外食族怎麼吃 小心攝取過多鈉

健康生活新觀點
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427 次觀看·2026年7月14日

鈉是人體必需的礦物質營養素，具有調節細胞外液容積與滲透壓、協助神經傳遞、維持酸鹼平衡、肌肉收縮及幫助胺基酸和葡萄糖吸收。鈉攝取量過多容易引發許多非傳染性疾病，例如：高血壓、冠心病和中風等。