Phép màu từ vỏ chuối; chuối xanh thần dược, chuối chín bổ dưỡng; Cả cây đều là nhà thuốc

Bạn có biết, hàng chục năm qua, hầu hết chúng ta đều đang vứt bỏ đi phần tinh túy bậc nhất của quả chuối, phần chữa đựng sinh khí và nguồn năng lượng chữa lành mạnh mẽ nhất. Một người đàn ông Nhật Bản 69 tuổi đã khiến cho giới y học kinh ngạc khi sở hữu hệ thống mạch máu sạch sẽ và đàn hồi như thanh niên 32 tuổi. Bí quyết của ông không nằm ở những viên thuốc đắt tiền mà ở một thói quen vô cùng kỳ lạ, ăn chuối nguyên vỏ. Các nghiên cứu hiện tại đã xác nhận phần vỏ mà chúng ta luôn coi là đồ bỏ đi ấy lại chứa lượng chất chống oxy hóa cao gấp 10 lần so với thịt quả. Việc vứt bỏ vỏ chuối hay quay lưng với những quả chuối lấm tấm đốm nâu chính là chúng ta đang tự thức đi phương thuốc tự nhiên giúp làm sạch mạch máu và bồi bổ nguyên khí. Kính chào quý vị và các bạn đang quay trở lại với một tự chữa lành trên kênh dòng chảy thời sự. Thưa quý vị, hôm nay chúng ta sẽ cùng nói về vòng đời kỳ diệu, bí ẩn dưỡng sinh từ các cấp độ 9 của quả chuối và cách loài cây mộc mạc này trở thành một nhà thuốc tự nhiên cứu mạng con người. Bí ẩn trẻ hóa mạch máu từ vỏ chuối và sự thật về 4 cấp độ 9. Thưa quý vị, trong góc nhìn của y học cổ truyền và năng lượng học, vạn vật đều mang trong mình một trường sinh khí riêng biệt. Quả chuối không đơn thuần là một món tráng miệng mà nó là một kho tàng tàng trữ khí huyết của trời đất. Câu chuyện về người đàn ông Nhật Bản 69 tuổi giữ được mạch máu của tuổi 32 đã vạch trần một sự thật phũ phàng về thói quen ăn uống sai lầm của thời đại. Chúng ta chuộng sự ngon miệng mà lại bỏ qua dược tính. Gia đình ông lão Nhật Bản thường xuyên chế biến chuối thành các món bánh bao, bánh chiên và mứt. Nhưng điều cốt lõi là họ giữ nguyên vỏ. Dưới gốc độ y lý, vỏ của các loại trái cây là nơi tiếp xúc trực tiếp với ánh đắng mặt trời, hấp thụ dương khí và hình thành lớp màng bảo vệ mạnh mẽ nhất để chống lệnh ngoại tả. Các chuyên gia nông nghiệp và y học đã chứng minh, vỏ chuối tàng trữ một lượng lớn polyphenol, cali và cả chất sơ. Khả năng chống ô siu hóa của lớp vỏ chuối mạnh gấp 10 lần so với phần thịt bên trong. Khi đi vào cơ thể, những hoạt chất này đóng vai trò như những phu quét rác, âm thầm dọn dẹp các bảng bám, tiêu trừ huyết ứ, làm sạch kinh lạc và ngăn chặn tình trạng tác nghẽn mạch máu, từ đó mang lại sự trẻ hóa toàn diện cho hệ tuần hoàn. Không dừng lại ở lớp vỏ, mức độ sinh khí của phần thịt quả cũng biến chuyển kỳ diệu theo từng giai đoạn chín, được nhận diện qua bốn màu sắc cơ bản. Ở cấp độ thứ nhất, quả chuối xanh mang trong mình năng lượng bế tàng. Lượng tinh bột kháng và chất sơ cực kỳ cao trong chuối xanh hoạt động như một cỗ máy điều hòa tì vị. Tinh bột kháng không hề bị phân giải ồ ạt ở ruột non, do đó không tạo ra sự biến động thăng dáng thất thường của đường huyết. Nó trôi xuống ruột già, trở thành nguồn nuôi dưỡng lợi quẩn, hóa giải chứng nhiệt kết, giúp tiêu hóa thông suốt và kiểm soát cân nặng. Rất phù hợp cho những người đã bị rối loạn chuyển hóa hoặc đường huyết. Bước sang giai đoạn thứ hai, quả chuối chuyển sang màu xanh pha vàng. Đây là thời điểm dưỡng chất đạt trạng thái âm dương cân bằng. Sự phân giải tinh bột vừa trớm bắt đầu tạo ra vị ngọt nhẹ nhưng vẫn bảo toàn được lượng chất sơ cần thiết. Đặc biệt, các khoáng chất thiết yếu để tạo máu và sinh khí như ca ly và sắt đạt đến đỉnh cao nhất ở giai đoạn này. Ăn chuối ương giúp cơ thể hấp thụ được cả hai lợi ích, không gây hại cho đường huyết nhưng vẫn cung cấp đủ vi lượng để nuôi dưỡng ngũ tạng. Khi quả chuối chuyển sang màu vàng ương hoàn toàn, nó bước vào giai đoạn thứ ba. Lúc này năng lượng bên trong quả chuối đã hoàn toàn giải phóng. Tinh bột được chuyển hóa thành các loại đường đơn dễ hấp thụ như gluco, fructose. Trong y học cổ truyền, đây là giai đoạn quả chuối cung cấp dòng khí năng lượng cấp tốc nhất, giúp những người lao động suy kiệt, người vừa ốm dậy nhanh chóng phục hồi sinh lực, tái tạo tế bào và giảm thiểu các tẳng oxy hóa nhờ lượng flavonoid và carotenoid tăng mạnh. Giải oan cho chuối chín quốc và lý giải trào lưu chữa bệnh từ bột chuối xanh. Vâng thưa quý vị, rất nhiều người có thói quen vứt bỏ những quả chuối khi trên vỏ bắt đầu xuất hiện các đốm nâu đen. Dân gian thường gọi đây là chuối chín quốc, và nhiều người cũng lầm tưởng rằng quả chuối đang trong quá trình thối dữa, mang bầm bệnh. Tuy nhiên dưới lăng kính của y học tự nhiên, những đốm nâu đó chính là dấu hiệu cho thấy quả chuối đang vươn tới đỉnh cao nhất của khả năng chữa lành. Khi các đốm nâu xuất hiện, quả chuối đã bước vào giai đoạn thứ tư. Mặc dù lượng đường lên cao nhất và chất sơ cũng giảm đi, nhưng hàm lượng chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol và flavonoid, lại tăng vọt một cách kinh ngạc. Dữ liệu từ các hiệp hội ung thư uy tín đã chỉ ra rằng chuối đốm chứa lượng polyphenol nhiều gấp đôi so với nho. Trong cơ thể con người, tình trạng viêm nhiễm bán tính chính là cội nguồn của mọi căn bệnh hiểm nghèo, bao gồm cả ung thư và suy tin. Hấp thụ chuối đốm nâu chính là đưa một lượng lớn chất chống oxy hóa cực mạnh vào cơ thể giúp bảo vệ tế bào khỏi sự cắn xé của gốc tự do, kích thích hệ thống miễn dịch sản sinh bạch cầu, ổ định huyết áp và dập tắt các ổ viêm ngầm. Đừng vứt bỏ đi thứ thần dược này, nếu như e ngại lượng đường, quý vị và các bạn hoàn toàn có thể cấp đông chúng để sử dụng dần trong các công thức sinh tố trị liệu. Bên cạnh sự hồi sinh của chuối chính quốc, thế giới dưỡng sinh hiện đại đang chứng kiến một cuộc cách mạng mang tên bột chuối xanh. Bắt nguồn từ những vùng đất cổ xưa như Ấn Độ, bột chuối xanh nguyên vỏ đang được tôn vinh như một siêu thực phẩm thay thế hoàn toàn cho lúa mì và bột tinh chế. Các chuyên gia dinh dưỡng và đầu bếp thực dưỡng trên thế giới đang rầm rộ lựa chọn loại bột này để thay thế hoàn toàn cho lúa mì và bột tinh chế. Bệnh tật hiện đại, phần lớn sinh ra do tiêu thụ quá nhiều tinh bột biến đổi gen và thực phẩm trước luten, dẫn đến hiện tượng mà Đông Y gọi là tì hư sinh đàm thấp, gây tích tụ độc tố và dối loạn chuyển hóa, biểu hiện rõ rệt nhất qua tình trạng béo bụng, mỡ nội tạng và tiểu đường tuyếp 2. Bột chuối xanh nguyên vỏ chính là khắc tinh của đàm thấp. Bằng cách sắt mỏng, phơi khô và nghiền mịn những quả chuối xanh còn nguyên vỏ, chúng ta thu được một loại bột không chứa gluten, vô cùng rồi rào cali, magie và đặc biệt là tinh bột kháng. Bột chuối xanh không gây ra các phản ứng viêm trong ruột, không làm tăng đường máu đột ngột. Ché lại, nấu cuốn trôi các cạn bạo ứa đọng trong thành ruột, tạo cảm giác no lâu giúp cho người mắc bệnh béo phì và tiểu đường lấy lại sự thanh nhẹ cho cơ thể. Loại bột giàu khoáng chất này cũng rất tốt cho các mẹ đang mang thai hoặc sau sinh để tẩm bổ và phục hồi sinh khí. Tính linh hoạt của bột chuối xanh trong y học thực dưỡng cũng là vô tận. Quý vị và các bạn hoàn toàn có thể trộn nó vào món sinh tố trị liệu, pha thành đồ uống bổ dưỡng mang đi làm. Đối với trẻ nhỏ có thể trộn trong thức ăn, cháo hoặc các loại bánh ăn dặm. Thậm chí nó còn được dùng để làm bánh mì, bánh nướng, mì ống và pizza. Biến thứ nguyên liệu rẻ tiền này thay một phương thuốc bảo vệ sinh mạng vừa lành mạnh lại vừa ít carbon hydrate. Vòng đời hy sinh bảo toàn sinh khí của cây chuối và phân biệt các loại chuối tại Việt Nam. Thưa quý vị, sự kỳ diệu của cây chuối không chỉ nằm ở thành phần hóa học mà còn ẩn chứa trong chính vòng đời đậm chất chiết lý và đạo lý âm dương của nó. Không giống như đại đa số các loài cây ăn quả sinh sôi từ hạt, cây chuối lựa chọn con đường tái sinh liên tục từ củ ngầm dưới lòng đất sông. Toàn bộ vòng đời của một cây chuối từ lúc trôi non đội đất vươn lên cho đến khi cho ra trái ngọt chỉ kéo dài từ 9 đến 12 tháng. Đỉnh cao trong vòng đời của cây chuối là bài học vĩ đại về đức hy sinh và sự chuyển giao sinh khí. Cây chuối chỉ chỗ đúng một buồng duy nhất trong đời. Khi kết quả, những nảy chuối non sẽ có hiện tượng hướng qua ngược, cong vút lên trời để đón nhận trọn vẹn dương khí của mặt trời. Để những trái chuối căng mọng, ngọt lành, cây chuối mẹ đã rút cạn kiệt nguồn nguyên khí, dồn toàn bộ chất dinh dưỡng từ rễ, củ, thân và lá lên buồng quả. Khi buồng chuối chín nẫu cũng là lúc thân giả của cây mẹ khô héo, giả cỗi và chết cục xuống. Tuy nhiên, trước khi ngã xuống, nó đã kịp nhường lại toàn bộ mảnh đất và nền tảng sinh khí cho những trời non mới mọc lên từ chính gốc cũ của mình. Tiến trình sinh diệt liên tục ấy bảo đảm dòng năng lượng chữa lành không bao giờ đứt đoạn. Tại Việt Nam, với khí hậu giao hòa thiên thời địa lợi, thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta một bộ siêu tập các loại chuối với công năng trị bệnh và bồi bổ vô cùng phong phú. Về nhóm ăn trực tiếp để hấp thu sinh khí, chúng ta có chuối tiêu với thân quả cong như lưỡi liềm. Dù mang tính Hàn, nhưng khi chín, chuối tiêu lại cực kỳ nhuận tràng, bổ tì vị, được mệnh danh là trái cây quốc dân bổ dưỡng hàng đầu. Ngược lại, chuối tây, chuối sứ hay chuối xiêm bằng hình dáng mập mạp, cùi dày, thịt dẻo dai và vị ngọt thanh rất thích hợp để cân bằng khí huyết. Về phương diện tinh tế, không thể không nhắc đến chuối cao nhỏ nhắn, tràn trịa. Và đặc biệt là chuối ngự, loài chuối tiến vua mang hương thơm nồng nàn sang quý, giữ lại phần nhụy dâu khô ở đầu quả, tàng chứa năng lượng thanh cao nhất. Vùng cao nguyên lại sản sinh ra giống chuối la ba thuôn dài, dẻo quánh, chứa hàm lượng dinh dưỡng vượt trội. Vượt ra ngoài, việc ăn tươi, nhóm chuối chuyên dùng để chế biến lại là những vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Chuối sáp chứa nhiều nhựa chát, nhưng khi luộc chín lại biến thành một khối mật vàng óng, dẻo sân sật, giúp ấm dạ dày. Đặc biệt nhất là chuối hột hay chuối chát. Quả chứa đầy hạt cứng lột nhột, nhựa chát ngầm chứa kháng sinh tự nhiên vô cùng mạnh mẽ. Dân gian thường thái mỏng chuối hột xanh, phơi khô ngâm diệu làm thuốc thông kinh lạc, tiêu viêm. Đặc trị các trứng sỏi thận, sỏi bàng quang, đau nhức xương khớp và suy giảm sinh lý. Dòng chuối tá quả khổng lồ ở miền Tây lại đòi hỏi phải nướng hoặc luộc chín để phá vỡ công trúc tinh bột phức tạp, biến cái nhạt nhẽo ban đầu thành vị dẻo ngọt, cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể. Mỗi loại chuối sinh ra đều mang trong mình một sứ mệnh chữa lành riêng biệt mà vũ trụ đã sắp đặt sẵn cho con người. Bí mật giới tính hoa chuối và bài thuốc từ ẩm thực trị liệu. Thưa quý vị, vạn vật trong vũ trụ đều vận hành theo quy luật âm dương tiêu trưởng, và hoa chuối hay bắp chuối chính là một minh chứng hoàn hảo cho sự phân hóa giới tính kỳ diệu của tạo hóa. Khác với những loài hoa thông thường, hoa chuối mang trong mình một cấu trúc sinh học phân tầm nơi các bộ phận chức năng phát triển lệch pha nhau để bảo toàn tối đa sinh khí cho quá trình tạo quả. Khi bùn chuối vừa trổ, những lớp lá bắp màu đỏ tía bên ngoài hé mở để lộ ra những hàng hoa cái đầu tiên. Hoa cái mang bầu nhụy rất lớn, tượng trưng cho tính âm, dung dưỡng và sinh sôi. Chúng tự thụ phấn một cách độc lập mà không cần đến sự can thiệp của côn trùng. Chúng tự phình to lên và tụ khí để hình thành nên những nài chuối khỏe mạnh nhất. Tiếp nối hoa cái là giải hoa lưỡng tính, mang cả nhụy đực và cái. Nhưng năng lượng ở tầng này đã bắt đầu suy giảm, khiến chúng thường tiêu biến hoặc chỉ tạo ra những quả chuối nhỏ lép. Cuối cùng ở phần ngọn vươn dài xuống đất chính là quần thể hoa đực. Hoa đực không thể tạo quả. Để bảo toàn nguyên khí cho cây mẹ nuôi bùng chuối quả, người nông dân thường tiến hành cắt bỏ phần bắp chuối thừa chứa hoa đực này. Động tác cắt bỏ ấy chính là phép tụ khí, ngăn không cho dựng chất bị phân tán vô ích. Và phần hoa đực bị cắt đi đó lại trở thành một cực phẩm trong ẩm thực lành mạnh của người Việt chúng ta. Vâng thưa quý vị, tuy nhiên không phải là loại hoa chuối nào cũng là thuốc bổ. Trong ẩm thực trị liệu, việc phân biệt đúng loại hoa chuối giúp phát nghi tối đa dược tính và tránh ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa. Đứng đầu về độ lành tính và bổ dưỡng chính là hoa chuối hột và hoa chuối tây. Hoa chuối tây có màu đỏ tươi óng ả. Khi lột lớp áo ngoài sẽ lộ ra những lớp lá bắp bên trong màu trắng ngà. Khi thái mỏng, hoa chuối tây có màu trắng nõn, giòn dẻo, ít nhựa và đặc biệt là không bị chát. Khi ăn nó hỗ trợ tì vị vận hóa trơn tru. Ngược lại, hoa chuối tiêu lại mang màu tím xỉn, thon dài và chứa nhiều nhựa chát bám chặt vào từng cánh hoa. Trong y học cổ truyền, vị chát của nhựa chuối tiêu mang tính thu liễm. Nếu như ăn trực tiếp chưa qua sơ chế kỹ, sẽ dễ dàng gây ứ trệ kinh lạc, làm khó tiêu hoặc là gây táo bón. Để hóa giải điều này, dân gian thường ngâm rửa hoa chuối tiêu nhiều lần qua nước pha chanh, giấm hoặc muối. Axit tự nhiên sẽ trung hòa lượng nhựa chát, làm mềm kết cấu và loại bỏ vết thâm đen, trả lại trạng thái cân bằng cho nguyên liệu. Dưới góc nhìn của y học cổ truyền, hoa chuối mang tính hàn, có công năng tản nhiệt, giám hỏa, làm dịu đi những cơn bốc hỏa và căng thẳng nội tạng. Đặc biệt, đối với phụ nữ sau sinh, cơ thể thường ở trạng thái khí huyết, hư nhược, hỏa bốc nhưng hạ tiêu lại bị hàn lạnh, dễ gây tác tiên sữa. Hoa chuối chính là bài thuốc thông kinh lạc, kích thích tuyến sữa hoạt động chân chu mà không gây nóng trong. Y học hiện tại cũng đã đo lường và xác nhận, hoa chuối là một mỏ vàng chứa vitamin E, chất sơ và các khoáng chất như cali, mate. Kinh nghiệm xưa thường dùng hoa chuối nấu canh với lươn hoặc cá lóc. Tính mát của hoa chuối làm dịu nhiệt lượng trong huyết mạch, trong khi chất đạm từ cá, lươn giúp bồi bổ nguyên khí. Sự kết hợp 2 hoa này giúp khai thông nhâm mạch, kích thích tuyến sữa hoạt động rôi rào, đồng thời chất sơ hỗ trợ cơ thể thanh lọc sản dịch vô cùng hiệu quả. Hoặc có thể dùng hoa chuối làm các món đậu, gỏi, thanh mát. Không chỉ là thưởng thức ẩm thực dân dã mà thực chất là đang đưa một thang thuốc tản nhiệt, nguyện tràng vào cơ thể, giúp dọn dẹp hệ tiêu hóa và nuôi dưỡng khí huyết một cách êm ái nhất. Bị pháp chữa bệnh từ thân, củ và lá chuối, nhà thuốc của tự nhiên. Thưa quý vị, từ xa xưa, ông bà ta đã tôn vinh cây chuối là một nhà thuốc của làng quê. Thật vậy, đi khắp các nẻo đường, các vườn tĩnh lặng ở Việt Nam, sự hiện diện của vài bụi chuối không chỉ là hình ảnh quen thuộc mà còn là sự giữ chữ năng lượng sinh tồn đáng giá. Không một bộ phận nào trên cây chuối bị bỏ phí, từ ngọn lá vươn cao cho đến gốc củ cắm sâu dưới lồng đất. Tất cả đều là những vị thuốc quý giá mà thiên nhiên đã hào phóng, ban tặng để con người tự chăm sóc sức khỏe. Bên cạnh quả chuối và hoa chuối đã nêu chi tiết ở phần trên, thân chuối cũng chính là một cột trụ tàng trữ thủy dịch và thanh khí. Thân cây chuối nhìn bên ngoài có vẻ rắn chắc, nhưng thực chất chỉ là những bẻ lá xếp cuộn vào nhau. Khi lột bỏ từng lớp bẻ từ ngoài vào trong, ta sẽ không tìm thấy một thân lõi cứng nào, mà chỉ còn lại phần lõi non tơ trắng ngần nằm sâu tận cùng. Trùng hợp thay, dưới góc nhìn y học cổ truyền, chính phần lõi khiêm nhường ấy lại tàng trữ tinh hàn thanh khiết, trở thành vị thuốc thanh nhiệt, lợi tiểu và giám hỏa vô cùng hữu hiệu. Theo kinh nghiệm dân gian, thân chuối có tính mát, công năng thanh nhiệt, lợi tiểu và tiêu trừ hỏa vượng. Khi cơ thể bốc hỏa, tiểu tiện bí kết, một bắt canh lõi thân chuối hoặc nước ép thân chuối sẽ giúp nhanh chóng làm dịu đi cảm giác nóng rát, thông tắc đường tiểu. Đáng chú ý nhất là bí pháp hạ xuất cho trẻ nhỏ từ chính thân cây chuối non. Người xưa thường dùng một đoạn thân chuối non dài khoảng 40cm, bóc bỏ sạch bẹ ra ở bên ngoài, đem thái vụn, dã nát, rồi vắt lấy thứ nước cốt trắng trong cho trẻ uống. Dòng nước cốt này mang theo hàn khí tự nhiên, đi thẳng vào kinh mạch để dập tắt cơn hỏa vượng. Tất nhiên, với y học hiện đại ngày nay, kinh nghiệm này cần có sự tham vấn của bác sĩ, nhưng nó chứng minh được khả năng tản nhiệt tuyệt vời của phần lõi thân từng trừng như vô dụng này. Đi sâu xuống tận cùng mặt đất, phần củ chuối cắm chặt vào bùn lại là một phương thuốc cầm máu hiệu quả. Y học dân gian ghi nhận, khi bị chảy máu cam do hỏa vượng bốc lên đầu hoặc là bị xưng đau tụ máu do chấn thương, nước giã từ củ chuối non có thể giúp thu liễm kinh mạch, cầm máu tức thời. Tương tự như vậy, phần nõn chuối tiêu non ở trên ngọn cũng mang đặc tính sát quẩn và thu liễm mạnh. Có thể nhai kỹ hoặc dã nát nõn chuối đắp vào các vết thương nhỏ hở miệng sẽ giúp máu ngừng chảy và kéo ra non nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu vết thương quá lớn hoặc chảy máu không ngừng thì việc tìm đến cơ sở y tế vẫn là ưu tiên hàng đầu để bảo toàn sinh mạng. Và cuối cùng, thưa quý vị, những tấm lá chuối rang rộng tre dợp một góc vườn cũng mang trong mình những câu chuyện trị liệu thầm lặng. Lá chuối tươi, có tính mát, bề mặt trơn láng và giữ nhiệt độ ổn định. Lá chuối không chỉ dùng để gói bánh, gói xôi, giữ lại hương thơm tự nhiên và ngăn cản sự xâm nhập của tà khí bên ngoài vào thức ăn. Mà lá chuối còn là một màng bọc trị liệu hoàn hảo. Trong rất nhiều bài thuốc nam, lá chuối được dùng để lót, gói các vị thuốc để đem đi sao vàng hạ thổ hoặc đắp trực tiếp lên những vùng da bị nóng sát, cháy nắng nhẹ. Hàn khí tỏa ra từ lớp màng xanh mát của lá chuối giúp soa dịu đi sự bỏng sát, làm mát bề mặt da, điều hòa lại nhiệt độ tại khu vực tổn thương. Thưa quý vị, qua lăng kính của y học tự nhiên, chúng ta mới thấy hết được sự vĩ đại của một loài cây bình dị như cây chuối. Từ việc ăn một quả chuối nguyên vỏ để làm sạch cắt bã trong mạch máu, tận dụng những đống nâu chống ung thư cho đến việc dùng loại thân để thanh nhiệt, dùng lá làm dịu vết thương. Tất cả đều tạo nên một vòng tròn khép kín của dưỡng sinh. Đừng để cho những định kiến về sự ngon dở đánh lừa vị giác chúng ta. Hãy biết trân trọng và tận dụng triệt để những gì mà tạo hóa đã chất chiêu gửi gắm qua từng vòng đời hy sinh thầm lặng của cây chuối. Quý vị và các bạn, ấn tượng nhất với công dụng nào của cây chuối? Hay đã từng áp dụng bài thuốc dân dân nào từ loài cây kỳ diệu này hay chưa? Hãy cùng chia sẻ kinh nghiệm quý báo của quý vị ở phần bình luận bên dưới để chúng ta cùng nhau lan tỏa giá trị sức khỏe đến cộng đồng. Và đừng quên nhấn like, chia sẻ video này giúp chúng tôi. Cảm ơn quý vị đã dành thời gian theo dõi và đồng hành. Hẹn gặp lại quý vị trong những chương trình lần sau.