2026赤馬年超可怕？戰爭年、心肌梗塞？不顧脾腎，小心一年都在看醫生！【中醫師 舒榮｜健康1+1 JoJo】（2026.04.28)｜健康1+1 ·直播

身處紛亂之市 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一訪議 身心靈 我是jojo 今年一開始戰爭一場接一場 而且國際局勢還緊繃 很多人晚上不是追劇 而是追新聞 手機一滑呢 就是戰況啊 爆料還有分析 結果越看越晚睡 而且越看心也越慌 而且有研究發現 每天看超過四小時的戰爭 還有災難新聞的人 壓力跟創傷反應 那在未來幾年的身體疾病風險 也會跟著增加 所以如果你是長期厄運滑手機 還有頭痛 或包括肌肉緊繃 睡不好血壓升高 焦慮感 也都會變得比較嚴重 那這些大環境的衝擊下 影響的健康問題 到底可以怎麼調整 如果你想知道 在今年赤馬年 怎麼來羊皮補腎 讓我們的身體跟情緒都更穩定 請跟我們看到節目的最後 好的今天的節目 歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區 留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是祖傳中醫師蘇榮醫師 大家又稱他為榮大夫 哈囉榮大夫你好 舅舅你好 觀眾朋友們好 好榮大夫今年真的一開始 就不太平靜 好像戰爭就是一場接一場 那國際的衝突也是不斷 包括連中國大陸的局勢 也讓人捏一把冷汗 有不少人是晚上熬夜來追新聞 好像比追電視劇 還要更緊湊更精彩 有人說這個新劇好像 比一些節目劇都還好看 那可惜這個劇不讓人睡覺 所以在這樣一個動盪不安 火氣旺盛 甚至變化多端的這個年份裡面 社會的劇變 跟我們的熬夜追劇 對我們的身體 會產生什麼樣的影響 那我們一般人應該怎麼樣 纔可以保持比較冷靜 甚至清醒 來穩住我們的身體 不被這種火勢跟動盪消耗掉呢 確實今年就是一個動盪不安的年份 尤其是我們在這種動盪不安的時候 我們的心就沒有辦法平靜 那不平靜的時候 我們就只好看新聞 看這些災難 看到底會發生什麼 接著又會發生什麼 就是這樣一句一句的追下去熬夜 這樣就實際上對我們身體 非常的傷害非常大 那我們要保的話 就是保住我們能夠穩定在這一年裡 不被外界的這種紛紛擾擾的東西傷害 尤其是我們內臟方面 我們重點要保的 就是我們的這個脾和腎 把這個脾和腎 首先把它先提前的給保護好 那麼我們的對外界的這種環境的這種壓力 就是有些紛紛擾擾的東西 就是這種抗壓能力 應對能力就會大大的增強 我們首先說今年不是火氣特別旺嗎 火氣特別旺 你想外火 外火的話它就會影響到內火 內火心火一旺 心火旺了之後 那你想它會怎麼樣 火就會消耗水啊 正常情況下 它是水來自火的對不對 可是你那麼大的火 你背水測金 那不就把水燒乾了嗎 所以這麼大的火 其實傷的這個是直接傷的是腎 腎水啊 腎是煮水的嘛 在五行裡面知道吧 那腎水就是腎金嘛 腎也稱為這個先天之本 生命之源 就是它是因為它是主管我們整個生命的 就從生到死的整個進程 都是它來主宰的 我們的腎金就是給我們用一輩子的 如果我們的腎金用完了 這一輩子就結束了 它就是這麼重要 所以呢 就是我們要把我們的腎 讓我們的腎金更加充足 腎金充足就會轉化成腎氣 腎氣之後呢 那個腎氣它可以讓五臟六腑 其實它們的功能活動都是需要腎氣來參與 來完成它們的功能活動的 這樣我們整個身體就增強了 那再一個呢 就是說 其實我們的五臟六腑裡面都有腎金的 本來就有腎金 它不只是藏在這個腎裡面 那腎我們說腎啊 還有是足骨啊 腎水啊 通陰腦啊 那骨髓腦子裡面都有腎金 還不止於這些 五臟六腑裡面也都有腎金 你這個大火來這麼消耗的時候 不只是我們這個 這個腎金那個 全部身體的這個儲藏的這個腎金 都會受到一定的影響 就會容易產生各種疾病 這種巨大的這種 這種環境啊 這種人心啊 這種波動啊 那其實對我們的腎和我們的皮的衝擊是非常大的 所以我們重點呢 你要保住它們 保住了它們 那實際上也就間接的 就是包括了其他的臟 所以這樣子 今年來說啊 保護我們的腎跟脾胃是相當的重要 那其實現在真的是很多人陷入叫Dome Scrolling 就是叫厄運滑手機 這個循環就是這怎麼說呢 就一邊覺得很恐懼焦慮 然後又停不下來 再繼續的滑新聞 這個是哈佛 哈佛 Health 它長期整理的叫Dome Scrolling 就是說如果你有這種焦慮的情況 去一直不斷的滑這個新聞 就會出現一些像頭痛啊 還有肌肉緊繃啊 肩頸痠痛 噁心 甚至食慾下降 睡眠困難 還包括血壓會升高 就會讓我們的整體生活的這個滿意度會下降 甚至會產生一些存在性的焦慮 那我想請教一下 這個實質在在存在 從西醫這個研究出來的這些症狀 在中醫方面是怎麼來理解呢 對 在我們中醫方面呢 我們就是確實也是承認是這一點 但是呢我們會把它做一個分類 做一個這個臟腑和五行的分類 然後這樣目的是 我們要找到它是哪個方面出問題了 然後哪個方面 我們就最終是為了去治療它 去糾正它 去讓它回歸 呈到一個正常的一個狀態上面 所以我們會做一個分類 像你這種老夜呀 這種這個精神異常的這個興奮 這些東西 你是不是都是會耗這個腎經 是不是會消耗你的精液 就是消耗你的精液 要消耗你的腎經 那就是會化火 那你沒有因為火來制約的時候 它就化 這個火是虛火 不是外界直接來的這個火 是內在身體化出來的這個火 這個火是屬於虛火 是因為你的水被消耗的太多了 也不夠了 那那個火呢 它的作用 它就是它就是往上衝的呀 往上衝的 那往上衝的話 它它就會進一步的 這個火它就進一步的會消耗 你的這個腎經 你沒有能力去 充氧你的腎經的情況下 你就腎經會不斷的被消耗 那你的火就不斷的往上衝 這樣就是出現一個火往上 水呢就在下面 水不能被轉化成氣 往上增 不能上去制約這個火 火呢也下不來 就不能溫續這個腎 這就是所謂的這個 這個水火 水火就是慰藉啊 就是火水慰藉啊 這個火是火水是水 它們不能相互救濟 不能相互支持 那麼中醫也叫這個心腎不交 因為心是代表火 腎是代表這個水 它們不能交合 不能彼此支持 它就會出現很多的這個疾病 一些症狀 我們先說這樣四年啊 多夢啊 還有這個噩夢 精神渙散 還有白天失睡 這些東西都是一些初期出現的症狀 其實呢嚴重的時候 就會出現很多很多的更嚴重的一些 不僅是精神方面的問題 甚至是生理方面的問題 好我們再說 這個情緒的這個焦慮啊 這麼多的事情發生 真是很可怕 那這種焦慮 它首先傷的是什麼 情緒的問題 首先傷的都是肝 因為肝主情治 首先把肝的這個出了問題之後 那首先肝的輸血功能就出現問題了 因為肝它就是一個輸流 它就是管這個能量的這個 升降出入 它出現問題之後 你的氣血運行往哪裡走啊 你到底是往上走 往下走 往左右 其實也會出現問題 所以氣血就運行不暢了 甚至於氣血有的 有的那個氣血就會淤滯啊 你看有的地方就是會出現腫脹啊 有的地方就是出現一些血塊啊 甚至於月經啊 會變得就有血塊了呀 怎麼突然就有血塊了呢 有沒有幹任何事 有的時候就是因為情緒的淤滯 就影響到了你的氣血運行 再一個你的這個肩背疼痛 這個肌肉緊繃 頭痛 這些東西都是你的這個氣啊 就是淤滯在這個頭部啊 肩部啊這些東西 這些東西呢 它淤滯在這個地方 不通則痛 這個氣淤滯 它就會引起疼痛 然後呢 你這個內部身體 你的胃 你的胃氣 也被淤滯了 它也不正常運行了 對不對 那這個時候你就出現反栓 那個栓應該往下走啊 你的胃栓應該在你的胃裡面 你怎麼跑到那個 你的 你的食道 把你的食道 甚至有的人食道灼傷了 就食管就疼痛 那有的人 就是甚至於咽喉地方就覺得堵住了 其實就是那個胃栓反上來了 反到這個咽喉部 把咽喉部都灼傷了 甚至於噁心想吐 這些都是這個能量出問題了 能量不在這個正確的那個路上去走 它亂走了 所以呢 它就出現這樣一些 很奇怪的一些症狀 其實呢 它後面是有根源的 就是它的肝的輸泄的功能 出現了問題 所以能量就出現了一個混亂的現象 好我們再說 這個肝目呢 它是 它是刻皮圖了 對不對 它本身它也是刻皮圖的 它就是肝出問題的話 它接下來 它傷的就是皮胃 皮胃是一個系統 傷皮胃之後 那消化功能就出問題了 所以就出現沒有食慾 沒有食慾呢 你當然就是 你就會消瘦 然後身體就是沒有力氣 甚至於那個抵抗能力會下降 你那麼虛弱 抵抗能力能不下降嗎 所以它就這樣出現一系列的問題 是 所以這樣聽起來 就是外在整個環境的影響 就會影響我們的精神 我們的情緒之外 其實對我們的整個的 包括結構 還有我們的整個 不是說包括內臟部分 都會有一些影響 然後就會進而有一些 身體的一些症狀出現 身體疲倦等等的 所以我想這個腎跟皮 真的也是 聽榮大夫這樣解說 真的是很容易受傷 需要一個比較特別的呵護 但有一個問題就是說 大部分的人都預測說 今年的因為火氣旺 心火也比較容易旺 所以心血管跟心神也會受到影響 那我們為什麼重點是保脾腎 而不是忽略的心呢 你這個問題問得非常的好 你看確實 你今年這個環境這個特點 整個能量這個特點 它就是傷我們的心 可是心誰來保護心 心自己保護自己嗎 對不對 所以它需要有另外的 那個方面來支持它 最能保護心的那個火 把那個火滅掉的不就是水嗎 我們說那個水就能夠制火 這個外在的火 它很大的時候 它就會引動我們身體內在的火 內在火那個心火 首先它就開始就變得旺盛了 那你心火旺盛的時候 馬上我有充足的這個腎水 我的腎水就來滋養 我的這個心田對不對 就像雨露來灌溉 那它就沒有那麼大的火了 而相反呢 那個腎水它把這個火還會壓下去 壓下去這個火 它會變成我們下面的這個腎陽 它會萎縮我們的腎 就反倒從我們身體內在的力量了 不僅不是一個壞的東西 反倒是一個好的東西為我們所用了 我們身體變得更加溫暖 生命更有活力 五臟六腑更有功能 更好 所以你有腎清來去滋養你的心的時候 你就不會受到這樣的一個幹擾 不會受到這樣一個影響 我們說身體裡面有大藥 什麼叫大藥 就是治療你自己大病的這個藥 那個藥是什麼 就是恰當的能夠幫助你 能夠解決問題的這個因素 這個因素我們治這個心病最好的 治療心火的最好的藥是什麼 就是腎經 所以我們提前先把這個腎調好 讓我們腎經很充足 那這個時候我們心 需要我們的這個腎水來滋潤 滋潤的時候 來滋養的時候 我們就有 這樣我們就能夠達到一個水火積極 心性相交 這樣我們的心情就會穩定 然後睡眠也好 思維也變得更加清晰 那我們的這個心臟的這個健康就有了保障 其實就是現代科學 他們也發現了這個腎對心臟的這個重要性 很多人就發現這個腎功能不好的人 他會加重這個心血管的負擔 慢性腎病的人 他就更容易出現像高血壓 心衰啊 心律異常這樣的一些心血管方面的問題 所以你保腎不僅僅是保腎 也是在保這個心 再一個就是說 我們說要保脾呢 因為脾是後天之本 脾呢 它是可以產生這個氣血的 產生這個氣血的 那你的氣血充盈以後 這個氣血本身 它就是會到你的心臟裡去 讓你的心臟裡有充足的氣血的供應 那心臟本身就就很好 另外呢 這個充足的氣血 它就可以轉化成腎經 它是可以相互轉化的 我們的後天之經 我們說經呢 它有先天之經和後天之經 先天之經呢 是來源於你的父母的 你的父母給你多少呢 就是多少了 你用掉了就永遠都沒有補充的了 可是呢 後天之經呢 你就可以不斷的補充 尤其是從食物裡面去補充它 我們的脾胃好 我們吃的東西健康 我們在正確的時候去吃它 那麼我們就可以轉化成這個腎經 補充我們後天之經 我們腎經也能夠變得充足 是不是 我們就能保護我們的心 是 所以可見就是今年呢 要養腎經是相當的重要 那等一下我們會請教一下容大夫 到底要怎麼做 不過有人說今年的動盪會不安嗎 就感覺精神方面的問題會比較嚴重一點 像焦慮啊 憂鬱恐慌等等 還包括失眠 那從研究來看 長期的這種戰爭跟衝突的一些新聞 也會讓這個沒有身處戰區的人 出現一些創傷跟焦慮 所以請教一下容大夫 假設我們現在說 您講說保護我們的脾腎 保護我們的脾腎 是否可以預防 或減輕這種精神疾病的發生嗎 對確實是可以的 因為我們說 心主神明 神明是什麼呢 就是我們的精神意識思維活動 這些精神方面的一些事情 我們的心啊 中醫的心 它不是僅僅指這個心臟 這個臟腑本身 也不僅僅是指我們 還包括我們的血管心血管 這些這一部分 那它還包括我們的精神活動 那如果說 我們心主神明的這一塊呢 我們要讓它很好的話 其實也是一樣的 要我們的聖水去滋養它 你像現在 你這麼多的這個壞的消息 那真的是很容易讓心神不寧 神明不安 對不對 那如果說 你的這個聖水又不足的話 那心神就不穩了 那焦慮啊 這個失眠啊 多夢啊 精神渙散啊 這些就都來了 但是你聖經充足之後呢 就能夠讓心神安定 水火氣寂 就是這個狀態 就是一個非常美好的一個狀態 身體就是一個健康的狀態 那麼情緒自然就穩定啊 睡眠也好 那個思維呢 也非常清晰 那脾胃呢 也好了之後 當然你的這個氣血的深化好了 你這麼多的氣血 找來一點聖經 來滋養我們的心田 讓我們的神明能夠得到滋養 那當然我們神明也會好 對不對 那再一個 你的脾胃好的話 其實你還可以這個預防這個肝氣欲竭導致的脾胃受損 因為你這個情緒的劇烈的波動 導致的這個肝的輸消功能不好 那接下來就是傷你的脾胃 那如果我們提前把脾胃把它護好呢 那我們也可以不受你的傷害 因為我很強大嘛 你動不了我 對不對 所以我的脾胃還是很好 這樣的話 我們就能夠抵禦這種情緒的傷害 而且呢 我們身體的抵抗能力也會增強啊 這樣呢 我們就真正的做到了自慰病嘛 我們說自慰病啊 中醫講自慰病 就是你還沒有發生這個疾病的時候 我提前我已經都採取了預防這個手段 這樣我就不會得這些病了 所以就是說今年真的是顧好脾胃 養好我們的脾腎 真的是相當的重要 等一下我們會請教容大夫到底怎麼做 那不過我們再回過頭來談一談 因為有人提出來說在赤馬年火氣會很旺 我發現今年一開年 哇 大家真的是情緒不是不是各種事情的發生 情緒就很高漲 或者是說你會看到有一些 就是突然間的襲擊別人啊 或者是開車啊 就比較不注意安全等等都會有出現 那另外呢 火氣旺紅眼病的人也會增加 譬如說眼壓會增高啊 血壓也會增高啊 還有腦溢血也都可能會增高 所以調理脾腎也是對這些問題是有幫助的嗎 確實確實是有幫助啊 因為你火氣旺盛的時候 你的肝火是不是也就旺了 對不對 肝火一旺的話 肝火 肝這個肝啊 它的那個能量是往上衝的 肝的這個能量是最猛的 它可以直衝這個頭頂的 所以它的火往上衝 當然那個肝它有開竅於目嘛 它有往眼睛那裡走 所以呢 你肝火一旺的話就很容易 就血壓就升高啊 然後呢 那個眼壓也容易升高啊 眼睛就發紅啊 腦血管意外啊 這種東西啊 因為就是很容易出現 那麼我們制火啊 制火的話 從源頭開始制啊 一定要你從源頭開始制 其實就很簡單 我們說來說去 好像說的是同一件事情 還是這個腎 對還是這個腎啊 這個腎你把腎水煉的充足之後 這個水它就能制火 你身體你的這個內火 就是要靠你身體的水去制它的 所以呢 我們養腎呢 我們就可以制這個火 那養腎的這個源呢 我們又在這個皮啊 我們說後天的這個 後天的這個那個皮啊 它能夠生化氣血嘛 這個氣血呢 它又可以轉化腎經 我們的腎經就變充足了 我們腎經變充足了 我們就有很多的這個水嘛 這個這個那不是牛的這個水 這就是這個五行的這個水的能量啊 那我們就把火就制約了 這我們身體內部 它就達到了一個自穩的一個狀態 自我穩定的一個狀態啊 它就不容易受到外面的一個因素的幹擾 這樣我們就能夠健康的平平安安的 走過這樣一個動盪的一個年份 嗯是 那如果說像這樣子的情況下 我們怎麼樣來調理 有沒有比較簡易 又可以比較直接的一些 您有什麼樣的建議的一些主要的方法呢 嗯主要的一些方法呢 其實我們說啊 就是有幾點 一個是呢 就是最傷這個皮腎的這個三個習慣 我們要把它改掉 第一個就是熬夜呀 長期的熬夜 就是傷害我們的腎經的 我們說晚上就是養陰的時候嘛 白天是養陽的時候 晚上應該養陰 晚上的能量是到身體內部去的 到五臟六腑去的 尤其是人臥呢 則血歸於肝 你只有躺下來睡覺休息安靜的時候 你的血液才會到你的肝裡面去 首先把你的肝養好 然後呢 你的肝會把你整個的血液給你淨化一遍 你再流出來的血液都是乾乾淨淨的血液 然後就供你五臟六腑使用 那你的五臟六腑是不是會更健康呢 你這樣熬夜 你就沒有把你的這個經血之氣 就流到身體內部也沒有被淨化 然後它都在你的大腦裡面 在你的四肢裡面 因為你沒有睡覺 所以呢 你這樣的話 你整個身體不好的時候 當然就是心神不寧啊 疲倦啊 抵抗力就會下降 那再一個就是說 思慮過重 情緒過度的緊張 因為有的人會說 我能不思慮過重嗎 我就是現在這麼多事情啊 就是不可能不想 其實有些事情是可以不想的 你不一定所有的事情都要去想 我其實有個病人啊 他那個去年的時候 去年夏天的時候 他的兒子是一個英國人 他的兒子呢 因為平時就上高中嘛 打工啊賺很多錢 然後呢 就夏天的時候就到東南亞去旅遊 旅遊兩個月啊 就是一群朋友男孩子 那個時候東南亞不正好在打仗嗎 對不對 所以正好戰爭爆發 所以這個媽媽真的是 非常的這個焦慮緊張 就是她就每天想啊 她就睡不著覺 來找我來調理 那我說你這個 其實當然我們也不可能不焦慮 很難說不焦慮啊 但是你只能做你能做的事情 你要他要小心啊 有些你知道那些地方 在打仗的地方 你就要遠離一點啊 因為還有很多地方 你可以去嘛 好玩啦 要注意安全啦 你不可能把他叫回來 他是絕對不會回來的 你每天這樣是睡不著覺啊 你這樣焦慮啊 哭啊 你身體就毀了吧 對不對 所以你真的是要把心放下 這這個事情 你只能做你媽媽能做的事情 你不能做的事情 你就不要去想 你把你身體要照顧好 這樣你才能更好地照顧 你還有 還有另外的兒子 你還有先生 都要你照顧 他說我真的睡不著覺 結果我說你睡不著覺 其實你可以 就是看一下《轉法輪》 因為那個 它是教你那個 性真善忍 就是說你怎麼樣 同化真善忍女中特性 你就把你的內心啊 就是能夠提升到一個高的維度啊 這樣的話 你困難的時候 你就你就睡 你實在沒有困難 你就看這個書呢 這個書你會情緒變得安定 後來鄭太就看這個書啊 她就說哎呀我真的可以了 就是可以睡覺了 就說我可以 因為覺得沒有必要想那種 我做不了的事情 我沒有意義的事情 我只能想 我們該想的事情夠多的了 想我的工作呀 我家庭的生活的安排呀 那個子女啊等等啊 就說你不該想的 你就沒有辦法想 只能祈禱啊 祝福啊 告訴他們怎麼樣 就是注意安全 這樣呢 你就可能就是會好一些 那再一個呢 就說飲食方面 我們就是不要吃的太冷了呀 就是太雜了 就是有人吃很多亂七八糟的東西 這樣也就傷脾胃嘛 你傷脾胃就傷氣血了 就傷你的腎經 最後再一個就是說 我們養脾啊 養脾的話 我們其實有一個關鍵的關鍵點 一個就是說起來 就是好像很不可想像 你要你說不知道怎麼說 但是呢 其實做起來其實非常的簡單 其實呢 就是說你飲食方面 你要盡量吃溫熱的東西 吃容易消化的東西 少吃一些生冷的東西 其實我一個病人他也是 他以前他就經常那個肚子疼啊 脹的就是也是一個西人 因為西人他們就是喜歡吃 從小吃那個燒烤啊 然後吃那個沙拉冷的東西 熱的東西冷的東西 就從小吃大嘛 那吃到六十多歲 六七十歲的時候 那個皮膚已經不行了 你吃不了了 吃不了 所以他平時吃他的那些東西呢 他那個肚子就不僅是脹 而且是像一個個的疙瘩一樣的 裡頭像一坨坨的石頭在裡面一樣的 那個氣就脹得非常的疼痛 所以我最後其實很簡單 我就告訴他 我說你每天要吃熱的食物 容易消化的食物啊 就喝那個開水 他就把這個改變了 其實他後來他就不發 他只要就是說吃了生冷的東西 亂七八糟的東西 他就又發 所以就是這麼簡單 就是說我們當我們脾胃還好的時候 我們就要提前照顧 不要說等到我們的脾胃已經這麼好的時候 再去照顧 其實已經承受了很多的痛苦了 對不對 再一個就是我們的生活方面 我們的條理 我們要少思慮啊 那個保持情緒的穩定 就是再一個就是我們吃東西要有規律 我們那個起牀睡覺也要有規律 就是跟大自然一樣 就跟著大自然的節律走 那再一個我們就是要做一些適度的運動 就是微微的吹點汗 但是不要過度的運動 每個人都是根據自己的身體的狀況 來選擇你適合的運動 那其實今年說到一個外面的火 我們改變不了 但我們身體裡的那把火是可以調理的 今天非常感謝容大夫帶來的精彩解說 謝謝容大夫 謝謝姐姐 謝謝觀眾朋友 今天真的非常感謝容大夫的精彩解說 其實我們這最近長期追一些戰爭的新聞 或者是滑到一些負面的消息 就會讓我們的壓力荷爾蒙 一直在非常升高 然後頭痛或者緊繃 包括睡不好 血壓不穩 這些都是看起來不是小事 那這從中醫的角度來看 就是我們的脾被拖垮了 我們腎臟被透支了 所以如果你發現自己常常熬夜追新聞 心煩 睡不著 或者是胃口也變差 不用做到一次很完美 從三件小事情開始 少看一點讓你越焦慮的內容 早一點放下手機 然後給脾胃一餐好好吃的熱食 當我們的脾胃穩了 我們的腎也慢慢補起來 我相信情緒跟睡眠也會跟著變穩