哭泣其實有著振奪心情的力量

根據美國眼科學會的資料， 我們每年會產生15到30加侖的淚水。 我可被稱為高產量的製作者。 現在，儘管隨著年齡增長，我們產生的淚水越來越少， 我想，等到我八十歲的時候， 我將裝滿40個中等大小的浴缸。 如今，在我年幼時哭泣， 不是我會引以為傲的事。 五歲的時候，我覺得這是個好主意 在房子的側面練習寫我的名字。 屋外。 媽媽不太同意我的看法。 她遞給我一把牙刷，說道， 這裡，清潔工。 所以我這麼做了。 我會坐在餐廳的餐桌旁 彷彿永無止境般。 我不想吃我的蔬菜。 你大概知道這種感覺。 我會錯過所有我最喜愛的節目，然後痛哭失聲。 哭泣總是與某些不好的事情聯繫在一起。 幸運的是，我长大了。 我停止了在牆上寫字， 開始吃我的蔬菜了， 我踏入了母親身份的奇妙世界。 讓我告訴你，哭泣有了全新的意義。 我懷孕九個月了， 我坐在沙發上， 看著前門 我的行李被打包好，正等著我。 因為我懷抱著希望，今天就是那一天。 我稍微安頓了一下。 我心想，你知道的， 我們可以將人類送入太空， 但我們似乎無法確定嬰兒何時會出生。 然後我感覺胸口開始湧起一股壓力。 我的喉嚨感覺非常緊繃， 我突然哭了出来。 而且你知道嗎？ 我不知道為什麼。 而且當時並不知道原因所在， 好吧，這反倒讓我更生氣了。 所以我最後只是對自己感到生氣而生氣。 我深吸了一口氣，然後慢慢吐了出來。 以為那會有幫助，但沒有，一點用也沒有。 接著我哥哥帶著那副得意的笑容走了進來， 他對我說：「你怎麼了？」 我說，什麼都沒有， just 離開我一個人。 他確實這麼做了，他盡全力地奔跑。 而且你知道他離開時我做了什麼嗎？ 我哭得更厲害了。 我感到羞愧和尷尬，就像我小時候一樣。 現在，幸運的是，我只需要看著那個袋子就行了 坐在前門旁邊再九天， 就在預計分娩日期之前。 最後，我的身體告訴我，是時候了。 經過十八小時的感受後， 我的身體試圖將這個小生命排出體外 重量約等於一個保齡球。 幾個小時的拼命推擠 我原本確信這嬰兒卡住了。 一眨眼的工夫，我可愛的女兒珍妮弗， 進入了這個世界。 我看着她，她哭了，然後我也哭了。 我內心所有的感情與壓力 就在幾秒鐘前還在，立刻就被取代了 我有生以來最歡欣雀躍的釋然感。 在為這些恐懼哭了九個月之後 以及焦慮和失控的荷爾蒙， 那瞬間被轉化了 我生命中最深沉、最發自內心、最幸福的吶喊。 而且我完全無法控制。 那些真正難以承受的淚水，那些歡喜的淚水， 那些令人難以承受的喜悅眼淚， 他們無處可去，只能往外走。 還有那淚水、那一刻，以及那難以置信的高潮， 那激勵我誕生了另外三個小小奇蹟 並開始幫助他人擁有屬於他們自己的。 我成了一名分娩教育師， 我開始了一段全新的關係，伴隨著淚水。 那是我任教的第三十年初期。 有一堂課觸動了我的心，其深刻程度無與倫比。 今晚的主題，懷孕的情緒，真是令人難以捉摸。 而且對這堂課來說很重要 首先了解情緒的變化 以及懷孕期間的反應， 而且當我們哭泣時，有時會覺得身體好像在努力 為了釋放那股額外的情感， 幾乎像是在消化它無法內斂的東西。 如同一個排放極度悲傷與喜悅情緒的排氣口， 甚至在經過數日、數年的期盼後，終於感到如釋重負 那一刻的神奇時刻。 它真的會讓人感覺身體像是 正在擠出所有的感情 澌瀉而出的水，從我們的眼中流下的淚水。 現在，我的課堂上總是會有淚水出現， 這次不是我的，是新媽媽的。 而這一晚，這一課，情況大不相同。 我剛剛談到情緒上的變化 懷孕的事，我進去談談 關於卡瓦德症候群。 如今，「couvade」一詞源自法語詞彙， 覆蓋，意思是孵育 類似於鳥類保護鳥巢。 嗯，還有誰比你更適合保護這個巢穴呢 比預產婦的伴侶更？ 亦稱為共感懷孕， 產科歇斯底里症是一種真實存在的現象。 伴侶未懷孕的一方 可以表現出懷孕的特徵 像情緒波動、失眠、體重增加等 對一些人來說，是一種極其強烈的動力 做一件新奇而出人意料的事 就像買一輛新的跑車 或開始一項新興趣，例如美食烹飪。 班上通常會在那之後輕輕笑一下， 就這樣，我們結束了這一夜。 但事情並未就此結束。 當我說完那句話時， 這位體格壯碩的准爸爸站了起來， 我確信他一定會走。 但相反地，以一種非常粗啞、威嚴的語氣， 他說：好吧，各位， 有多少人在此過程中流過淚？ 你知道的，她的懷孕。 我掃視了全班，確保每個人沒事。 他們沒事，只是非常專注。 接下來會發生什麼事。 然後一位先生舉起手說：我有。 然後又有一個，故事便源源不絕地湧出。 連這位這麼安靜的女孩， 她是其中一位待產媽媽的未婚夫。 她看著她，然後說： 你看，我早就告訴你了，我哭也是正常的。 這堂課連接了彼此，他們互相認可對方。 我們都帶著新的敬意離開了 那晚未懷孕的伴侶。 對我而言，這確立了我擁抱那些眼淚的熱情。 然後情況好轉了。 在同一個六週課程的最後一夜， 一位即將成為媽媽的女士走過來找我。 她要求私下和我談話， 我說當然可以，於是我們走到了角落裡。 她說：我需要感謝你 為了挽救我的關係。 我讓她繼續說下去，她便告訴了我 她丈夫正在考慮離開她 她的情緒波動、失控的哭泣， 以及他對這場懷孕所產生的煩亂與憤怒。 但他沒有離開。 她接著告訴我 他們現在才明白，哭泣是沒關係的。 而且他告訴過她，當他哭泣時， 他不再那麼生氣了。 哇，不僅哭泣讓我的班級團結起來， 它讓那對夫妻一直在一起。 而且你知道，他關於憤怒的那番話 對我來說真的非常非常有趣。 所以我環顧四周，做了一些研究， 果然，歐林·哈松博士， 一位演化心理學家 他對眼淚模糊視線的時機有一些理論。 它確實有時具有這種能力 降低我們對那股憤怒作出反應的能力。 但眼淚並非出於憤怒。 它們更像是安全閥。 儘管我們中許多人試圖將眼淚藏在心底， 但讓他們出去，也許才是更好的選擇。 將它們留在心中會加劇我們的情緒 憤怒或悲傷。 並且在我們流下眼淚的時候， 我們體內的荷爾蒙處於高度警戒狀態。 我們知道這一點。 由於生物化學家威廉·弗雷博士的貢獻， 他發現，在我們情緒性的眼淚之中， 不是我們日常生活中打哈欠時流的眼淚， 但我們的情緒之淚， 壓力激素濃度很高 以及亮氨酸和脑啡肽， 哪個對我的舌頭比較輕鬆？內啡肽。 儘管我們的壓力荷爾蒙正在幫助身體應對， 我們的內啡肽，那些讓人感覺良好的化學物質， 他們有助於發揮止痛作用，提升我們的心情。 現在，有誰會不想要那樣呢？ 釋放內啡肽有兩個誘因 對我們大多數人來說。 壓力與疼痛。 對於一位正在分娩的女性而言， 同時承受壓力與痛苦， 內啡肽，它是一份禮物。 隨著分娩的進行，這些內啡肽會逐漸升高。 幫助她度過可能長時間的分娩過程。 因此，母親更能應付過來。 她會感覺更加清醒 分娩後幾乎欣喜若狂。 哭泣真是太棒了。 我希望有一個更大的字。 哭泣為我們提供了身體上釋放的機會， 對於兩個人之間的親密關係， 最終，它促進了身心的健康。 並作為我們最強烈情感的表達， 內在的人類經驗， 不必感到害羞。 不必感到羞愧，也不必逃走。 我們需要與哭泣保持一種健康的關係 並改變我們看待眼淚的方式。 我們覺得它們令人壓倒、可怕又困惑。 當它們真的非常美麗時 安撫的，令人安心的。 它們不應被視為某種尖銳的警報鈴聲。 有些事情不对劲。 而是一種我們驚人身體的自然功能。 哭泣對我而言，就如同呼吸一樣不可或缺。 而現在，如果我被發現趴在沙發上哭泣 我 wonderful 的丈夫， 誰曾不得不學會更多關於哭泣的事 比他原本想要的還要多 他沒有逃跑。 他會問我為什麼在哭， 我會讓他知道，我只需要我的解約書。 他會握住我的手，而你知道我會做什麼。 我會把一切都說出來， 然後我將沉入那種深刻的親密感之中 以及一種非同尋常的如釋重負之感 唯有我的眼淚才能帶來。 謝謝。