訓練乾貨 一個簡單動作，練腹肌！健身/肌肉/減脂/塑形

再給大家介紹一個動作 坐姿卷腿 這是一個練腹肌的動作 尤其在腹肌 練腹肌最後的時候 最後一個動作的時候比較好安排 因爲它的強度比較小 但是對於腹肌的收縮感 比較強 所以如果做的話 推薦大家在腹肌的最後一個動作做 做法 跟我來 就這樣 注重收縮 然後慢晃 您學會了嗎