脹氣、疲倦、皮膚癢查不出原因，可能是體內發霉！愛吃甜是警訊，吃優格會養體內黴菌？ 【營養師 賀菡懿｜健康1+1 JoJo】（2026.10.1）｜健康1+1 ·直播

總是脹氣、便祕、腹瀉，或是長期慢性疲勞、這裡痛那裡痛，看了無數醫生卻找不出原因嗎？小心，你的腸道可能「發霉」了！抗生素、胃藥、精製糖如何讓黴菌趁虛而入？常吃的甜食、甚至被視為健康的優格與發酵食品，都可能正在默默助長黴菌？！導致全身發炎與慢性疼痛！這集由Lucy營養師教大家怎麼吃除黴飲食、這類食物一定要先暫停不能碰，才能擺脫慢性不適。

胃腸病慢性疼痛 是體內發霉？
1：慢性病痛查不出原因　小心體內長黴菌
2：愛吃甜是警訊？快速自我檢測黴菌
3：體內除黴戒糖最關鍵　優格納豆別亂吃

💎今日專家💎

賀菡懿 營養師
〈台灣整合功能醫學教育中心〉創辦人與團隊講師
Podcast 《食事觀察所》

+〈瀚仕功能醫學診所〉特約門診營養師
+〈大安樂奕診所〉 特約門診營養師
+〈振芝心身醫學診所〉特約門診營養師
+〈中華功能醫學協會〉理事
+〈台灣營養精神醫學協會〉理事
+〈德國基森大學營養科學〉碩士
+《失眠診所：整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力》作者
+《超強心肺免疫力：養心淨肺抗病排毒》作者
+ 專長：精神營養、孩童身心症狀相關營養；慢性疲勞、專注力不足、腦霧、自律神經失調、失眠；過敏、自體免疫

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脹氣、疲倦、皮膚癢查不出原因，可能是體內發霉！愛吃甜是警訊，吃優格會養體內黴菌？

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