酮體越高越好？識別營銷套路

有一個朋友他說小毛老師怎麼看待 同值問題 我們說了如果你自己在生酮的話 你的早晨空腹血糖 空腹酮體只要是在0.4 0.5 到1.0 1.5 這個區間都是可以的 早晨空腹啊 如果說你斷食的時間不算是很長 12個小時之內 你比如說頭天晚上吃完飯 第二天早晨你再一看你自己血酮 0.5 0.6 1.0都是可以接受的 如果說你斷食了 你比如說像小毛老師我頭天下午 三點鐘我吃完飯了 第二天中午12點1點 我再測我的血酮 這樣子我斷食了24個小時 我再來看我的血酮 一般你的血酮可能就是1.7 1.8 2.0甚至2.2 這樣子也是ok的 如果說你斷食了36個小時48個小時 你可能就基本上血酮是三點幾了 這樣子甚至更高一點 但是正常來講我們一般很少就說 建議大家去做 超過36小時啊48小時的斷食 除非是你刻意去這麼做 正常情況下 你都是一天一餐就已經不錯了啊 或者說你一天兩餐 在一天一餐一天兩餐的情況下 你的早晨的空腹血糖 記住是早晨空腹啊 我不是跟你說的什麼餐後兩個小時血酮 什麼睡前血酮都不用測 就是早晨空腹的血酮 反正就是9點10點差不多這個時間 你去測啊你的脾氣神已經降下去了 你再去測你的血酮 一般來說血酮你只要在0.5 1.0 2.0以下都認爲是比較合適的 如果你是一天兩餐 你第二天早上血酮竟然跑到2.0 3.0了 你毫無疑問是喝油喝出來的啊 或者說吃大肥肉吃出來的 這種都是很難減重的 或者說你的三酸肝元會比較高 都是沒有意義的啊 這個血酮是浪費 撒尿會浪費的 所以你不要去跟我強調什麼 哎呀血酮高點是不是對身體更好啊 是不是減肥更快呀不是 因爲你喝的是外源酮 你吃的是大肥肉 這些東西對你來說是沒有意義的 都是會通過尿液排出去的 如果這個酮體 最後通過尿液排出去 那有什麼意義呢 你吃這麼多肥肉有什麼意義呢 喝這麼多油有什麼意義呢 浪費 這就是大部分的營銷博主的一個套路 啊就說酮體越高減肥越快啊 對身體越好 所以你把這個酮體拉高一點 怎麼拉高啊 喝油啊吃奶酪啊 吃黃油啊啃黃油啊 喝 mct 油啊椰子油啊 衝動咖啡呀就這樣子啊就是套路啊