武志紅：成為你自己（2020 · 全90講） P12 - 12.你問武答社交焦慮怎麼破

那麼接著再回答這樣一個朋友的問題 這個朋友叫賊心不死 他的說法是 吳老師我特別沒有存在感 和人相處有問題 沒有什麼朋友 和人交往不深 平時在單位也讓人感覺是夾著尾巴做人 很多人一起 經常不敢隨便問問題 說話 覺得自己說什麼都很傻 沒自信張不開 經常處在熱鍋上的感覺 很緊張 通常來講 這個朋友有點膽小 但是你的網名也很有意思 叫賊心不死 賊心不死 藏著這麼一個信息 你很想呈現你的攻擊性 你很想做一個賊 做個壞人 但是好像這個賊心有點出不來 那麼為什麼會這樣呢 我們做一個大致的解釋 其實攻擊性有兩個階段 或者我們首先這樣來講 本來生命力總是帶著攻擊性的 但是帶著攻擊性的生命力 在表現的時候 它有兩個發展階段 那麼第一個發展階段是 你最初覺得你就是個脆弱的小嬰兒 外部世界有個大魔鬼 甚至你可以說他是死神 或者說簡單來講 外部世界有很多攻擊 而你是一個脆弱的無助的小嬰兒 你就覺得隨便一個攻擊 都可以把自己給滅掉 所以這個時候 你不敢豁出你的攻擊性來 但是假如這個時候 比方說對一個小嬰兒來講 父母給了你足夠的支持 然後你的攻擊性終於可以出來 你發現自己不再是一個 那麼膽小脆弱的人了 然後這個時候你就有新的擔心了 因為這個時候你的攻擊性可以向外 你就有擔心 你的攻擊性會帶來破壞性的後果 比方說所有的嬰兒都覺得自己是神 當然是神的嬰兒當然很擔心 我的攻擊性向外一走 別人就會死 特別是假如我媽一直打媽媽 媽媽就會死 而媽媽是我所愛的人 那嬰兒就會覺得 我這樣一攻擊 媽媽就會受傷 這樣就會很內疚 所以第一個階段 是處在一種偏執的階段 就很擔心 甚至叫做被害妄想的階段 擔心外部世界到處都在攻擊自己 而自己很脆弱 第二個階段 就是照專業的說法 叫做抑鬱的階段 或者你可以叫做內疚的階段 你就很擔心伸展自己的時候 會傷害到別人 然後接著就是自己感覺的內疚 我們都需要一個漫長的過程 當然有些人可能生命最初 就獲得很大的饋贈 它這個過程說簡單 我們大多數人都需要一個漫長的過程 最後就發現 你這個帶著一點攻擊性的生命力 它可以出來可以伸展 首先不會被滅 第二個不會去滅別人 當你由衷地體驗到這種感覺之後 你最終這個帶著攻擊性的生命力 可能它那個黑色的 逐漸地就會退去 那時候你原來發現 這個生命力是一件這麼美好的事情 就想到你的生命力 如果經過這兩個階段 就會被祝福 當你的生命力被祝福 你也會祝福別人的生命力 你就能夠這樣對別人 你也能夠接受別人這樣對你 所以這個時候 最終就變成這樣子 所以對這個朋友來講 如果講這是剛才這種理論的解釋 那麼辦法就說起來就很簡單 就真的是學習 看看過去你可能只能發起 這麼一點點攻擊 然後你擔心自己會被滅掉 你現在可以發起更多一些 找一些安全的溫和的善良的朋友 逐漸地品嘗這種感覺 當然如果說這種感覺特別嚴重 可能找專業的心理治癒師的幫助 就變得很重要