後背筋膜支撐人體站立，當力量不足是最容易痠痛的，緩解痠痛又兼顧力量訓練，解答方案就在古典舞獨特的拉筋方法。章節：01:40 筋膜為何會沾黏？02:45 伸展拉筋兩原則04:10 拉筋重點與時間05:50 五招兼顧力量的伸展法#肌筋膜痠痛 #拉筋兼顧力量 #疼痛修復 #伸展拉筋拉筋能緩解肌筋膜痠痛，更重要是強化無力肌肉！古典舞五招伸展同時兼顧力量訓練的拉筋法｜古典舞健身學苑
