網友：血脂高，還能吃椰子油嗎？

然後那個建議說血脂高還能不能吃椰子油 如果血脂高 首先你要看一看你的血脂是爲什麼高 你是目前是斷了碳水沒有 如果說你斷了碳水血脂還高 你看一下你的三酸甘油有多少 如果你的三酸甘油也很高 你的血脂LDL也很高 你這個椰子油就不要繼續再吃了 如果斷了碳水的情況下 你的三酸甘油還很高 低密度材質蛋白還很高 那說明你這個油吃太多了 你吃那麼多椰子油全是浪費 而且讓你的這個血脂的這個指標不好看 而且我一般可以告訴大家 就是大家吃椰子油 椰子油是飽和性的脂肪 對吧飽和性的脂肪偏多 然後橄欖油是單不飽和脂肪 然後再有一些 比如說亞麻籽油紫蘇油 這些都是多不飽和脂肪 如果你是衝着去單純的指標 要讓這個指標降下去 吃椰子油它其實是幫助你提高低密度材質蛋白的 你就是說椰子油越吃越多 你的LDL你的低密度材質蛋白 一般是越來越高的 然後你吃橄欖油的 基本上對你的這個LDL影響不大 既不會讓它升高也不會讓它降低 然後如果說你天天吃很多的紫蘇油亞麻籽油 相反你的LDL還會降低 但不是說降低就非常好了 咱們這個要辯證的看 我只是說單純的從這個指標上來講 你吃不同的油不同的脂肪 對你的指標的影響是不一樣的 但是你說怎麼樣最健康 剛纔小貓老師說了 豬油是比較好的 你實在不行你說橄欖油啊什麼 再來點黃油啊什麼 這都可以接受 儘量的不要去選紫蘇油跟亞麻籽油 雖然是說在操作層面上 它是可以幫你把這個低密度降低 但是剛纔我說了 你爲什麼你低密度會那麼高啊 對吧 是你喝油喝多了 是你碳水吃多了 還是你胰島素抵抗啊 各種毛病啊 對吧你要找到你的三酸甘油 還有你的材質蛋白高 它的原因在哪裏 你要搞清楚了 咱們再來看 你選擇哪種油是最好的 看完這期您長知識了嗎 如果您對營養性生酮還有更多的疑問 也許在往期節目裏可以找到答案 在賬號首頁的放大鏡裏 搜索關鍵詞 例如蛋白質脂肪血脂奶製品等等等 也可以在小紅書的搜索欄裏 搜索關鍵詞空格KetoCN 也能找到相關視頻 小萌老師還把節目分成了三個專輯 ABC油淺入深 建議大家按順序學習 更多的問題建議購買咱們的諮詢服務 咱們下期見