認知不慌 5個跡象表明你已經『社交中毒』！

如果一個人在社交中處於中毒的狀態 那麼他人生大部分的時間都將用來內耗 在我看來這也是強者和普通人最大的區別 如果一個人能在社交中發現自己內耗的根源 知道如何避免讓自己中毒 那麼你會進入一個全新的世界 你的效率 心態以及魅力都會大幅的提升 所以今天我們就來聊聊 一個人在社交中中毒的五個特徵 那什麼叫在社交中中毒呢 就是這個人他在社交的過程中 感覺自我在丟失 生命在被消耗 那麼這種感覺 它和你在經歷一場有效社交還是無效社交 其實沒有關係 它是跟你在社交中的度有關係 什麼叫做度呢 就是人活在一個世界上 不可避免的要跟人打交道對不對 你沒有辦法保證你的社交都是有效的 那你怎麼在這個過程中呢 做到不丟失自己 又不主動傷害別人 這個就叫做度 換句話說就是你可以理解爲 如果你是一個在社交中容易中毒的人 那麼你跟誰社交都不行 他是一個不知不覺的把自己毒自己的過程 所以當你能夠把控好這個度的時候呢 你跟誰相處都不會消耗自己 那麼這五個特徵呢 分別是社交宿醉 原則扭曲 目標擠佔 標準綁架以及無法獨處 那我們先說第一個 社交宿醉 什麼叫社交宿醉呢 簡單去描述這種情況 就是你在跟別人社交完 在一個場合以後呢 你很久都緩不過來 就是這個社交結束了以後呢 你還是非常的累 然後你的情緒波動很大 然後你特別想自己待着 你有可能會自我懷疑 甚至你的認知都在下降 說白了就是你的腦子已經不好用了 那這種情況呢 就有點像這個宿醉一樣 它會在一段時間內一直影響你的狀態 那麼這種感覺爲什麼會產生呢 一般來說就是這個人呢 他在一個高壓的環境下 或者說他在缺少位置的環境下 會容易產生這種感覺 我舉個簡單的例子 比如說最近不是有個很火的短視頻嗎 就是當愛人鼓起勇氣 去參加一個藝人的聚會 然後有人問 哎 你是誰啊 我不認識你啊 這個時候你就會有一種 很痛苦的感覺 你就想趕緊離開 因爲正常情況下像這種聚會啊 帶你去的朋友 他都會跟別人介紹一下你 或者說別人會主動介紹一下自己 拿這個就傳達一個信息啊 就是我們這個組織呢接納你 我們互相確認一下大家的定位 也就是說當你在一個場合裏面啊 如果說你沒有身份 說白了就是你不知道自己的位置 和價值是什麼的時候 你就會很容易進入這種 社交素質的感覺裏去 那麼你在這個地方啊 一旦出現這種感覺 你最好不要強迫自己繼續 爲什麼呢 因爲你一旦進入這種感覺 你的腦子啊 它就不是正常在運行了 你會一直擔心別人怎麼看我 別人怎麼評價我 那這個時候你的潛意識 它會認爲什麼 就是說你跟這個世界是沒有辦法融合的 就是你潛意識裏面 會感覺到自己是不被接納的 就假設啊 你在其他地方 你是一個正常人 你有自己的圈子 可是一旦你在這種氣氛的場合下 待久了 一次兩次你停下來的時候呢 也會感覺到這個世界不喜歡我 然後隨之而來的是 你有什麼感覺 就是你有一種不配得感 那麼一個人一旦出現不配得感 他就會變得猶猶豫豫的 做點什麼小事啊 都小心翼翼的 這就是一種不自信的特徵 所以說有時候啊 如果說你在一個環境裏面 感覺到自己不被接納了 你就沒有必要強迫自己了 就是說這圈子咱就不融了 說白了就是什麼呢 這個環境它本身就不適合你 這不一定代表說 你身處這個圈子裏面的人啊 他要比你高級到哪去 你可能就是一個100分的人 但是你在這隻能發揮40分 這隻說明說什麼 就是你不適合這個地方 那如果說這個是你社交必須的場合啊 那你其實還可以這麼去想 就是說你跟看不起你的人社交 本來你就帶來不了價值 因爲他一開始 就把你放在炮灰的行列了 那你再怎麼上上社交 你都是炮灰而已 就是說你提升價值也沒有用 而且這裏面有些人啊 他就是很壞的 就是說他會刻意塑造一個 很難融入的圈子 然後他們在這裏面會怎麼樣呢 就是他們會互相吹捧對方 然後貶低你 那麼很多人啊 他爲了去自證 爲了被接納 就會被當成海綿一樣榨乾價值 所以說你得先尊重自己了 然後再去社交 才叫做有效社交 有的時候人其實換一個環境啊 會有完全不同的高水平發揮 那麼第二個點呢 叫做原則扭曲 什麼叫原則扭曲呢 就是你有的時候啊 在跟朋友相處的過程中呢 會面臨一個問題 就是你可能會爲了 維持跟朋友的關係 去違背自己的內心 什麼意思 比如說他說啊 我們現在要去幹一件事 你覺得這個事他並不好 但是呢他是你的朋友 或者說他是你很親密的人 你害怕這個關係它會破裂 或者說你害怕他不開心啊 你就違背了自己的內心 跟他一起去做了 然後這個時候你會有種感覺啊 就是說我這麼做是不是不太好 但是呢你就這麼做了 其實這種感覺是非常不好的 爲什麼呢 因爲當你這麼做的時候 你無法自洽 什麼叫無法自洽 就是你會開始懷疑 就原本這個關係是安全的 可是你一旦有這種事情產生啊 你就開始想了說 我是不是不適合這個關係 對吧 因爲它讓你感覺到違和感了 久而久之呢 就會有很不好的後果 爲什麼呢 那這個地方我們可以引用 孔子說的一句話 他說什麼呢 他說 就是說君子在社交的時候 他是有一個度的 這個度是什麼呢 就是我能接納你和我的不同 你的觀點 你的信仰 你做的事 甚至說你不是我的朋友啊 我都應該接納 因爲人各不同嘛 但是我怎麼樣呢 我還是要堅定按照我的原則去做 所以說我們的關係不差啊 但是我不會跟你去做一樣的事 我們是兩類人 那什麼叫做小人同而不合呢 就是說小人啊 他其實是奔着利益去的 或者說他是奔着關係好去的 他內心中的原則 相對他來說沒有這兩個重要 所以說他要扭曲自己的內心 強行去貼合這個群體 或者說貼合對方 那貼合對方了以後 你會發現什麼事呢 就是說你貼合了對方啊 看上去你是接納了 你是同的嘛 實際上你內心已經不開心了 因爲就連小人 他都有一個自己的觀點和價值觀 對吧 他表面上看上去和和氣氣的啊 但是指不定哪天就爆發了 就是說我已經忍你很久了 其實他背後就捅人刀子 所以說他實際上是同而不合的 實際上這種關係是不好的 所以說呢你就可以可想而知啊 很多時候很多人啊 他就是把自己逼成小人了 因爲他太害怕關係破裂了 那我認爲就沒有必要 爲什麼呢 因爲很多有價值的關係呢 他不一定是志同道合的 就是說他反倒是不同原則的人 纔會互相去欣賞 你有原則 別人可能才真正尊重你 對不對 那我跟你是朋友 不代表說你一定要按照我的做法來 對吧 那如果說對方要求你 代表他也不是什麼真朋友 那麼第三個點呢 叫做目標擠佔 什麼叫目標擠佔啊 顧名思義就是說 你有一些自己的正事做 可是你爲了一些社交 你發現你連做正事的時間都沒有了 那這就是一個病態的行爲 爲什麼呢 因爲這種行爲下 它就意味着兩件事 一個是什麼呢 一個是你對自己當下這個目標不清楚 也就是說你不知道 你現在其實該幹什麼 所以說你爲什麼要參加這個社交呢 因爲你希望每一個社交 都給你帶來一次機會 給你帶來一些突破 那有人說 說我不知道我幹啥 我肯定要找啊 那麼這個就不是目標擠佔 因爲你的目標就是社交嘛 我說的是你有正事做 但是他被社交影響了 才叫目標擠佔 那麼還有一個點呢 可能就是說你的朋友 他根本就不尊重你的時間 說白了就是我沒有認爲你這個人 他就是個有正事的人 我覺得你就是一個一天到晚 應該跟我這混機會的人 所以說你也不用有目標 因爲跟我混就是你的目標 我舉個例子啊 比如說你正準備打開電腦工作 哎 我給你打個電話 我說哎老範你過來 你趕緊過來 我這有個大佬啊 你路上記得帶瓶茅臺 其實當你聽到這個電話的時候 你就應該知道 哪有什麼大佬啊 如果有他可能跟你也沒什麼關係 說實話就是說到最後啊 他其實希望你來買單 你就是一個冤大頭 所以總的來說啊 你要知道這個人群之中啊 他其實是有狼也有羊的 可是如果說你把自己非得當成羊 就是說你認爲機會都是別人給我的 那麼即使說你遇到了一個羊的朋友 就是說白了他是個好人 他也會被你轉化成狼 因爲你期望他給你機會 這個是絕對不行的 所以說人啊要先自強 就是說你的時間是否重要 對方找你是否有成本 完全你來決定 這個你都決定不了 你就沒辦法社交了 因爲你所有的社交都是無效的 那麼第四個點呢叫做標準綁架 其實標準綁架就跟之前我們說的 這個原則扭曲有點像啊 但是標準綁架不一樣的是什麼呢 就是它是一個現象 什麼意思啊 就比如說你明明喜歡玩翻船 可是你所在圈子的認知是什麼呢 就是說玩翻船的人全是二貨 那這個時候啊 你每次去玩翻船的時候 都有點心虛 就是因爲你害怕被你圈的人發現嘛 然後他們就說你是個二貨 那這個情況下就叫做標準綁架 也就是說你因爲外界的認知啊 而去讓你對你喜歡的事 產生自卑和限制 就是一種綁架 難道說你在上海出門 你就不能穿拖鞋嗎 這叫自由嗎 我認爲完全沒有必要啊 那當人處於被綁架的時候呢 他會出現一種認知失調 什麼叫認知失調 就是說你會擁有兩套價值觀 就是說你會有兩種人格 一種是圈子的人格 你偶爾跟別人聊天的時候 可能會說什麼 說那幫玩翻船的都是二貨 對吧 你再說你自己 你會覺得這個可以顯得你自己高級一點 所以說呢 你就會產生一種自我懷疑的 不舒服的感覺 也就是說你不知道到底哪個是對的 久而久之 如果說一個人爲了利益啊 爲了圈子 他一直被這個標準束縛的話 你知道他會怎麼樣嗎 他會忘了自己是誰 就是說他這個人他失去了自己 什麼意思 比如說他哪天被一個圈子 如果說拋棄了 或者說這個圈子他沒有在了 這個人他就沒有愛好了 爲什麼呢 因爲他一切的標準啊 都是這個圈子給他的 那這裏邊就是心理學上有一個叫做 就是說人其實是根據 你想象中別人對你的評價 從而自己產生評價的 那麼如果說你特別害怕別人看待你是不好的 你就會給自己想象說 我一旦不這麼做 他就會對我有不好的評價 那我間接就是一個不好的人了 那麼這樣的話啊 你的所有行爲有可能 都是爲了不被看不起而做的 那麼你真正的自己不就消失了嗎 那有人說如果我的愛好和圈子 就是相反的 難道我不會被真的討厭嗎 你真的會被討厭 可是你怎麼看待自己是來源於 你認爲別人對你的看法 能對你造成多少影響 說白就是你對自己的看法 是你自己決定的 即使說別人看不起你 那有沒有可能是他鼠目寸光 或者說亂貼標籤呢 其實我們從人性角度去看啊 很多時候一個圈子 他會黑一個群體啊 那是因爲你並沒有亮明你的觀點 如果說你在這個圈子裏你是有權重的 或者說別人是尊重你的 那當你亮明你的愛好的時候 大家會主動的規避 甚至有可能你會因爲你的愛好 改變群體的認知 所以說到底啊 這個尊重呢還是自己給自己的 你不要爲了滿足圈子 滿足利益而改變你的本性 那你會失去所有尊重 那麼除此以外啊 我覺得人畢竟是活的嘛 就說你只要知道什麼是對的就行了 你見誰說什麼話是另一回事了 你自己只要不爲了顯得高級 而放棄自己的想法 你就算是在別人面前嘲笑自己的愛好 又能怎麼的對吧 那又不是真的 就你看弗洛姆說了一句話 他說成熟的人 那麼最後一個點呢 叫做無法獨處 那說到這個地方啊 我知道很多人會說我就喜歡獨處 我就不喜歡社交 其實我不得不說 很多人他只是要面子要清高 就是說你沒有社交能力 你害怕別人瞧不上你而已 你要是有身份有地位 你不一定喜歡獨處 再一個就是現在互聯網那麼發達 對吧 你只是不跟人見面 又不是真的不社交 我說這話肯定是容易捱罵 但事實如此 所以說呢 我說的這個無法獨處啊 並不是說你不能自己一個人待着 而是說什麼呢 而是說你沒有迴歸內心的能力 什麼意思 就是說當你一個人的時候 你能不能問一下自己 就是說我怎麼看待我自己呢 就是當你失去了社交 你還能知道自己是誰嗎 如果說你失去了別人對你的需要定義 比如說你是我的朋友 你是一個好哥哥好姐姐 那你還能知道自己是誰嗎 擁有這個能力才叫做獨處的能力 就很多人他爲什麼說 一不社交就會無聊呢 因爲他的一切社交行爲 都是爲了滿足 他自己在這個世界上 到底是誰這個命題 其實人生裏面有四個字是很簡單 但是也是最難的 叫什麼 叫心安理得 什麼叫心安理得 就是我知道我這麼做的意義 而且我認同他 所以我就很踏實 那如果說一個人 他不知道自己存在的意義 那麼當他自己的時候 他就會不斷的給自己 在心裏建立一個什麼 叫小法庭 對吧 然後就審判自己 就是說你現在做的事沒有意義 你在這浪費時間的 對吧 所以說很多有錢人 他都會這樣 就是因爲他有錢了 但不代表說 他能接納自己做的事 這是兩碼事 也就是說 你是不是空心人 和你有沒有錢沒有關係 那如果說你有了朋友在 這個法庭不就消失了嗎 因爲朋友會告訴你 你有用 對吧 哥哥姐 你是太好了 他會告訴你有什麼意義 也就是說 沒有獨處能力的人 他會把朋友強行變成一個法官 那麼如果這麼說的話 這個朋友 他沒有給他帶來意義 會怎麼樣 他就會崩潰 那麼換言之 你可以理解爲什麼呢 就是當你不能獨處的時候 所有跟你社交的人 一定是被你消耗的 因爲你在要求他們 給你意義和價值 那麼你就變成了個索取者 或者說NPD 所以說無法獨處的人 肯定是索取者 理解這個原理嗎 那一個能獨處人是什麼樣的呢 中庸裏有句話叫做什麼 叫君子慎獨 什麼叫慎獨呢 就是你一個人待着的時候 有些時候和別人在一起的時候 是一樣的 你跟別人在一起的時候 你不會隨地亂扔垃圾 你自己也不會 這意味什麼呢 這意味你的這些做法的標準 它完全來源於你的內心 而不來源於別人怎麼看你 所以說這個人呢 他跟別人在一起的時候 和自己在一起的時候 他都可以充實 這個叫慎獨 說白就是內外一致的人 社交是錦上添花 而不是必需品 你內心裏有個聲音 有個神明 你就不會孤獨 這個神明它不是別的 是你自己的靈魂 那你怎麼找這種狀態呢 其實很簡單 就是說你多讀點書就行了 因爲讀的話 你能在書裏找到的 其實不是那個知識 是那個意義 也就是說你能知道 哪些做法對你的靈魂來說 是真正好的 你能知道你從哪裏來到哪裏去 你就不會沒有意義 你這個人才能充實 那麼當然了 跟一些很好的人社交 其實也能做到這一點 不是一定要讀書 它只是一個瞭解自己的途徑 那麼最後呢 我們下期見