她102歲還在當解說員，走路不用拐杖，只有幾種輕微疾病，她是怎麼做到的？【中醫師 Jonathan Liu｜健康1+1 JoJo】（2025.02.20）｜健康1+1 · 直播

102歲的希爾達·賈菲仍然獨立生活，自己坐車看醫生、欣賞歌劇，走路完全不需要拐杖！94歲的佐藤秀，身體年齡僅36歲、血管年齡更年輕到20歲！這些被稱為「超級老人」的人，到底是怎麼做到的？從飲食、運動到心態，他們的長壽秘訣讓醫學界都驚嘆！你也想健康長壽嗎？快來看看他們的生活習慣！

102歲超級老人 長壽4祕訣

1: 飲食簡單不吃過飽 常吃納豆護血管
2: 運動強化心肺功能 睡得久還要睡得好
3: 保持善良、提升心理韌性助長壽
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💎今日專家💎
Jonathan Liu
康美中醫診所所長

+ 加拿大公立學院中醫教授
+ 中醫、針灸教學和臨牀20餘年
+ 原廣州中醫藥大學講師
+ 廣州中醫藥大學中醫碩士
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她102歲還在當解說員，走路不用拐杖，只有幾種輕微疾病，她是怎麼做到的？

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