武志紅：成為你自己（2020 · 全90講） P15 - 15.你問武答沒有認可就發慌

好,那有一個朋友叫煙花見冷,他提的問題是 其實這是個很普通的問題,看起來說 吳老師,我是一個沒有自信的人,總是想得到別人的認可 內心不夠強大,我總是讓自己事事做得更好 這樣一來做事就有點拘謹 我想做一個輕鬆點,自我點,自由率真的人,該怎麼辦? 這看起來是個很普通的問題,其實解答起來還真是沒有那麼簡單 那麼首先我們還拿我們這兩期視頻的話來講 這個朋友會覺得我是一個沒有自信的人 但是你需要知道的一種概念就是 在鏡子面前你是一個沒有自信的人 或者我們可以這樣解讀 曾經在你生命最初的鏡子裡,你是一個不夠好的人 那麼也就是說,比方說你的父母 作為你生命最初的鏡子 他們或者是忽略你 或者他們就明確地覺得你是不夠好的 就是結果你把這個信息內化到心裡頭 就變成我是一個沒有自信的人 而且以我所知,自信只和一件事有關 就是和愛有關,或者說和看見有關 你越是被看見的多,你就越有自信 你越是被看見的少,你就越不自信 那麼無論你是一個看起來多麼優秀的人 比方說你可能非常帥,你可能非常美 你可能非常有錢,你可能非常有能力 但是如果你不曾被看見,你都會感覺到自卑 所以自信只和被看見有關 而且這樣再講起來,自信又有這麼一種情形 比方說你努力地變成一個看上去很好的人 其實你在幹嘛? 你想討好那個苛刻的鏡子 讓苛刻的鏡子對你說你是好的 但是就算是苛刻的鏡子對你說你真好 但是你有一種深切的感覺,我不真實 我努力地在討好你,我其實這是一個假自我 我是圍繞著父母的感覺去轉 希望就是在他們那兒獲得說你是好的 但是當我這樣做的時候,我是虛假的 所以如果你是一個虛假的自我的話 那麻煩就出來了 別人認可你,你會高興一下 但是你甚至都會厭惡這種高興 厭惡著自己的虛假 所以當你以一種虛假的討好的方式去追求自己的話 好像無論如何都不行 所以這個時候那怎麼辦? 真實 就是真實地發現你是一個敏感的人 你是一個脆弱的人 真實地發現你是有需要尊嚴的人 如果在關係中你可能有很多受傷 當關係好的時候,當你把事做好的時候 你很需要認可 你能看見這些東西 在關係中去追求真實 當你真實地活在關係中 你有很多危險 但是如果真實地在一些關係裡的時候 別人能夠看見你 那這個時候你就獲得一些真正的自信 而經常是最初的自信像是被別人給的 但是別人給的就像一個種子 我們作為嬰兒的時候 嬰幼兒的時候 我們需要給大量的被認可 我們才能成為一個真正自信的人 那作為一個成年人呢 我們可能需要的是一些種子 就是當我們從某些健康的關係裡頭 獲得這些認可的種子 然後我們就可以把這些種子 移植到很多關係裡頭 然後我們可以主動地創造 這樣的所謂的自信 所以如果簡單來講就是說 要知道這個所謂的沒有自信是 你其實是從別人的那面鏡子裡 看到的一個鏡像而已 它並非是真實的 第二個就像說的是 虛假是沒有意義的 當你虛假地討好別人 無論如何 你都不能夠獲得真正好的感覺 真正好的感覺只能從真實開始