是控制好血壓是保腎的第一步
還有控制血糖
避免加工食品啊
要多喝水
不要憋尿
一定要好好注意飲食的均衡
攝取足夠的蔬果
並且避免在沒有診斷下自行亂買成藥
因為腎功能一旦受損是很難恢復的
請記得好好愛惜您的腎臟
好如果您覺得今天的內容對你有幫助
請把這集節目分享給更多的人
讓我們一起健康
感謝您的收看
我們下期節目再見
