為甚麼擔心的事情從未發生，但依然忍不住擔心？

這段影片探討了焦慮者即便在危機未發生後依然感到緊張的深層原因。核心在於「過度準備」與「安全行為」誤導了潛意識，使大腦將平安歸功於主動干預而非現實本身的安全性，從而強化了焦慮迴路。要擺脫這種內耗，必須停止過度防禦，透過「什麼都不做」來獲得真正的矯正性體驗，重建對本能與現實的信任。