酮體越高越好？識別營銷套路

本影片探討生酮飲食中血酮值的合理區間及其對減重的影響。作者強調早晨空腹血酮值在0.5至2.0之間較為合適，並警告過高血酮值若是由於攝取過多外源油脂（如喝油、吃大肥肉）引起，不僅無法加速減重，反而是一種浪費且無意義的行為。