血管有彈性就能減少硬化發生，研究指出柔軟度跟血管硬化度為正比，提升柔軟度有助心血管逆齡！三步驟軟度訓練！ | 古典舞健身學苑章節：02:10 血管硬化年輕化 03:25 柔軟度影響血管硬化05:05 第一步：坐姿體前彎之熱身07:30 第二步：坐姿體前彎12:25 第三步：強化軟度及力量#血管硬化 #血管逆齡 #柔軟度 #古典舞健身 #坐姿體前彎
