醫生說「你這樣動，活到100歲沒問題」！67歲每天爬山走1.7萬步，物理治療師親揭：肌少症、膝蓋退化、全身痠痛，一個關鍵動作全解決！ 【物理治療師 簡文仁｜健康1+1 JoJo】（2026.5.06）健康1+1 · 直播

67歲退休後，他一天走1.7萬步，身體比年輕時更好！物理治療師簡文仁老師，用一生實踐「越動越健康」的信念。許多人過了50歲開始擔心肌少症、膝蓋退化、全身痠痛，卻不知道從何動起——這一集，簡老師親自示範最簡單、最有效的居家運動，從預防肌少症到舒緩痠痛，連膝蓋退化的人也能安心練！更帶你認識他從運動推廣到國家政策的全新使命——「科技人文步道」，讓健康從家庭走進國家願景。

簡文仁 教你動出健康人生
1：50歲最怕肌少症！幾個動作在家就能練
2：全身痠痛、膝蓋退化 不同族群這樣動才對
3：退休後天天爬山走萬步！如意操示範

💎今日專家💎

簡文仁 老師
物理治療師

〈物理治療師〉台灣資深物理治療師
＋〈前台灣物理治療學會〉理事長
＋〈前物理治療師公會全國聯合會〉理事長
＋〈亞洲物理治療聯盟〉前任理事長
＋〈國策顧問〉2024年起投身健康政策與永續醫療推動
＋「如意操」、「生肖健康操」創編人
＋著作：《越操越健康》《運動治痠痛》《糖尿病－運動最有效》《足部保健足簡單》《3C酸痛症候群投降》

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治療師親揭：肌少症、膝蓋退化、全身痠痛，一個關鍵動作全解決！

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