膝關節炎患者運動，除著要先伸展腿後筋，獲取更多關節液體，還要多練膝蓋附近的肌肉及臀肌穩定性。章節01:50 膝關節炎的成因02:55 坐姿抬腿04:35 吸伸腿05:40 轉開抬腿07:25 端腿抬腿12:30 加碼:小蛙跳
