EP3 後背力是王道 三招練出後背力

腰椎是脊椎中承重最多的地方，腰痠背痛、下背痛，上背痛都跟後背力量相關，簡單三招練出後背力！｜古典舞健身學苑
章節
01:06 為何後背力很重要？
03:20 三招練後背
03:30 第一招 撐地/super man
06:57 第二招 抬腿
07:50 第三招 45度Hold

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