5 công thức dưỡng sinh từ quả dâu tằm giúp phục hồi khí huyết và tân dịch vào mùa thu

Khi bước sang mùa thu, rất nhiều người thường cảm thấy lo lắng khi xoay gương và nhận thấy làn da mất đi vẻ hồng hào, trở nên khô ráp, khí sắc ám chầm đi trong thấy. Phản ứng quen thuộc thường là tìm đến các loại mỹ phẩm dựng ẩm đắt tiền hay những điều trình chăm sóc da từ bên ngoài. Thế nhưng, kết quả đôi khi lại không như mong đợi, làn da vẫn thiếu đi sinh khí. Dưới góc nhìn của y học cổ truyền, nguyên nhân sâu xa không nằm ở bề mặt da mà có thể bắt nguồn từ những thói quen dường như vô hại trong mùa hè như ngồi điều hòa lạnh và uống nước đá. Để phục hồi nguyên khí và vãn hồi sinh lực trong mùa thu này, y học cổ truyền không dùng đến những phương pháp nhân tạo tốn kém mà sử dụng một bảo vật dưỡng sinh vô cùng bình dị, quả dâu tầm, hay còn gọi là tang thầm. Không chỉ là một loại quả mọng dân dã, dâu tầm mang trong mình sức mạnh bổ thận, điên tinh, dưỡng can huyết và nhuận phế, thoá táo. Nhờ cơ chế chua ngọt hóa âm cùng với lượng chất chống ô siu hóa tự nhiên, loại quả mọng này có khả năng đi thẳng vào kinh thận, dập tắt ngọn lửa hư hỏa, khơi thông vi tuần hoàn máu và tái sinh một diện mạo hồng hào, tràn đầy sinh khí từ tận gốc rễ. Kính chào quý vị và các bạn đang quay trở lại với chuyên mục TỰ CHỰA LÀNH trên kênh Dòng Chảy Thời sự. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về chủ đề dưỡng sinh mùa thu, bồi bổ nguyên khí và chăm sóc sức khỏe toàn diện thông qua những bí pháp tự chữa lành từ quả dâu tầm do chuyên gia y học cổ truyền Ngây Hải Hạ chia sẻ. Nguyên nhân sâu xa của lão hóa, da khô và thiếu khí huyết vào mùa thu Thưa quý vị, sách Hoàng đế Nội Kinh, một trong những cuốn y thư kinh điển của Đông Y đã đúng kết một nguyên lý sâu sắc. Có bên trong, át biểu hiện ra bên ngoài. Sự lão hóa, khô da và thâm sạm khi tiết trời chuyển sang thu thực chất không chỉ là vấn đề của lớp biểu bì mà chính là hồi chuông báo hiệu sinh khí bên trong cơ thể đang có dấu hiệu cạn kiệt. Trẻ qua một mùa hè oi bức, cơ thể con người thường đổ rất nhiều mồ hôi. Y học cổ truyền quan niệm mồ hôi và máu có cùng một cội nguồn. Mồ hôi chính là tâm dịch, là phần tinh túy do tâm hỏa hóa sinh mà thành. Khi mồ hôi vã ra quá nhiều, cơ thể không chỉ mất nước mà còn tiêu hao tâm huyết và nguyên khí. Hiện tượng này được gọi là khí theo mồ hôi mà thất thoát. Đáng chú ý, thói quan sinh hoạt trong thời hiện đại ngày nay lại vô tình làm trầm trọng thêm tình trạng này. Trong cái nóng mùa hè, nhiều người có thói quen ở trong phòng điều hòa lạnh, giải khát bằng nước đá hay thức uống ướp lạnh. Theo hệ thống lý luật Đông Y, tì vị là gốc rễ của hậu thiên, đóng vai trò là cội nguồn sinh hóa ra khí huyết. Tì vị thuộc hành thổ, vốn rất sợ hàn thấp. Khi dung nạp một lượng lớn thức uống lạnh, dương khí của tì vị cũng sẽ lập tức bị hàn khí phong tỏa. Chức năng vận hóa và tạo máu của tì vị bị đình trễ, dẫn đến tình trạng mà Đông Y gọi là tì bất thống huyết, khiến cho khí huyết sinh hóa không có nguồn gốc. Mùa hè đã không tái tạo đủ lượng máu mới, lại tiêu hào cả tâm huyết qua mồ hôi. Bước vào mùa thu với một nền tảng thể lực suy giảm, cơ thể của con người tự nhiên sẽ thiếu hụt dưỡng chất để duy trì sự tươi trẻ. Khi tết trời sang thu, khí cơ của tự nhiên bắt đầu thu liễm. Khí của mùa thu tương thông với tạm phế, và chủ khí của mùa thu chính là táo, tức là sự khô hành. Táo giống như một yếu tố gây hại vô hình, rất dễ làm tổn thương phế âm. Trong cơ thể, phế chủ bị mau, phế có vai trò như một hệ thống tưới tiêu ở vị trí cao nhất, chịu trách nhiệm phân phát khí huyết và tân dịch do tỉ vị vận chuyển lên, đem tưới tẩm đều đạn cho toàn bộ bề mặt da và nuôi dưỡng lông tóc. Khi vào tiết thu phân khô hành, làm cạn kiệt tân dịch trong tạm phế, làn da cũng không nhận được sự nuôi dưỡng, tự nhiên bong chóc xỉn màu, mất đi độ bóng bẫy, đôi khi còn xuất hiện các tình trạng mẩn ngứa, chàm khô. Nguồn cân sâu xa nhất của sự thiếu hụt này nằm ở tạng can và tạng thận. Can tàng huyết, thận tàng tinh. Tinh huyết đồng nguyên. Thận tinh là cội nguồn sinh lực. Những thói quen như thức khuya, làm việc căng thẳng, suy nghĩ quá độ, sẽ dần làm tiêu hao can thận, tri âm. Khi nguồn năng lượng cốt lõi bị hao hụt, huyết mạch không đủ rồi rào để bơm lên nuôi dưỡng vùng mặt, nơi hội tụ của các kinh dương. Do đó sắc mặt dễ trở nên nhợt nhạt vàng vọt. Vì vậy, chiến lược dưỡng sinh đầu thu cốt lõi không nằm ở việc sử dụng ngay các loại thuốc, đại bổ. Việc lạm dụng nhân sâm, nhung hiêu hay đương quy vào mùa thu có thể gây nóng trong, bốc hỏa, vã mồ hôi hay là chảy máu can do cơ thể không dung nạp kịp. Trọng tâm của giai đoạn này là sự bồi bổ ôn hòa, thanh hư nhiệt, dưỡng can thận tri âm và nguyện phế hóa táo. Công dụng bồi bổ tận gốc của quả tang thầm dưới góc nhìn Đông Tây Y kết hợp. Thưa quý vị, một trong những dược liệu bình dị nhưng mang lại hiệu quả sâu sắc trong việc hỗ trợ phục hồi nguyên khí và dưỡng âm mùa thu chính là tang thầm hay thường gọi là quả dâu tầm. Không chỉ là một loại quả mọng dân giã, trong lịch sử y học cổ truyền, tang thầm từng được trân trọng như một viên minh châu của Đông Dược thường xuyên góp mặt trong các phương thuốc bồi bổ của bậc vương tôn quý tộc. Thần ông Bản Thảo Kinh, một trong những y thư cổ xưa nhất, đã xếp tang thầm vào hàng thượng phẩm. Thượng phẩm chính là những loại dược liệu ôn hòa, không có tính độc, có thể sử dụng lâu dài để nuôi dưỡng cơ thể và gân cốt, hỗ trợ tuổi thọ. Y thư ghi chép lại rằng tang thầm có khả năng bổ ngũ tạng, thông khí huyết, an hồn, chấn thần, giúp cho tinh thần minh mẫn. Đến thời nhà Minh, danh y lý thử trân trong tác phẩm Bản Thảo Cương Mục cũng dành nhiều tâm huyết ghi nhận công dụng của vị thuốc này. Ông cho biết tang thầm hỗ trợ giải độc, lợi thủy tiêu thủng, bổ hư phong và thanh hư hỏa. Hư phong thường biểu hiện qua tình trạng run dày, chóng mặt do khí huyết hư nhược ở người lớn tuổi. Còn thanh hư hỏa chính là khả năng xoa dịu những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi trộn thường gặp ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Xét về y lý, tang thầm có vị chua ngọt, tính hàn, quy vào kinh tâm, can và thận. Đặc tính này giải quyết trực tiếp những vấn đề tổn hau khí huyết cốt lõi trong mùa thu. Đông y có một nguyên tắc bồi bổ vô cùng tinh tế, gọi là chua ngọt hóa âm. Vị chua có tác dụng thu liễm, giúp giữ lại phần khí huyết đang có xu hướng tản mát ra bên ngoài. Vị ngọt mang năng lượng bồi bổ, cung cấp dưỡng chất. Sự kết hợp giữa thu liễm và bồi bổ sẽ thúc đẩy cơ thể liên tục sinh hóa ra phần âm, bao gồm tân dịch và cả huyết dịch. Trong mùa thu khô hành, khi cơ thể khao khát phần âm nhất, tàng thầm đóng vai trò như một nguồn suối mát lành, giúp xoa dịu sự khô khát. Hơn nữa, sắc đen của quả dâu chín, theo thuyết ngũ hành, sẽ đi thẳng vào tạng thận, hỗ trợ điền tinh bổ tủy mà không tạo thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Thận tinh sung mãn thì cội nguồn tạo máu tự nhiên cũng sẽ rồi rào. Dưới lang kính của y học hiện đại, những giá trị này càng được làm sáng tỏ hơn. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng đánh giá cao quả dâu tầm nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa tự nhiên vô cùng phong phú. Tiêu biểu là anthocyanin và resveratrol. Đây là những hợp chất có giá trị cao trong ngành thẩm mỹ và chăm sóc sức khỏe. Chúng đóng vai trò như những chất dọn dẹp gốc tự do mạnh mẽ, có khả năng đi sâu vào tế bào, giúp giảm thiểu tác nhân gây lão hóa và sạm nám. Đồng thời, chúng cũng hỗ trợ ước chế sự hình thành hác tố melamine, bảo vệ cấu trúc da trước những tác động bên ngoài. Bên cạnh đó, tan thầm còn là một nguồn cung cấp khoáng chất tự nhiên yêu việt, sở hữu sự cân bằng lý tưởng giữa vi chất sắt và vitamin C. Lượng sắt trong tan thầm rất rồi rào, và điều tuyệt vời là cơ thể của người hấp thụ sắt từ thực vật tốt nhất khi có mặt vitamin C. Sự tồn tại đồng thời của bộ đôi này trong quả dâu tăm giúp quá trình bồi bổ máu diễn ra thuận lợi, êm ái với dạ dày, tránh được tình trạng nóng trong hay cản trở tiêu hóa. Lượng acid linoleic phong phú trong loại quả này còn hỗ trợ duy trì độ đàn hồi của huyết quản, thúc đẩy hệ vi tuần hoàn, đặc biệt là ở vùng mặt. Khi mạng lưới mau mạch được lưu thông, tế bào biểu bì nhận đủ dưỡng chất, làn da sẽ tự nhiên phản chiếu vẻ hồng hào, tươi tắn từ sâu bên trong. 5 bài thuốc từ quả dâu tăm giúp cải lão hoàn đồng. Trong đông y, để dự tính phát huy tối đa, các vị thuốc cần được phối hợp hài hòa theo nguyên tắc quân thần tá sứ. Sau đây là 5 công thức ứng dụng tang thầm được đúc kết từ kinh nghiệm, cổ truyền, có thể tham khảo áp dụng linh hoạt cho nhiều thể trạng khác nhau. Sự tinh tế nằm ở việc chú trọng tỉ lệ và nhiệt độ phai chế để bảo toàn trọn vẹn dưỡng chất. Để bắt đầu, chúng ta cần một lớp nền cơ bản, nước hãm tang thầm. Khi lựa chọn tang thầm khô, chúng ta nên tìm loại quả có màu tím đen tự nhiên, hạt mọng, không lẫn tạt chất, mang mùi thơm chua ngọt nhẹ của trái cây, tránh ra các sản phẩm có mùi mốc hay mùi lưu hình bảo quản. Lấy 15g tang thầm khô cho vào dây, xảy nhanh dưới vòi nước chảy để làm sạch bụi bẩn. Cần lưu ý không ngâm lâu trong nước để tránh thất thoát hoạt chất anthocyanin. Sau đó cho vào bình giữ nhiệt, dùng nước ấm khoảng 85 độ C hãm trong khoảng 5 phút. Điểm mấu chốt là không dùng nước sôi 100 độ C để hãm, bởi nhiệt độ quá cao sẽ phá hủy phần lớn anthocyanin và vitamin C quý giá. Thức uống nền này có thể dùng thay nước lọc hàng ngày để hỗ trợ dưỡng âm, nguyện táo. Công thức thứ nhất, hỗ trợ thanh can minh mục, dưỡng mắt. Tang thầm và kỳ tử, phù hợp cho những ai thường xuyên làm việc với màn hình máy tính, thức khuya gặp tình trạng mắt khô rát, mờ nhòe, mắt dễ nổi tia máu đỏ, hoặc người hay căng thẳng, nóng nảy. Chuẩn bị 15g tang thầm khô và 9g kỳ tử. Đông nghĩa cho rằng, khủy sinh mộc. Kỳ tử tính bình, vị ngọt, quy kinh can, thận, chuyên bồi bổ can thật âm, tạo ra thận thủy. Thận thủy sung túc sẽ làm mát tạng can mộc đang sinh nhiệt. Hãm hỗn hợp với 500ml nước 85 độ C trong khoảng 15 phút, có thể hãm lại nhiều lần. Chuyên gia ngây hải hạ quyên rằng, sau khi uống, chúng ta nên nhai nuốt cả phần bã quả để hấp thụ trọn vẹn dược tính. Công thức thứ hai, hỗ trợ kiện tì dưỡng tâm, an thần bổ huyết, gồm có tang thầm, long nhãn, táo đỏ. Dành cho những người có biểu hiện khí huyết suy nhược, tinh thần không yên, khó ngủ, sắc mặt nhột nhạt, dễ hoa mắt chóng mặt khi thay đổi tư thế. Nhiều người dùng các loại thuốc bổ máu nhưng lại bị nóng trong người là do tì vị bị hư nhược, không hấp thụ kịp. Công thức này giúp khắc phục nhược điểm đó. 15g tang thầm, 10g long nhãn, 3 quả táo đỏ bỏ hạt. Cần bỏ hạt táo đỏ để tránh sinh nhiệt. Táo đỏ giúp kiện tì vị, long nhãn bổ tâm tì, khí huyết. Tang thầm hỗ trợ bổ thận tinh. Thái sợi táo đỏ bỏ hạt, cho vào ấm cùng với long nhãn và tang thầm, đun với 800ml nước. Khi sôi, hạ lửa nhỏ lưu diêu thêm 20 phút. Thời điểm dùng thích hợp là buổi chiều hoặc dùng lúc còn ấm trước khi đi ngủ. Công thức thứ ba, hỗ trợ sơ can giải út làm sáng da, gồm có tang thầm, hoa hồng, trần bì. Rất phù hợp cho phụ nữ chịu nhiều áp lực trong công việc, kinh nguyện không đều hay thở dài, tức ngực, da rẻ sạm nám do can khí út kết. Sự đình trệ khí cơ khiến huyết ứ động lại các vi mạch tạo thành mảng tối. Chuẩn bị 15g tang thầm, 5g hoa hồng, 3g trần bì. Hoa hồng có hương thơm nhẹ nhàng giúp sơ can giải út hoạt huyết. Trần bì lý khí kiện tì giúp tiến trình bồi bổ không bị ứ trệ. Hãm tang thầm và trần bì với nước sôi khoảng 10 phút. Đợi nước hại nhiệt độ xuống khoảng 70 độ C mới thả hoa hồng vào hãm thêm khoảng 3-5 phút. Đặc biệt lưu ý không đun sôi hoa hồng để giữ lại trọn vẹn lớp tinh dầu dễ bay hơi. Công thức thứ tư, hỗ trợ bổ thận tinh dưỡng tóc. Gồm có tang thầm, hắc chima, hạt óc chó. Hướng tới những người đối mặt với tình trạng rụng tóc, tóc bạc sớm, nhức mỏi lưng gối hay người lớn tuổi bị khô ruột, tao bón. Cần chuẩn bị 15g tang thầm, 20g bột mè đen hay hắc chima đã giang chín. 15g hạt óc chó. 3 thành phần này dầu tinh dầu thực vật là nguồn hỗ trợ bổ âm vô cùng tuyệt vời. Giang thơm hạt óc chó cho cùng với bột mè đen và tang thầm vào máy xay sinh tố. Thêm khoảng 600ml nước ấm, xay nguyễn. Thức uống này giàu dưỡng chất, giúp nhuận tràng một cách êm ái, giải quyết chứng khô ruột, đồng thời cung cấp dinh dưỡng nuôi nang tóc từ gốc. Công thức thứ 5, hỗ trợ nhuận phế sinh tân, dưỡng ẩm làn da. Gồm có tang thầm, bách hợp, ngọc trúc. Sự kết hợp lý tưởng để làm dịu cảm giác hanh khô của mùa thu, dành cho người có tình trạng da khô nẻ, ho khan, ít đồng. Chuẩn bị 15g tang thầm, 15g bách hợp khô, 10g ngọc trúc. Có thể thêm 5g đường phèn nếu thích. Bách hợp giúp nhuận phế thanh tâm, ngọc trúc sinh tân dịch một cách thanh mát. Ngầm bách hợp và ngọc trúc vào nước lạnh 30 phút cho mềm. Cho tất cả các vị thuốc cùng tang thầm vào nồi đất. Thêm 1 lít nước, đun sôi rồi hạ lửa nhỏ nhất, hầm lưu diêu trong khoảng 40 phút. Công thức này mang lại lượng tân dịch rồi rào, giúp cơ thể như được ngâm nước từ bên trong, làm dịu đi cảm giác khô hanh khó chịu. 3 bệnh án lâm sàng thực tế trị lão hóa, bạc tóc và suy nhược. Thưa quý vị, y học cổ truyền là một môn khoa học mang tính thực tiễn cao. Chú trọng nguyên lý pháp ư âm dương, hợp ư thuật số, lấy hiệu quả lâm sàng làm thức đo chân lý. Để hiểu rõ hơn về sức mạnh thực sự của vị thuốc tang thầm và các bài thuốc phối ngũ, chúng ta cùng nhìn lại 3 bệnh án lâm sàng thực tế do chính chuyên gia y học nghề hải hạ ghi chép và trực tiếp điều trị thành công. Trường hợp thứ nhất là cô Lâm, một nữ quản lý cấp cao, năm 2 tuổi, tại Đài Bắc. Đang trẻ qua giai đoạn tiền mãn kinh vô cùng chật vật. Cô Lâm đến thăm khám trong tình trạng bất xứt không yên, liên tục phải dùng quạt vì cảm giác nóng rực từ bên trong. Mỗi đêm, những cơn bốc hỏa và vã mồ hôi trộn khiến cho áo ướt sũng, phải thay đồ 2 lần, dẫn đến chứng mất ngủ triền niên. Làn da vốn được chăng sóc bằng những liệu trình mỹ phẩm tắt đỏ hàng chục triệu đồng, bỗng nhiên đổ sông đổ bể. Da trở nên khô héo, vàng vọt, ám chầm, mất đi độ đàn hồi, 2 bên gò má nổi lên 2 mảng nám sập màu. Mặc dù đã tìm đến các bác sĩ da liễu, can thiệp laser và bôi thuốc chứa cọc ti cố ít, nhưng tình trạng không những không cải thiện, mà làn da còn mỏng và nhạy cảm hơn. Thầy thuốc nghề hải hạ nhận định, đây chính là biểu hiện tiêu chuẩn của thiên quý cạn kiệt, can thật âm hư. Phụ nữ bước vào độ tuổi này, mạch nhâm hư, mạch thái sung suy yếu. Tình trạng âm hư sinh nội nhiệt tạo ra một ngọn lửa hư hỏa bốc lên, theo đốt toàn bộ tân dịch trên vùng mặt. Đồng thời, tâm huyết không đủ khiến cho thần chí không yên, gây mất ngủ. Thầy thuốc nghề hải hạ đã chỉ rõ, nếu như không dập tắt ngọn lửa hư hỏa này và bổ sung tân dịch từ bên trong, mọi nỗ lực ngoài da đều vô nghĩa. Thầy nghề hải hạ đưa ra phác đồ, ngừng ngay mọi mỹ phẩm tắt tiền, dùng bài thuốc số 2 gồm tan thầm, long nhãn, táo đỏ uống vào buổi chiều. Và bài thuốc số 5 gồm tan thầm, bách hợp, ngọc trúc, chưng uống trước khi đi ngủ. Chỉ sau 3 tuần, bệnh nhân vui mừng báo cáo những cơn bốc hỏa đã biến mất, rớt ngủ sâu quay trở lại. 2 tháng sau, sắc da xỉn màu đã được thay thế bằng vẻ hồng hào tự nhiên, các vết nám sạm mờ đi trông thấy. Trường hợp thứ 2 là anh Trần, một nam giám đốc nghiên cứu, 45 tuổi, tại khu công nghệ cao Tân Trúc. Áp lực công việc cực lớn, thường xuyên phải nhìn màn hình máy tính, viết mãn lệnh và thức khuya đến 2-3 giờ sáng, đã khiến cho người đàn ông này bạc đi 1 phần 3 mái tóc, dù đang ở độ tuổi tráng niên. Mỗi lần gội đầu, tóc rụng thành từng vốc, đường chân tóc lùi sâu, đôi mắt luôn trong trạng thái khô rát đỏ ngầu tia máu, mờ nhòe và hay bị chảy nước mắt khi ra gió. Thầy thuốc nghề hải hạ giải thích căn nguyên bệnh là do kiểu thị thương huyết, tức là nhìn lâu hại máu. Việc rán mắt vào màn hình liên tục đã vắt kiệt căn huyết, suy nghĩ quá độ cũng làm tổn thương tì vị, ảnh hưởng đến nguồn sinh hóa khí huyết. Thức huyết lại trực tiếp tàn phá can thận. Tính huyết cùng suy hư không thể đi lên nuôi dưỡng vùng mặt, khiến cho nang tóc teo lại và bạc màu, đôi mắt cũng mất đi nguồn tưới tẩm. Thầy thuốc nghề hải hạ khuyên người bệnh thay thế ly cà phê đen kích thích thần kinh mỗi sáng bằng bài thuốc số 4 gồm có tang thầm, hắc chima, óc chó. Và dùng bài thuốc số 1 gồm có tang thầm, kỷ tử, hám uống trong giờ làm việc. Kiên trì thực hiện trong nửa năm, tình trạng dụng tóc đã được kiểm soát hoàn toàn. Thợ cát tóc cũng kinh ngạc khi thấy chân tóc mới mọc lên đã đen trở lại. Đôi mắt cũng không còn khô sát hay đỏ tia máu. Minh chứng rõ ràng cho việc can huyết đã được bù đắp và thận tinh cũng đã được lấp đầy. Trường hợp thứ 3 là bà Vương, 60 tuổi ở Cao Hùng. Cứ đến mùa thu, bà lại khổ sở vì chứng tao bón mạng tính và da rẻ khô ngứa. Việc đại tiện cũng khó khăn. 3 đến 5 ngày mới đi một lần, phân khô cứng như phân dê có khi kèm với máu. Thầy thuốc Nghe Hải Hạ chỉ rõ đây chính là hội chứng huyết hư tràng táo điển hình. Người cao tuổi vốn khí huyết suy nhược gặp phải thu táo làm cạn kiệt tân dịch khiến cho đại tráng mất đi độ trơn chu. Thầy Nghe Hải Hạ ví tình trạng này như vô thủy chu đình. Dòng sông cạn nước thì con thuyền không thể di chuyển. Việc dùng thuốc sổ mang tính công phạt sẽ càng làm cơ thể hư nhược. Cuối cùng đại tráng mất hoàn toàn nu động. Thầy thuốc Nghe Hải Hạ đã hướng dẫn gia đình mua cao tăng thầm nguyên chất trưng cất thủ công không đường. Mỗi ngày lấy 2 thiên lớn pha với nước ấm uống khi bụng đói. Chỉ sau 5 ngày, tình trạng bày tiết đã trơn chu nhẹ nhàng. Kiên trì một tháng, chứng khô ngứa da mùa thu đã hoàn toàn chấm dứt. Tinh thần của bà Vương cũng trở nên vô cùng minh mẫn và hoạt bát. Kỷ luật thép dưỡng sinh mùa thu và bí pháp đã thông kinh lạc. Thưa quý vị, những bài thuốc từ quả tăng thầm dù có diệu kỳ đến đâu cũng không thể nào phát huy tác dụng nếu như chúng ta vẫn dung túng cho những thói quen tàn phá cơ thể. Thầy thuốc Nghe Hải Hạ luôn đặc biệt nhấn mạnh trí tuệ dược thực đồng nguyên của ý học cổ truyền. Dưỡng sinh không phải là nạp vào vô tội vã các món đồ bổ mà là một hệ thống công trình toàn diện bao gồm ẩm thực, thời gian biểu, cảm xúc và sự lưu thông kinh lạc. Để những tinh túy từ dược liệu thực sự truyền hóa thành nguyên khí, thầy thuốc Nghe Hải Hạ đã ra những kỷ luật thép bắt buộc phải tuân thủ nghiêm ngặt trong tiết trời thu liễm này. Thứ nhất, thầy Nghe Hải Hạ cảnh báo tuyệt đối cấm uống nước đá và ăn đồ lạnh để bảo vệ dương khí của tỷ vị. Thầy Nghe đã chia sẻ đây là điều khiến cho ông đau lòng nhất bởi vì rất nhiều người hiện đại đang than phiên rằng uống nước tăng thầm mãi mà khí sắc không hề cải thiện, sắc mặt vẫn vàng vọt. Khi hỏi kỹ lại mới phát hiện ra chưa nào họ cũng uống một ly trà sữa chân châu đá hay ăn dưa hấu ướp lạnh. Chỉ một ngụm nước lạnh trôi xuống dạ dày cũng đủ để làm tắt lụi ngọn lửa dương khí của tỷ vị rồi. Cộ máy tiêu hóa bị phong tỏa, mọi thứ đồ bổ nạp vào không những không được hấp thụ mà còn biến thành rác thải thấp chọc ứ động trong cơ thể, sinh ra béo phì và mụn nhọt. Bảo vệ sự ấm nắm của tỷ vị chính là nguyên tác sống con đầu tiên. Thứ hai, thuận ứng tiết khí, ngủ sớm dậy sớm để dưỡng khí thu liễm. Hoàng Đế Nội Kinh đã ghi rõ, mùa thu cần phải đi ngủ sớm, dậy sớm. Ngủ sớm là để thuận theo sự thu liễm của âm khí, bảo vệ và nuôi dưỡng can huyết. Khung giờ từ 11h đêm cho đến 3h sáng là thời điểm động kinh và can kinh hoạt động mạnh mẽ nhất. Lúc này cơ thể phải chìm vào trạng thái ngủ sâu để can tiến hành thanh lọc độc tố và tái tạo máu. Việc thức khuya trong khung giờ này chính là hành động tự thiêu dụi can huyết của chính mình. Nhắm mắt đi ngủ trước 11h đêm là phương pháp dưỡng nhan dưỡng huyết rẻ tiền mà hiệu quả nhất, vượt xa mọi loại mặt nạ đắc tiền. Dậy sớm kết hợp với hít thở không khí trong này sẽ giúp phế khí được tuyên phát đẩy lùi bệnh tật. Thứ ba, Thầy Ngây Hải Hạ hướng dẫn kết hợp các bí pháp đả thông kinh lạc và dẫn đạo khí huyết. Uống thuốc bổ là đưa vật chất vào trong cơ thể, nhưng để cho vật chất ấy chạy thuận lợi đến các cơ quan nội tạng cần phải đả thông đường xá. Thầy Ngây Hải Hạ khuyên mỗi ngày dây ấn huyệt thái khê nằm ở hốc lõm phía sau mắt cá chân trong. Đây là nguyên huyệt của đường kinh thận. Dây ấn 3 phút sẽ giúp đại bổ thận âm, hối hợp với nước tan thầm đạo ra sức mạnh như hổ mọc thêm cánh. Tiếp đến là huyệt túc tam lý nằm ngay dưới đầu gối thuộc đường kinh vị. Thường xuyên so bóp vào huyệt này sẽ kiện toàn tì vị hỗ trợ hấp thu. Kể đến là phương pháp soa bụng thái cực. Nhiều người có nhu động ruột chậm, dùng đồ bổ dễ bị trướng bụng. Trước khi đi ngủ hãy nằm ngửa, hai tay chồng lên nhau soa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Sau đó lại soa ngược lại để thúc đẩy tì vị vật hóa. Cuối cùng là bí pháp gọi là khấu sỉ thôn tân, tức là gõ răng nuốt nước bọt. Buổi sáng thức dậy gõ hai hàm răng vào nhau 36 lần. Dùng lưỡi khuấy động trong miệng để tiếp nước bọt, chia làm 3 lần và nuốt từ từ. Đây chính là cách giáng hỏa tư âm dưỡng thật vô cùng màu nhiệm. Thứ tư, thầy ngây hải hạ, khuyên giữ tâm trí thanh tịnh, thu liễm thần khí. Mùa thu vạn vật điêu tàn, lá vàng rụng, dễ khiến cho con người sinh lòng bi thu. Đồng nghi nhận định, bi tắc khí tiêu, sự bi thương quá độ sẽ làm tổn thương trực tiếp đến phế khí. Cảm xúc ưu ớt làm cho khí cơ ứ kết, máu huyết không thông. Do đó duy trì một trạng thái tinh thần bình hòa, siêng năng đi dạo ngoài trời, thu liễm lại thần khí, tránh hao tổn tâm trí không cần thiết. Chính là chìa khóa hoàn thiện tiến trình tự chữa lành. Thưa quý vị, sinh khí và dòng máu rồi rào chính là nền tảng của thanh xuân đối với phụ nữ. Là cội dễ sức mạnh của nam giới và cũng là chìa khóa trường thọ của những người cao tuổi. Những kiến thức bồi bổ từ quả tang thầm và các bệnh án thực tế do thầy thuốc ngây hải hạ chia sẻ hôm nay. Hy vọng sẽ mang đến một phương pháp chăm sóc sức khỏe thật giản dị, nhưng chạm đến những tầng sâu nhất của cơ thể chúng ta. Thay vì mất tiền chạy theo những giải pháp phù phiếm, chúng ta hãy thử tìm về những giá trị thuận tự nhiên nhất, lắng nghe cơ thể mình, từ bỏ thói quen dùng đồ lạnh, thức khuya và kiên trì áp dụng bài thuốc cổ truyền. Một cơ thể được nâng niu đúng cách chắc chắn sẽ đền đáp lại bằng nguồn năng lượng sung mãn, tinh thần minh mẫn và xác diện tươi trẻ từ tận gốc dễ. Không biết quý vị và các bạn có đang vướng phải thói quen uống nước lạnh mỗi ngày hay thường xuyên thức khuya bào mòn sinh khí hay không? Quý vị ấn tượng nhất với bài thuốc nào từ quả tan thầm của thầy thuốc nghê hải hạ? Hãy để lại bình luận chia sẻ trải nghiệm hoặc những băn khoăn của quý vị ở phần bình luận bên dưới video và đừng quên nhấn like, chia sẻ video này. Cảm ơn quý vị đã quan tâm và đồng hành. Hẹn gặp lại quý vị trong chương trình lần sau.