45 MIN INTENSE FULL BODY HIIT WORKOUT

VFIT WITH VERA
VFIT WITH VERA
40 followers
Oct 3, 2025  #fitness #workout #hiit

45 MIN INTENSE FULL BODY HIIT WORKOUT

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

► DURATION: 45 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: intermediate-advanced
► INTENSITY: high
► CALORIES BURNT: 450-680

It is my 45th birthday special 45 MIN INTENSE FULL BODY HIIT WORKOUT made up of my favourite exercises to push your limits and make you feel awesome after.

This routine is no-equipment cardio that kicks your metabolism and gives your body a good overall muscle burn. It will burn between 450-680 calories depending on your initial parameters and the intensity of work.

This HIIT workout video is also fun because each exercise is only body weight driven, interesting and varies in intensity and purpose. quickly at zero cost.

Feel free to modify the tempo, adapt the exercises and take breaks if necessary.

Work out with me every single day, share your thoughts and impressions in the comments below! I am looking forward to your feedback!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 45 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: средний- продвинутый уровень
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: высокая
► РАСХОД КАЛОРИЙ: 450-680

Эта тренировка на мой 45-ый день рождения 45 MIN INTENSE FULL BODY HIIT WORKOUT и она составлена из моих любимых упражнений, которые отлично нагрузят сердце и мышцы, приведут тело в тонус, не дав заскучать.

Если вы хотите сжечь жир, нарастить мышечную массу, привести в тонус все тело, повысить гибкость, улучшить выносливость или координацию - всё это можно получить, выполнив данную тренировку.

Это комплекс упражнений без оборудования, который ускорит ваш обмен веществ и сожжёт от 450-680 калорий.

Эта HIIT-тренировка идеальна ещё и потому, что все упражнения выполняются только с собственным весом, интересны и различаются по интенсивности и цели.

Не стесняйтесь изменять темп, адаптировать упражнения и при необходимости делать перерывы.

Тренируйтесь вместе со мной, пишите и своих результатах, делитесь впечатлениями и комментариями! Я всегда им рада!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://www.buymeacoffee.com/developart

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM:
Fitness https://instagram.com/vfitwithvera?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Life https://instagram.com/verandav?r=nametag

#fitness #workout #hiit #fatburn
#homefitness #training #cardio #burncalories #slim #фитнес #тренировка #кардио #тренировкидома #похудение #жиросжигающаятренировка